Eleştiriyle Nasıl Başa Çıkılır?

Eleştirinin üstesinden gelmek zordur. Hiçbirimiz hatalarımız ve yetersizliklerimiz hakkındaki acı gerçeği duymaktan hoşlanmayız. Ama her gün hayatta Eleştiriyle yüzleşiriz ve ondan kaçamayız. Başkalarına da varıp, bunun iki yönlü bir yol olduğunu biliyoruz. Eleştiriyle nasıl başa çıkılır?

Eleştirildiğimizde Ne Yapmalıyız?

Eleştiriyi dinleyin ve ona tepki vermeden önce güçlü yönlerinizi düşünün. Bu size olumlu bir girdi sağlayacak ve eleştiriyle doğrudan yüzleşmeye hazır olmanızı sağlayacaktır. Doğru olsa bile, bu size yüzleşmek ve kızgın bir karşılık vermekten başka bir şey yapmak için güç verecek. Aksi takdirde kızgın ve bazen değersiz hissetmeye başlayabiliriz.

Eleştirinin içeriği

Eleştiri doğru mu? Yoksa gerçeklerin yanlış yorumlanması mı? Bazen korkularınızı ve duygularınızı bir kenara bırakabilir ve duruma net bir şekilde bakabilirsiniz. Gerekirse diğer kişiye daha fazla ayrıntı ve inançlarını sorun. Muhtemelen senden farklı bir şeye inanıyorlar. Onlarla konuştuğunuzda ve ne yapılabileceğini sorduğunuzda, yıkımdan çok iyileşme yolunda olacaksınız.

Doğrusu-

Başkalarını eleştiriyoruz. Bunun doğru olduğuna inanıyoruz. Benzer şekilde, bizi eleştiren biri de haklı olduğunu hissedebilir ve eleştiri pekala doğru olabilir. O zaman ne yapardın? Bir konuda zayıf olduğumuzu bildiğimizde mantıklı olarak ne yapmalıyız? Güçlenmeliyiz, değil mi? Bu nedenle, zayıflık konusunda endişelenmek yerine, bu noktayı hayatınızda güçlü hale getirin. İyileştirmenin ve bunu yavaşça yapmanın yollarını düşünün.

Kin ve bu konuda ne yapmalı?

Sizi eleştiren kişiye mi yoksa eleştirinin içeriğine mi odaklanıyorsunuz? Kişiye odaklanırsanız, odak noktanız diğer kişinin zayıf yönlerine kayacak ve eleştiri listenizle geri döneceksiniz. Bunun yerine eleştirinin kendisine odaklanın. O kişiyi bir kenara bırakın.

Öz Eleştiriyle Nasıl Başa Çıkılır?

Özeleştiri ile başkaları tarafından eleştiri arasında belirgin bir fark vardır. Çoğumuz kendimize vurduğumuz her şeye katılmaktan çok mutluyuz, ancak başka bir vücut bize aynı şeyi söylediğinde hemen geri saldırıyoruz. Kendime yavaş yürüdüğümü söylersem, sorun olmaz, ama arkadaşım da bana aynı şeyi söylerse, gücenirim ve onlara bunun hiç de doğru olmadığını söylerim. Eleştiriye neden bu kadar farklı bakıyoruz?

Bununla ilgili sorun …

Sorun iki şekilde ortaya çıkıyor. Bir beden bize doğru olan bir şey söylerse, aynı fikirde olma eğiliminde değiliz, ancak kendimizi yanlış bir şekilde eleştirirsek, bunu kabul etmeye ve depresyona girmeye çok hazırız. – Ben iyi değilim, hiçbir işe yaramıyorum, her zaman başarısız oluyorum, hiç kimse beni takdir etmiyor ve benzeri ifadeler, bir vücut kendini eleştirdiğinde hemen duyulur. Kişi bunların hepsinin ve kendi kendine yardım etme çabalarının boşa gittiğine inanır.

Ne yapalım-

Her iki eleştiriye de farklı şekilde davranırsak kesinlikle başımız belaya girer. O halde ne yapmalıyız? Sorunu çözmek için buna başka bir şekilde bakalım. Eleştiri yapan kişiyi resimden çıkarın ve sadece eleştiriye bakın. Kendinizi veya herhangi birini kaldırın. Bu şekilde sadece eleştiriye dikkat etmiş olacaksınız ve önyargılı bir görüşe sahip olmayacaksınız. Bundan sonra hakikat eleştirisine bakın. Bu açıklamada herhangi bir gerçek var mı? Mantıklı düşünün ve düşüncelerin içine hiçbir duygunun girmesine izin vermeyin. Mantıkla durumu net bir şekilde analiz edebileceksiniz. Eleştiri yanlışsa, bunun yanlış olduğu ve doğru olmadığı sonucuna varacaksınız ve bunun tersi de geçerlidir. Bunu başka bir şekilde düşünecek olsaydın, yanlış bir sonuca varırdın.