Korkunç ve Korkunç Bir Durumun Üstesinden Nasıl Gelilir

Herkes stresli ve korkutucu bir durumdaysa ne olacağı konusunda endişelenir. Ne yapacağını bilmeme ihtimali korkutucu olabilir. Sonuç olarak, yaklaşan bir durumla ilgili korkunun nasıl yönetileceğine dair tekniklerin ve önerilerin bir listesi aşağıda verilmiştir.

Bir kişinin yapabileceği ilk şey, zihninizdeki korkunç görevi yaparken kendinizi görselleştirmektir. Örneğin, önümüzdeki birkaç gün içinde siz ve takımınız büyük bir grup insanın önünde şampiyonluk voleybol maçında oynamak zorundasınız. Büyük gün gelmeden önce, zihninizde oyunu oynadığınızı hayal edin. Büyük bir seyirci önünde oynadığınızı hayal edin. Oyunu zihninizde oynayarak, zamanı geldiğinde gerçek performansa daha iyi hazırlanacaksınız. Kendini Görselleştirme, yaklaşan bir durumun korkusunu ve stresini azaltmanın harika bir yoludur.

Görevi yerine getirmeden önce motivasyonu içeriden bulmaya çalışın. Görevi yapmak için sağlam bir nedeniniz varsa daha başarılı olacaksınız. Neden belirli bir görevi yaptığınızdan emin değilseniz, korku sizi en iyi şekilde alacak. Motivasyona ve coşkuya sahip olmak, korkuyu yönetmenize ve başarı şansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.

Hepimizi üzen korkutucu bir durumla karşılaştığınızda, her zaman verilen durumun tüm gerçeklerini öğrenmeyi unutmayın. Gerçekleri toplamak, abartılı ve korkulu varsayımlara güvenmemizi engelleyebilir. Gerçeklere odaklanarak, bir kişi neyin gerçek olduğuna ve neyin olmadığına güvenebilir.

Her seferinde bir adım at. Aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmayın çünkü kolayca bunalacaksınız. Yavaşlayın ve mümkünse kendi hızınızda ilerleyin.

Dua etmeyi ve Tanrı’dan yardım istemeyi unutmayın. Bir insan ancak bu kadarını yapabilir. Tanrı’dan yardım istemek, korkularımızı ve kaygılarımızı yönetmemize yardımcı olacak ek kaynaklar sağlayabilir. Bu her zaman kolay değildir, ancak Tanrı kontrol altındadır ve ona sorarsanız size yardım edecektir.

Bir meslekten olmayan ve bir kaygı kitabının yazarı olarak, beni endişelendiren ve korkutan birçok durumla karşılaştım. Bilinmeyenin korkusuyla baş etmenin kolay olmadığını anlıyorum, ancak bazen korku durumdan daha kötü olabilir. Kaygınızı yönetmekte sorun yaşıyorsanız, sizi daha iyi hissettirebilecek biriyle konuşun.