Daha güçlü iradeye sahip olmayı hiç diledin mi? Yapmak istemediğin şeyleri yapmayı nasıl bırakabilirsin? Yollar vardır ve yapılacak ilk şey, irade kavramını yeniden tanımlamaktır.
İrade Yerine Kişisel Farkındalık
Bazen günaha karşı koymak zordur, değil mi? O kek parçası sana sesleniyor. Bunun basit cevabı nedir? Pastanın önünde durmayın! Sadık bir evlilik istiyorsanız, bara yalnız gitmeyin. İçmek istemiyorsan evde viski yemeyin. Başınızı belaya sokan insanlardan uzak durun.
İnsanlar genellikle iradenin günaha karşı bağışık olmak anlamına geldiği fikrine sahiptir. Ya gerçek irade yalnızca hayır deme yeteneği değil, ayartmadan kaçınma bilgeliğiyse? Direncinizin nerede düşük olduğunun farkında olun ve kendinizi bu gibi durumlara sokmayın. Bu, kendinle gereksiz savaşlar yapmaktan daha mantıklı değil mi?
İrade Gücünü Güçlendirmenin Diğer Yolları
Elbette, durumu seçmediğiniz zamanlar olacaktır. Ya da en azından kullanacağınız bahane bu. O zaman ne yapabilirsin? Şu ipuçlarını deneyin:
1. Eylemlerinizin sonuçlarını hemen hayal etmeye başlayın. Gerekirse, kendini iyice korkut.
2. Baştan çıkarmaları değiştirin. O birayı istemiyorsan, hızlıca en sevdiğin meyve suyu veya sodadan bir bardak al.
3. Yardım isteyin. Örneğin şikayet etmeyi bırakamıyorsanız, bunu yaparken arkadaşlarınızın bunu belirtmesini sağlayın.
4. Rahatlayın. Stresli olduğunuzda irade gücü düşüktür. Gözlerinizi kapatın ve üç derin nefes alın.
5. Kendinize enerji verin. İrade gücü, enerji seviyeleriyle birlikte yukarı ve aşağı gitme eğilimindedir. İyi uyuyun, enerjik müzik çalın, dolaşın veya ilginç bir sohbet başlatın.
6. Ayartmanın nedenini bulun ve onunla başa çıkın. Sıkıcı bir iş ya da yaşam sizi “heyecan” bulmak için her türlü aptalca yola götürebilir. Neyi değiştirebileceğinizi değiştirmeyi düşünün.
Buna irade, öz denetim veya başka bir şey diyebilirsiniz. Kendini zararlı şeyler yapmaktan alıkoymak istiyorsun, değil mi? Buradaki teknikleri ve ipuçlarını kullanmak yardımcı olacaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings