Ebeveynler, kardeşleri ve arkadaşları olarak sizin yanı sıra çocuklar belki de en çok oyuncakları, oyun oynamayı ve yiyecekleri sevebilir. Ben yaptığımı biliyorum. Deneyimlerimden bildiğim bir diğer şey de, bazı oyun türleri ve yemek, astım krizini tetikleyebilecek faktörlerdir.
Oğlum, çocukken ilk atağımı yaptığımda, çoğu zaman içeride kalmak zorunda olduğum ya da en sevdiğim yiyecekleri yiyemediğim, böylece aynı şeyden geçen herhangi bir çocukla empati kurabileceğim söylenmesi üzücü miydi? Ama bu noktada, bir yetişkin olarak, astımlı bir çocuk yetiştirmek zorunda olan herhangi bir ebeveynle de empati kurabilirim.
Bunu nasıl yapacaksın?
Bazen çocuklarımız için en iyisinin, sadece anlamadıkları için istedikleri şey olmadığını söylememize gerek yok. Şimdi, astım ataklarını önlemek için çocuklara katı kurallar koymak söz konusu olduğunda, bazen ebeveyn ile çocuk arasında sürtüşmeye neden olabilir.
Buna göre, aşağıdakileri yapmaya çalışın:
Çocukla birlikte oturun ve onlarla sağlık sorunları hakkında ve semptomlarını kötüleştirmemek için neden ekstra özen gösterilmesi gerektiği hakkında yürekten konuşun.
Onlara neden astım gibi bir hastalığa sahip olduklarını açıklarken yaratıcı olmanız gerekebilir, ancak size vereceğim ipuçlarıyla (Tanrım, keşke birisinin bunu çocukluğumda ebeveynlerime söylemesini diliyorum), siz ve çocuğunuz belki de tamamen astım sorunlarını azaltabilir.
İlk önce çocuğun diyetini değiştirin. Bu, ebeveynler için biraz yaratıcılık gerektirebilir, çünkü doğal astım tedavisi için bir diyet önerim, tüm işlenmiş yiyecekleri ve et, süt, yumurta ve benzerleri gibi hayvansal ürünleri diyetinizden vazgeçmeyi içerir – sade ve basit. Bunlar mukus oluşturan gıdalardır ve hepimiz astım semptomlarının bir fiziksel özelliğinin ne olduğunu biliyoruz: Mukus.
Bu, Rus Dr. Buteyko tarafından geliştirilen “Astımlılar İçin Nefes Tutma Programı” gibi solunum sağlığını düzeltmeyi amaçlayan çeşitli programlarda geçerli olan bir gerçektir. Tavsiyesine uyduktan sonraki haftalar içinde, birçok kronik astımlı, ventolin inhalerleri kullanmaktan vazgeçebildi.
Bu öğeleri mukus bağlayıcı veya mukus oluşturmayan yiyeceklerle değiştirin. Bunlar oldukça basit meyve ve sebzelerdir. Mümkünse organik olduklarından emin olun veya en azından kirli düzine listesinde, yani Elma, Meksika Kavunları, Üzüm vb.
Bana güvenin; Deneyimden bahsediyorum, astım söz konusu olduğunda bu listedeki meyvelerden kaçınmak için çok iyi yapacaksınız. Yine de, daha önce mukus oluşturan etiketli gıda maddelerinden uzak durmanız daha iyi olacaktır.
Ayrıca kendi tecrübelerime göre, HİÇBİR ZAMAN YEMEKLERİNİZLE SIVI TÜKETMEYİN. Bu, midenizde bu amaç için belirlenmiş gerekli meyve sularını seyrelterek sindirimi engeller. Sonuç olarak, diyaframın çok ihtiyaç duyulan genişlemesini ve sonuç olarak akciğerlerin daralmasını engeller – hayatın körükleri hava verir – bu da herhangi bir astım hastasının aşina olduğu hırıltı seslerine neden olur.
Şimdi, çocuklar için şaşırtıcı bir şekilde çok zor olmayabilir, ancak gerekirse, sıkı bir şekilde olabilir, ancak sevgiyle ayağınızı yere koymanız ve bahsedilen maddeleri alamayacaklarını söylemeniz gerekir. Nedenini açıklayabilirsiniz çocuklar dinler. Ayrıca, çocuklar sizin aynı şeyleri yediğinizi gördüklerinde, büyük olasılıkla aynı şeyi takip edeceklerdir. Bu da tabii ki tüm aileye yardımcı olacaktır.
Çocukların meyveleri sevmesinin yanı sıra, şimdi sebzeleri de kuşkusuz başka bir şey – ama sebzeleri çocuklarınızın diyetine dahil etmenin eğlenceli yolları var.
Örneğin, bir kereviz sapının suyunu sıkabilir ve bir meyve sıkacağıyla yapılan taze elma suyuna ekleyebilirsiniz (eğer çok eğiliyorsanız); Bunu muz, hurma ve genç hindistancevizi içeren bir smoothie ile karıştırabilirsiniz (Şimdi bunun tadı güzel!) veya sadece biraz tatlı patates veya patates pişirip bunları ezilmiş ve hafifçe tuzlanmış avokadolarla birlikte yiyebilirsiniz (sadece tekodize edilmiş deniz tuzu olduğundan emin olun) ) bu işe yarar. İnan bana, tatlı bir dişim var ve neyin güzel olduğunu biliyorum.
Ayrıca avokadolar, bir tutam iyotsuz deniz tuzu ve taze domatesle harmanlanmış ev yapımı soslarla salataları deneyebilirsiniz. Bunların hepsi sebzeleri kişisel diyetime gizlice sokmamın yolları.
Açıkçası, burada astım tedavisi ve çocuklarınız ile ilgili olarak diyet hakkında çok şey yazdım. Bu, tartışmasız en önemli faktör olduğu için. Geri kalanını bu makalenin 2. bölümünde gözden geçireceğim ve umarım bu, sizin çocuğunuz için doğal olarak başarılı bir astım tedavisi rejiminin temelini oluşturur.
İşte özgür nefes almak ve daha mutlu çocuklar
GIPHY App Key not set. Please check settings