Isınmanıza ve Esnemenize Yardımcı Olmak İçin Golf Antrenman Yardımcılarını Kullanma

Bu sana kaç kez oldu?

Kursa başlama saatinizden 15 dakika önce varırsınız. Tüm eşyalarınızı bir araya getirdiğinizde, yeşillik ücretlerini ödeyin ve sonra kendinizi golf sahasına götürün, oyun saatine 10 dakikadan az kaldı. Biraz vuruş, biraz cips vurursun ve sonra gevşemek için birkaç vuruş yap. Kendinizi çok iyi hissederek, ilk topa doğru yürüyün, çantanızı yere koyun ve çim sahaya bakın.

Sağda OB ve solda ağaç sorunu olan bir sağa dönüyor. Uzun değil ama dar, büyük bir sayıya ulaşma potansiyeli var. İşte o zaman kaslarınızda olan gerginliğin tam anlamıyla farkına varmaya başlarsınız. Umutsuzca bacaklarınızdaki, sırtınızdaki ve omuzlarınızdaki kasları ısınmaya çalışarak biraz daha sallanıyorsunuz, ama boşuna. Başlama süreniz doldu ve hala vuruşunuzda herhangi bir ritim veya his yok ve sağdaki OB uğursuzca görünüyor.

Doğuruyorsunuz ve OB korkunuzdan dolayı aşırı telafi eden sıkı, gergin bir salıncak yapıyorsunuz. Topunuz, ağaçların derinliklerine giren iğrenç bir çekme kancası olan clubface’den fırlıyor. İnler ve kulübünüzü çantanıza geri itersiniz, sonra iyi bir skoru andıran bir şeyi kurtarmaya çalışmak için durun.

Bu tür şeyler başınıza sık sık gelirse, güven bana yalnız değilsiniz. Neyse ki, bundan kaçınmanıza yardımcı olabilecek çok sayıda golf eğitim yardımcısı var. Örneğin ağırlıklı veya yüksek dirençli bir sopayı sallamak, turdan önce ısınmanın iyi bir yoludur. Bununla birlikte, gerçekten gevşemek ve açılış sürüşü için kendinizden emin olmak istiyorsanız, muhtemelen kursa biraz daha erken gitmeniz ve ısınmanıza bir germe rutini eklemeniz gerekir.

Golf vuruşuyla ilgili yoğun efor için kaslarınızı germeden hazırlamanın bir yolu yoktur. Ayrıca esneme, zihni ve bedeni rahatlatmaya yardımcı olur, bu da ilk tee titremelerine gerçekten yardımcı olur. Bu nedenle, ağırlıklı sopalar gibi direnç eğitimi yardımcılarına ek olarak, esnek bir rutin eklemeyi düşünün. Golfçüler için özel olarak hazırlanmış esnek programları olan birçok kitap bulunmaktadır. İşte iyi bir germe programı bulmak için bazı ipuçları:

1. Bir kitap, salıncağınıza yardımcı olmak için tasarlanmış aletler kadar bir eğitim yardımcısıdır, bu yüzden ona aynı şekilde yaklaşın. Parayı harcamadan önce bir eğitim yardımı deneyeceğiniz gibi, satın almadan önce kitabın içeriğini kontrol ettiğinizden emin olun. Tüm uzantılar için resimleri olmalı. Görsel yardımlar olmadan uzanmalar tehlikelidir çünkü bunları doğru yapıp yapmadığınızdan asla tam olarak emin olamazsınız.

2. Günlük esneme hareketleri için çeşitli esneme hareketleri ve ayrıca ön ısınma için bir kitap bulduğunuzdan emin olun. Günlük esneklik eğitimi, sürüşlerinize yarda ve golf kariyerinize yıllar ekleyebilir.

3. Kursa erken başlayın! Isınma sırasında koşmak işe yaramaz ve yaralanmaya neden olabilir. Zamanınız kısaysa, hepsini hızlı bir şekilde yapmaya çalışmak yerine daha az sayıda esnemeyi doğru şekilde yapın.

İyi şanslar! Golfte zihnin vücut kadar önemli olduğunu unutmayın. Kitaplar zihin için eğitim yardımcılarıdır, bu yüzden birkaç iyi kitap alın ve ona gidin!