Endişeden Nasıl Kurtulunur?

Endişe etmek tek kelime gibi görünüyor; kişinin hayatını tamamen değiştirme gücüne sahiptir. Endişe, sizi yaşamın sonraki aşamalarında ölümcül olabilecek yanlış kararlar almaya teşvik edebilir. Bu nedenle, koşullar savaşında başarılı olmak istiyorsa endişelenmemelidir. Kazananlar ve kaybedenler ince bir çizgi ile ayrılır ve ikisi arasındaki farkı çeken nokta, hayatın onlara fırlattığı durumları alma biçimleridir. Kazanan asla endişeli hissetmez ve soğukkanlı kalır, oysa daha gevşek olan kişi keder gibi davranma eğilimindedir ve durumlarla iyi başa çıkamaz. Sakin ve sakin kalmak zor olmasa da, endişelerinizin kolayca perdelendiğini hissediyorsanız, endişenin üstesinden nasıl geleceğinizi ve kendinizi sakinleştirmeyi bilmeniz gerekir.

Her şeyden önce, karşınıza çıkan durumları nasıl ele aldığınızı düşünmelisiniz. İşleri ağırlaştırılmış bir şekilde alsanız da almasanız da, ör. Size yeni bir görev atandığında gergin hissederseniz, ona ve işinizi nasıl tamamlayacağınıza dair bir kavrayışa sahip değilseniz, nasıl yapılacağı konusunda endişelenirsiniz. İlk tepkileriniz gerginlik ve panikse, bu yönünüz üzerinde çalışmanız gerekir. Tavrınızı değiştirmelisiniz. Tutum, durumları algılama biçiminizdir. Olumlu kalmanız ve işle ilgili daha fazla ayrıntı istemeniz veya oturup mevcut durumdan sorumlu nedenleri çıkarmaya çalışmanız gerekir. Sebepleri anladıktan sonra, dikkat etmeniz gereken bir sonraki şey, normalliği geri getirmenin yollarıdır. Sık sık yanlış kararlar aldığınız için asla aceleyle veya gerginlik içinde kararlar vermeyin. Dahası, endişelenerek var olabilecek herhangi bir alternatifi düşünemezsiniz. Bunun için arkadaşlarınıza veya ailenize farklı açılardan baktıkları için danışmalısınız ve belki daha önce aklınıza gelmeyen aynı durum için daha iyi bir çözüm bulabilirler.

Çoğunlukla endişeli göründüğümüzde koşulları ağırlaştırırız, ancak saat ihtiyacı tam tersidir. Endişeye galip gelmek istiyorsan kafanı serin tutmalı ve panik yapmamalısın. Rahatlayın, oturun ve durum için olası çözümleri düşünmeye çalışın. En iyi yol, aklınıza gelen bir kağıda çözümleri yazmak ve sonra bu çözümleri uygulamaya çalışmak ve sonuçlarını düşünmektir. Unutmayın, yalnızca pozitif bir zihin çerçevesi sizi mevcut durumunuzdan kurtarabilir. Bazı seçimleri ortadan kaldırdıktan sonra, bu durum için en iyi çözümü bulursunuz.

Kendinize inanmalı ve hiçbir an kaybetmemelisiniz. İşleri doğru yapabileceğiniz veya bu durumun üstesinden gelebileceğiniz inancınız ile mümkün olan en iyi çözümü uygulamaya çalışın. Unutmayın, yarım savaş her zaman akılda kazanılır. Bu nedenle, endişenin üstesinden gelmek için, durumlara karşı sakin, sakin ve olumlu bir tutuma sahip olmanız gerekir.