Sanırım hepimiz oradaydık. Tişört kutusundan uzun bir par 4’e bakıyorsunuz. Çim yol her iki tarafta ağaçlarla kaplıdır. İniş alanı dar ve 3 tahta veya demir vurmak bir seçenek değil, delik çok uzun.
Şoförü çekip topa vurursunuz, arkadaşınızla deriyi kazanmak için bu tee vuruşunu çim sahaya indirmeniz gerektiğini bilirsiniz. Birkaç pratik salıncak yapın, topa hitap edin, çim sahadan aşağı bakın (eskisinden biraz daha sıkı görünüyor), geri dönüşünüze başlayın ve vurun!
Vücudunuz geriliyor. Sen sopayı tut ve onu ağaçlara bağla. Kendi kendinize, umacının artık iyi bir skor olacağını düşünüyorsunuz. Kendinize üzgünsünüz ve oyun ortağınızın topu çim sahanın sol tarafına indiren yumuşak bir sürücüyü sallamasını izleyin.
İsteksizce topunuza doğru yürümeye başlarsınız, onu bulacağınızı umarsınız, nefesinin altında birkaç şey söyler ve sallanma mekaniğinizi sorgulayabilirsiniz.
Az önce ne oldu? Golf kariyerimizin bir döneminde çoğumuzun karşılaştığı bir durum. Düzgün bir antrenman salınımı yaparız, ancak top önümüzde olduğunda ve şutu yapmak zorunda olduğumuzda sıkar ve tıknaz, ince veya şişman bir vuruş yaparız. Gerginliğin golf vuruşumuza girmesine izin verdik. Hepimiz salınımın vücudunuzun gevşek olmasını gerektiren serbest akışlı bir hareket olduğunu biliyoruz.
Golf Digest’in en iyi eğitmenlerinden biri olan Dean Reinmuth, kitabında bu terim hakkında kapsamlı bir şekilde konuşuyor. Bir salıncağın nasıl serbest ve akıcı olması gerektiğini tartışıyor. Bu, kulübün doğru salınım yolunda gitmesine ve sopanın kafa hızını geliştirmesine olanak tanır. Kas gerginliği, salıncağınızı engelleyecek ve mahvedecektir.
Kaslarınız gerginse, sopayı serbestçe akan bir şekilde nasıl sallayabilirsiniz? Bunu yapamayacaksın. Eğer kulübü bir Hulk Hogan uyuyan tutucusuyla tutuyorsanız, sopayı nasıl özgürce sallayacaksınız? Yapamazsın. Kulüp başkanını hissedemiyorsanız, sopayı nasıl özgürce sallayacaksınız? Yine, cevap, bunu yapamayacak olmanızdır.
Şüpheleriniz varsa, bir deneyin. Menzile gidin, bir kova top satın alın ve oraya gidin! Birkaç kama ile ısının ve ardından 7-ütünüzü alın. Birkaç atış yapın ve deneye başlayalım. Öncelikle, sopayı al ve elinden geldiğince sıkı tut. Şimdi topa vurmaya çalışın. Ne oldu? İyi bir sonuç olmadığını tahmin ediyorum. Deneyimizle bir kez daha, 7-ütüyü kapın ve topa hitap edin. Şimdi, topa vururken düşünceniz şu olmalıdır: Bu topa elimden geldiğince sert vuracağım. Devam et, topa vurmayı dene. Ne oldu? Yine, sonucun iyi olmadığını tahmin ediyorum. Bu iki durumda da ne oldu? Vuruşunuzda gerilim geliştirdiniz ve bu, topa sağlam bir şekilde vurmanızı engelledi.
Sıradaki soru: Düzgün, serbestçe akan, gerilimsiz bir salınımı nasıl geliştirirsiniz? Bu denklemin bir kaç yönü vardır. Doğru salınım mekaniği geliştirmek cevabın bir parçasıdır. Salınım, bir dizi hareketin tek bir serbest akış hareketinde harmanlanması olan karmaşık bir harekettir. Gerilimsiz bir vuruş geliştirmek için vuruşunuzu geliştirmelisiniz. Bu, zaman, doğru talimat ve uygulama gerektiren bir süreçtir.
Ek olarak, oyununuzda uygun zihinsel güveni geliştirmelisiniz. Bu makalenin başındaki örnek bunun en iyi örneğidir. Vuruşunuza zihinsel olarak güvenmiyorsanız, tişört kutusunda ne olacağını düşünüyorsunuz? Vücudunuz zihninize tepki verir ve gerilir, bu da zayıf bir salınımla sonuçlanır.
Oyunun zihinsel yönünü nasıl geliştiriyorsunuz? Bu yine vuruşunuzun, çalışmanızın ve çalmanızın geliştirilmesi yoluyla yapılır. Oyununuz geliştikçe, vuruşunuza olan güven gelişecektir. Tabiri caizse bir al ve ver. Golf vuruşunuz geliştikçe oyunun zihinsel yönü de gelişecektir.
Son olarak bedeni tartışmalıyız. Evet, vücudun gerilimsiz bir salınım üzerinde de etkisi vardır. Mantığı takip edin, kasların gevşek ve serbestçe akması için esnek olmaları gerekir. Sıkı ve esnek olmamak, ilk vuruşa gitmeden önce bile sizi gergin bir duruma sokar! Bana inanmıyorsanız, spor salonuna gidin ve 10 set ağır bench press yapın ve ardından menzile gidin. O top kovasına ne kadar iyi ya da kötü vurduğunuzu görün!
Vücudunuz esnek değilse salıncağın serbest akış hareketlerini gerçekleştiremezsiniz. Vücudun gerilimsiz bir salınım için esnek olması gerekir. Esnek değilseniz, salınım mekaniğinizi serbest akışlı oldukları bir noktaya kadar geliştirme yeteneği bile imkansız olacaktır.
Sonuç olarak, vuruşunuz etrafında esnekliğinizi geliştirmeniz gerekir.
Bunu nasıl yapacaksın? Golfe özgü esneklik egzersizlerinin bir eğitim programına uygulanması işe yarayacaktır.
Salıncak ve zihin, gerilimsiz bir salınım geliştirmek için birlikte çalışır. Birini diğeri olmadan geliştiremezsin. Gerilimsiz bir salınım geliştirirken kapsamlı bir yaklaşım gereklidir. Vücudunuz esnek değilse, yalnızca salıncak mekaniğiniz üzerinde çalışmak işe yaramayacaktır. Salıncak mekaniğiniz yanlışsa, sadece esneklik egzersizleri yapmak işe yaramayacaktır. Ve oyunun sadece zihinsel tarafına odaklanmak, eğer vuruşunuz bir karmaşa ise ve vücudunuz da işe yaramaz.
Gerilimsiz bir vuruş, sahanın her yerinden harika şutlar çekmenizi sağlar. Bu tür bir salınımı geliştirmek zaman ve çaba gerektirir. Vücudu, sallanmayı ve zihni eğitmelisiniz. Bu, gerilimsiz vuruşunuzun bileti.
GIPHY App Key not set. Please check settings