Hem işte hem de evde meşgulsün. Bazı günler SİZİN için zaman bulmak imkansız görünebilir. Diğer meşgul Anne Girişimcilerin kendilerine ne kadar zaman ayırdıklarını merak edebilirsiniz ama durup soracak vaktiniz yok. İşte dört hızlı ipucu:
Çok geçse ve zaten stresliysen
1. Bir ara verin.
Hiç bunaldınız ve daha da geride kalacağınız korkusuyla duramayacağınızı hissettiniz mi? Yüksek stresli bir durumda olduğunuzda, düşünceniz genellikle dağınıktır ve sizi daha az üretken hale getirir. Entegre Anne Michele Dortch, stresli olduğunuzda bir ara vermenizi öneriyor. İster 15 dakikalık bir doğa yürüyüşü isterse de sevdiğiniz aktiviteleri yapmak için tam bir gün seçin, durmak aslında inanılmaz bir netlik sağlayabilir ve görevlerinizi zamanında tamamlamanıza yardımcı olabilir. Bu ters etki gibi görünebilir, ancak gerçekten işe yarıyor!
Aşırı yüklenmeyi önlemek için aşağıdaki ipuçlarını düzenli olarak deneyin
2. Her hafta sosyalleşmek için zaman ayırın.
Anne Masterminds’tan Alice Seba, mola vermenin Anne Girişimci için çok değerli olduğunu söylüyor. Alice, her hafta kız arkadaşlarıyla, partneri ile sosyalleşmek ya da yalnız biraz zaman geçirmek için birkaç fırsata sahip olmaya dikkat ediyor. Onu canlandırır ve anne ya da iş adamı olmaya geri döndüğünde daha odaklanmasını sağlar. Alice, “ Her şey ve hiç oyun seni sıkıcı bir anne yapmakla kalmaz, aynı zamanda seni stresli ve etkisiz yapar!
3. Mümkün olduğunca sık birkaç Anne Dakikası ayırın.
Empowering Women to Power Network’ün yazarı Ponn Sabra, kendini zaman aşımına uğratıyor ve Annelik Dakikalarını olabildiğince sık alıyor. Ponn, banyoda sıcak duş ile kendi kendine yaptığı saunada oturuyor ya da en sevdiği bir şekerlemenin tadını çıkarıyor (bazen dondurucusunun arka köşesine kimsenin, hatta kocasının bile bulamayacağı özel dondurmalı sandviçleri saklar.)
Ponn ayrıca yetişkinlerin de şekerlemeye ihtiyacı olduğu konusunda ısrar ediyor! İster on dakika ister kırk beş dakika kestirmek önemlidir. Bir şekerlemeden aldığınız canlanma çok güçlüdür. Kaotik bir günün ortasında kestiremiyorsanız, odaklanmak için kendinizi durumdan çıkarmak önemlidir. Meditasyon yapıp kafanızı temizlerseniz daha fazla enerjiye sahip olacaksınız.
4. Düzenli olarak görevden alın.
Linda Goodman Pillsburys Çalışan Anneler İçin Hayatta Kalma İpuçları adlı kitabında, görev dışında olduğunuzda normal bir zaman seçmenizi tavsiye ediyor. Örneğin, her gece saat 8: 30’dan sonra çocukların sizi rahatsız edemeyeceğini söyleyebilirsiniz. Kot pantolonum nerede? Yarınki bir okul partisi için kurabiyelere ihtiyacım var, vb. (Tabii ki, acil durumlar için oradasınız.) Çocuklar, siz görevden ayrılmadan veya sabaha kadar beklemeden önce neye ihtiyaçları olduğunu sormayı çok geçmeden öğrenecekler. Bu, gençlere kadar çok küçük çocuklarda işe yarar – ancak bir buluşmadan geldiklerinde çocuklarla konuşmak için istisnalar yapmalısınız!
GIPHY App Key not set. Please check settings