Öz Sabotajın Üstesinden Nasıl Geleceğinizi Öğrenmek

Bilinçaltı zihinlerimizin ne kadar güçlü olabileceğini unutmak kolaydır. Genellikle eylemlerimizin (veya eylemsizliklerimizin) hayatımızı nasıl etkilediğinin tamamen farkında değiliz. İşlerin bizim için asla yürümediğinden, kötü şansımız olduğundan veya başarılı olmak için gerekenlere sahip olmadığımızdan şikayet edebiliriz. Farkına varamadığımız şey, aslında bilinçaltı öz sabotaj yoluyla kendi koşullarımızı yarattığımızdır. Kendimizi sabote etmenin üstesinden gelmek için öncelikle duygularımızı ve korkularımızı keşfetmek için bilinçli farkındalık kullanmalı ve eylemlerimizi nasıl etkilediklerini anlamalıyız. Yıkıcı davranışın nedenini belirledikten sonra, gelecekte olmasını önlemek için adımlar atabiliriz.

Kendimizi sabote ettiğimizde gerçekten ne oluyor? Bilinçaltında, istediğimizi söylesek bile, belirli bir sonuçtan korkabiliriz. Örneğin kilo vermeyi ele alalım. Birçok aşırı kilolu insan yıllarca mücadele etti, diyetten sonra diyet denedi ve hala kilo veremiyor (veya kilo veremiyor). Kendilerini azarlar, kendilerini daha çok iterler ve ağırlığı zorlamaya çalışırlar. Peki yüzeyin altında neler oluyor? Fazla kilolarını gerçekten kaybetmek istiyorlar mı? Yaptıklarını söyleyebilirler, ama ya yağ katmanları belirsiz bir dünyada koruma ve güvenlik hissi veriyorsa? Ya kendilerini örtbas etme ve gizleme ihtiyacı hissederlerse? Kilo vermek daha sonra tehdit edici, korkutucu bir olasılık haline gelir. Bu nedenle, kendilerini çok savunmasız ve açık hissetmekten kaçınmak için diyet çabalarını sabote edebilirler. Kilo vermek istediklerini söyleseler (ve hatta yaptıklarına inansalar bile), yiyecekleri gizlice sokarak, egzersizi atlayarak ve ardından yarın daha çok deneyeceklerine dair söz vererek kendilerini başarısızlığa hazırlayabilirler.

Diğerleri, yeni bir işe başlamak kadar basit bir şeyden korkabilir. Çok arzu edilen pozisyonlar için bile iş görüşmelerine gelmeyen şaşırtıcı derecede yüksek sayıda insan olduğunu biliyor muydunuz? Başka bir örneğe bakalım: Belki de evde oturan bir anne, ailesi için para kazanmak için işgücüne dönmesi gerektiğine karar verir. Gerçekten istediği şey, çocuklarıyla birlikte evde kalmaktır, ancak evin dışında bir iş bulmak zorunda olduğunu hisseder. Bu yüzden, mükemmel bir pozisyona başvurmak yerine, nitelikli olmadığını bildiği işler veya ailesinin programıyla uyumsuz saatler gerektiren işler için başvuruyor, bu yüzden teklif edilirse işi geri çevirmesi gerekiyor. Bilinçaltında, evden ayrılmak zorunda kalmamasını sağlama yolu budur ve en azından bir iş bulmaya “çalıştığını” söyleyebilir.

Kendini sabote edenler, hedeflerine ulaşmaları halinde başkalarının onlar hakkında ne düşüneceğinden de korkabilirler. Sonuca layık olduklarına inanmayabilirler, bu yüzden başarısızlıklarını sağlayacak şekilde hareket ederler.

Bu yıkıcı çabalar bilinçaltında yapıldığından, sabotajcılar bile ne istediklerini bildiklerini düşünerek kendilerini kandırdılar. Kafalarında herhangi bir belirsizlik, herhangi bir şüphe, herhangi bir korku varsa, bunun olmadığından emin olmanın bir yolunu bulacaklardır.

Belki bu sizi tanımlar? Geçmişte kendinizi sabote ettiniz mi? Hâlâ yapıyor musun? Ne kadar çabalarsanız çabalayın, hedefleriniz doğrultusunda ilerleyemiyor musunuz?

Neyse ki öz sabotajın üstesinden gelebiliriz. Kendini sabote eden davranışları durdurmanın en önemli adımı, bunun gerçekleştiğini kabul etmektir. Düşüncelerimiz, duygularımız ve eylemlerimiz hakkında bilinçli bir farkındalık geliştirmeliyiz.

Belirli bir hedefle mücadele ediyorsanız ve işler sizin için yolunda gitmiyorsa, karşılaşılan aksaklıklara bir göz atın ve durumu değerlendirin. Sizin açınızdan daha akıllıca seçimler yaparak engellerden herhangi biri önlenebilir mi? Bu tek hedef için ortaya çıkan önemli ölçüde yüksek sayıda engel var mı? Öyleyse, kendinizi sabote ediyor olabilirsiniz.

Bilinçaltı zihninizle temasa geçmenin harika bir yolu, sessiz meditasyonda vakit geçirmektir. Kendinize neden korktuğunuzu sorun. Ne tür korkularınız var? Hangi belirsizlikler? Bu hedef hakkında sizi rahatsız eden şey nedir? Hangi nedenlerle kendinizi geride tutmaya çalışırsınız? Bu soruları ve cevapları yazmak için bir günlük kullanmak da yardımcı olabilir, çünkü yazmak kendinizin en derin yanlarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Zaman ve pratik gerektirebilir, ancak bu olasılıkları keşfetmek, kendini sabotaj rutininden kurtulmanıza önemli ölçüde yardımcı olabilir.

Kendi başarımızın kontrolünün bizde olduğunu nihayet anladığımızda, tüm sınırlamalardan kurtulacağız! Yaratmak istediğimiz sonuçlar hakkında netlik ve içgörü geliştirerek ve olası aksaklıklar için farkındalık geliştirerek, kendi kendini sabote etmeyi durdurabilir ve enerjimizi her şekilde tam olarak destekleyeceğimiz yeni hedeflere doğru çalışmaya odaklayabiliriz. Sonra bir gün geriye dönüp bakacağız ve göreceğiz ki, en kötü sabotajcımız olmak yerine, en iyi destekçimiz olduk.