İşte obez kategorisine girmeseniz ve sadece bu fazla kiloları karnınızın etrafından atmak istiyorsanız bile sizin için en iyi kilo takviyelerini bulmanız için bazı ipuçları. Her obez ve fazla kilolu olmak, diyet takviyeleri yoluyla kilo vermek ve sıkı egzersiz veya ağırlık antrenmanı değil.
Bir iki gün kendini açlıktan ölmek hiç kimse için işe yaramadı ve senin için de işe yaramayacak. Üçüncü gün veya üçüncü hafta, iyi hazırlanmış bir yemek yemenin cazibesine kapılma veya eski sığınma diyetinize geri dönme eğilimindesiniz.
Diyetlerin işe yaramamasının nedeni çok basittir: Çoğu insan belirli bir beslenme alanından mahrum kalır ve bu nedenle, aslında başlattıkları diyetten kilo kaybederken aslında daha az sağlıklı olurlar. Ayrıca, çoğu zaman diyetler vücudunuzu ihtiyaç duyduğu yiyeceklerin yanı sıra sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum bırakma etrafında döner.
Pek çok insan bunu belirli bir süre için yapabilir, ancak er ya da geç sevdikleri yiyecekleri yemenin cazibesine kapılır. Aslında, mağarada kaldıklarında ve her zaman sahip oldukları aynı yiyecekleri yemeye başladıklarında, muhtemelen eskisinden daha fazla yiyecekler ve sonuç olarak, diyete başlamadan önce olduklarından daha ağır olacaklardır. Çoğu zaman, bir diyetle yeme alışkanlıklarınızı bir kerede değiştirmek zorunda kalırsınız ve kademeli bir gelişim olmadan, sisteminizi şok edersiniz ve her zaman olduğu gibi yemeniz çok uzun sürmez.
Paranın satın alabileceği doğal kilo kaybı takviyeleri alarak kilonuzu kontrol altında tutmak daha iyidir. Sindirimi daha uzun süren ve böylece daha az aç hissetmenize neden olan protein takviyeleri, aradığınız en iyi takviye olabilir.
Diyet hapları, yağ yakıcılar ve diğer tüm takviyeler, bol terleme, baş ağrısı, mide bulantısı ve korkunç böbrek yetmezliklerinin yan etkilerini getirebileceğinden, sadece kendi kararınızla alınmamalıdır. Size daha iyi tavsiyelerde bulunabilecek bir beslenme uzmanına ve diyetisyene danışın. Küçük bir egzersiz, yani haftada dört gün bir saatliğine bir spor salonuna gitmek veya yürümek, fitness uzmanları tarafından her zaman önerilmiştir.
Egzersiz yaparken yavaş yavaş başladığınızdan ve yükselmeye çalıştığınızdan emin olun. Diyetlerde olduğu gibi, birçok insan bunu çok hızlı yapmaya başlar ve vücutlarının başa çıkamayacağı veya ilk başta yapması çok zor olan egzersizler yapmaya başlar.
Sonuç olarak, antrenman sürelerinden korkmaya başlayacaklar ve muhtemelen başladıktan kısa bir süre sonra bırakacaklar. Yavaş yavaş yukarı çıktığınızda, vücudunuza iyileşmesi ve kademeli olarak gücünü arttırması için zaman verirsiniz, böylece kısa sürede başlangıçta yapabileceğinizden çok daha fazlasını idare edebilirsiniz.
Günlük öğünlerinizden bir veya ikisini, shake ve meyve suları gibi bu sağlıklı kilo verme takviyeleri ile değiştirmek harika sonuçlar getirdi. Kim bilir; aradığınız ek olabilir. Kilo vermek için hiçbir şey hayatınızı proteinler, sebzeler, meyveler, su ve egzersizlerle dolu rutin bir diyetle düzenlemekten daha iyi olamaz ve birkaç ay içinde sonuç alamazsanız umudunuzu kaybetmeyin.
Vücut metabolizmanızı artırmanıza yardımcı olacak en iyi kilo verme takviyelerini seçin. Zayıf ve zayıf bir vücuda sahip kişiler, doğal olarak daha yüksek metabolizma hızına sahip olurlar ve aktif insanlar, sürekli fiziksel aktivite ile kilo verirler.
GIPHY App Key not set. Please check settings