Çoğu İnsanın Sigarayı Bırakmada Neden Başarısız Olduğunu ve Bunun Üstesinden Nasıl Geleceğini Keşfedin

Bazen, insanların 1, 2 veya 3 hafta / ay hatta yıllarca bırakıp sonra eski alışkanlığa nasıl döndüklerine dair aynı eski hikayeleri duyardınız. Sadece bu da değil, geri gelecekler ve daha da çok sigara içecekler. Sanki

İntikamla sigara içiyorlar!

Çünkü sigarayı bırakmaya çalışırken mola verirken kaybını kapatmak zorunda kaldılar. Size komik veya tuhaf görünebilir ama bu doğru. O kadar sık ​​oluyor ki bu durumla hayatınızda en az bir kez karşılaştığınıza eminim.

İstatistiklere göre, sigarayı bırakmaya çalışanların sadece% 10’unun, hatta daha azının başarılı olduğunu biliyor muydunuz? Evet, öyle olsa bile, sigarayı bırakanların sonsuza dek bırakmaları garanti edilmez.

Öyleyse neden bu insanlar ve çoğu başarısız oldu? Çok önemli bir yönden yoksundu. Arkadaşımı görüyorsun, eksiklerdi

Sigarayı Bırakmak İçin Güçlü Bir Amaç!

Bu ilk bakışta fazla basitleştirilmiş gibi görünebilir, ancak bu, sigarayı bırakmaya hazırlık için çok önemlidir. Sadece bir amaca ihtiyacınız olmakla kalmaz, aynı zamanda sigarayı bırakmanızın neredeyse kesin bir şekilde sizin için bir mahkumiyet haline gelmesine neden olacak kadar güçlü bir amacınız olmalıdır. Eminim daha önce bir yerde duymuşsunuzdur, neden nasıl olduğundan daha önemlidir.

Bir amaç olmadan, sigarayı bırakıp bırakamayacağınızdan bağımsız olarak, ileride sigarayı bırakabilirsiniz.

Sigarayı bırakmak için nasıl güçlü bir amaç oluşturmalısınız:

1) Bir kağıt alın ve sigara içmenin geçmişte sizi nasıl etkilediğini yazın.

2) Ardından, sigaranın sizi şu anda nasıl etkilediğini yazın.

3) Sigaranın gelecekte sizi nasıl% 100 etkileyeceğini takip edin.

Bu konuyla ilgili herhangi bir konuyu ilişkilendirebilirsiniz. Belki aileniz, sevdikleriniz, akrabalarınız, işiniz, kariyeriniz, sağlığınız, performansınız, zamanınız ve paranız. Sigaranın hayatınızın tüm bu alanlarını nasıl etkilediğini anlatabilirsiniz.

İnsanların sigarayı bırakmamasının ikinci nedeni, birçok insanın yoksunluk semptomlarıyla nasıl başa çıkacağını bilmemesidir. Sigarayı bırakma sürecinde, çoğu anksiyete, hayal kırıklığı ve tahriş gibi çeşitli semptomlardan muzdariptir.

Yakında kişi konsantrasyonunu kaybedebilir ve bağımlılık nedeniyle tamamen felç olabilir.