Golf Oynarken Vücut Dengesi Nasıl Korunur?

Denge kaybına uğradıktan hemen sonra normal yürüyemeyen bir golfçünün kum sığınağına şut atıp ayak bileğinden sakatlandığına dair bir hikaye var.

Röntgen teşhisi yaptırdıktan sonra, ayak bileği kemiğinin kırıldığı ve bunun iyileşmesi için 6 hafta sürdüğü söylendi. Bunun gibi durum birçok amatör golfçünün başına gelebilir, ancak çoğu zaman daha kötü durum değildir.

Grubunuzdaki birçok golfçünün atış yaptıktan sonra vücut dengesini kaybettiğini görmüş olabilirsiniz, bazıları çığlık atıyor veya yüksek sesle bağırıyor. Bunun nedeni çoğu durumda vücut dengesini koruyamamalarından kaynaklanmaktadır.

Öyleyse yaklaşma, sallanma ve hatta atış sırasında dengeyi nasıl koruyabilir ve koruyabilirsiniz?
Bir golfçü olarak, bu dengeleme teorileriyle ilgili temel ilkeyi anlarsanız, dengeyi korumak ve sürdürmek için pratik yapabilirsiniz.

1. Ağırlık merkezi kuralları

İlkeye göre, vücudun konumu değiştirilirse (hareket) ağırlık merkezi değişir, örneğin bir kolu yukarı kaldırırsak, ağırlık merkezi de yükselir. Sol kolu kaldırırsak ağırlık merkezi sola, bir kolu yukarı kaldırıp öne bakarsa ağırlık merkezi de öne doğru değişir. Bu yüzden yaklaşırken, denge ve stabilite için dizlerinizi biraz eğmeye çalışın.

2. Bodrumun büyüklüğü

Daha geniş bodrum, daha sağlam. Bu nedenle, vuruşa yaklaşırken, dengeyi korumak için bacaklarınızı biraz daha geniş tutmalısınız. Ancak, tee off yaklaşımının aksine. Normalde vites değiştirme ve koyma için durabilirsiniz çünkü bu yaklaşımlar daha az hareket gerektirir.

3. Ağırlık merkezi ile bodrum arasındaki ilişki

Ağırlık merkezi bodrumun orta noktasına ne kadar yakınsa dengeyi kaybetme şansı o kadar azdır. Salınımı geri alırken tüm vücudu hareket ettirerek vücudun ağırlığını sağ tarafa aktarmayın, bunun yerine sadece omuz ve kalçayı çevirmeye çalışın. Bu şekilde ağırlık merkezi de arka tarafa hareket edecek ancak daha az harekete ihtiyaç duyulacak, sonuç olarak dengeyi koruyabiliyoruz ve ağırlık merkezini bizim kadar hala bodrumda tutmaya çalışacağız. Yapabilmek.

4. Kilonuz

Bu teori tamamen dengeyi sürdürme yeteneğini etkileyen vücudun toplam kütlesi ile ilgilidir. Daha fazla kilosu ve aktif kasları olan kişi, daha hafif olanlara göre dengesini daha iyi koruyabilecektir.

5. Momentum ve Dış koşullar

Kötü hava koşullarında oynuyorsanız, özellikle önden gelen kuvvetli rüzgarla kendinize vurun. Dengeyi korumak için yaklaşma şeklinizi biraz öne doğru eğilerek ayarlayabilirsiniz.

6. Sürtünme

Hareket sırasında vücut dengesini etkileyen en önemli faktör sürtünmedir. Genel olarak, ne kadar az sürtünme, dengeyi kontrol etme yeteneği o kadar azdır. Bu teoriye göre, lütfen golf ayakkabılarınızın iyi durumda olduğundan emin olun çünkü iyi ayakkabılar yeşil yüzeyle sürtünmeyi artıracak ve böylece atış sırasında dengeyi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.