Depresyonun Üstesinden Nasıl Gelilir

Depresyon hayatta korkunç bir şeydir, dünyada mutlu olabileceğiniz hiçbir şey yokmuş gibi hissetmenize neden olabilir, günlük hayatınızın birçok yönünü etkileyebilir ve genel olarak kendinizi tamamen korkunç hissetmenize neden olabilir.

Düşünmeseniz de, depresyon aslında dünyadaki birçok insan için çok yaygın bir sorundur, birçok insanın muzdarip olduğu bir durumdur, birisi depresyondayken düşündüğünüz kadar net olmayabilir ve bu da onu yapar. bazen onu tanımak zor.

Bu yazıda, depresyonun nasıl üstesinden gelineceğine ve işleri daha iyi hale getirmek için doğru yola nasıl girileceğine dair bazı düşüncelerimi paylaşacağım.

Bence, bir insanın depresyondayken yapabileceği iyi şeylerden biri, hayatta tutkulu olduğu veya ilgilendiği şeylerin neler olduğunu belirlemektir.

Şimdi, bunlar aslında şu anda hayatınızda olan şeyler veya “aktiviteler” olarak düşündüğünüz şeyler olmak zorunda değil, bunlar ilgilendiğiniz herhangi bir şey olabilir, örneğin, uzman olmanızı ister miydiniz? Fitness eğitiminde, eski tarih hakkında okumayı çok seviyor musunuz, iş konseptleriyle ilgileniyor musunuz, sadece ilgilendiğiniz şeyleri düşünün ve bunların bir listesini yapın.

Şimdi, eğer ilgilendiğiniz ve yapmaktan / çalışmaktan zevk aldığınız şeylerden daha fazlasını yapıyor olsaydınız, o zaman hayattan daha çok zevk alırdınız, örneğin, dövüş sanatlarını öğrenmekle ilgileniyorsanız, şu anda eğitim yapıyorsanız, dövüş sanatları o zaman biraz daha mutlu olurdunuz.

Bu çok basit bir kavram, ancak hayatınızı daha keyifli hale getirmek için çok etkili olabilir, sadece yapmaktan zevk aldığınız şeyleri daha sık yapın.

Gerçekte ulaşmak istediğiniz hedefler için çalışırken, işlerin üstesinden gelmeyi, tutkularınızı ve ilgi alanlarınızı takip etmeyi çok daha kolay hale getirebilir.

Bu, depresyonu yenmek için “her şeyi bitir, her şeyi bitir” yöntemi değil, hayatınızı daha eğlenceli hale getirmeye ve hayatta sevdiğiniz şeyleri yapmaya başlamanın küçük bir yoludur, olması gerekmez dünyayı değiştirecek büyük bir hedef veya bunun gibi bir şey, yapmaktan zevk aldığınız küçük şeyler.

Yani, spor yapmayı çok seviyorsan, spor için biraz daha zaman ayır, kendini geliştirmeyi öğrenmek istiyorsan, daha fazla kişisel gelişim kitapları okumaya başla.

Esas nokta, hayatta zevk aldığınız şeylerden daha fazlasını yapmaya başlamaktır.

Depresyonda hissediyorsanız yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, bir doktorla temasa geçmek ve onlara durumunuzu ve nasıl hissettiğinizi anlatmaktır, onlar size yardımcı olmak için oradalar ve yaptığınız en iyi şey olabilir.

Kendinize bir doktorla randevu alın ve onlarla bu konuda konuşun, size yapılacak en iyi eylemin ne olduğunu söyleyeceklerdir.

Unutma ki bir şeyleri değiştirebilirsin, hayatını daha iyi hale getirebilirsin.