Hobiler ve Günlük İşler Egzersiz Seansları Olabilir

Fiziksel aktiviteyi içeren hobiler ve ev işleri vardır. Biraz hayal gücü ile, onları yaparken eğlenebilir ve onları gerçek vücut egzersizlerine dönüştürebilirsiniz. İşte bazı örnekler:

BAHÇIVANLIK
Çömelme, bükme, gerdirme, düzeltme ve süpürme gibi tüm bahçe aktiviteleri, düzenli olarak yapılırsa iyi bir egzersizdir. Mümkünse, su hortumunu bitkileri sulamak için kullanmamaya çalışın. Bunun yerine, kova taşırken dönüşümlü olarak sağ ve sol elinizi kullanarak su kaynağından bitkilere bir kova su getirin.

SOKAK SÜPÜRMEK
Komşularınıza biraz iyilik yapın. Sadece bahçenizi değil, sokağın evinizin önündeki kısmını da süpürün. Tüm o bedenin sallanması, eğilmesi ve çöp kutusuna çöp taşımak iyi bir egzersizdir.

ARABA YIKAMA
Sadece arabanızı değil, diğer insanların arabalarını da yıkamak için gönüllü olun. Yine, su hortumunu kullanmayın, suyu almak için bir kova kullanın. Suyun çekilmesi, sert kol ovma ve gerdirme ve bükme iyi egzersizlerdir. Bunlar da iyi ilişkiler kurar.

KÜTÜPHANENİZİ TEMİZLEME
Kitap aşığıysanız ve ev kitaplığınızda onlardan yığınlar varsa, o odayı haftada en az bir kez temizleyin. Kitapları raflardan çıkarın ve her şeyi lekesiz temizleyin. Rafları silerken kitapları yere koyun. Merdivenden inip çıksanız daha iyi olur. Temizledikten sonra kitapları değiştirin. Şimdi, tüm o bükülmeyi, yukarı aşağı gittiğini ve zeminden raflara taşıdığını hayal edin! Bu, güçlü bir egzersiz olabilecek iyi bir egzersizdir! Her hafta kütüphanenin, mutfağın ve bodrumun temizliğini değiştirmeyi deneyin.

BİSİKLET
Küçük siparişler, okul ve hatta iş için markete gitmeniz gerektiğinde arabanıza binmek yerine bisiklete atlayın. Kısayolları unutun. Bisiklet, kardiyovasküler sağlığı geliştirebilir. Her zaman güvenli bir şekilde sürdüğünüzden emin olun.

YÜRÜYÜŞ VE FOTOĞRAF ÇEKME
Hobiniz fotoğrafçılık veya film yapımı ise, filme alacak veya fotoğrafını çekecek şeyler ararken yürüyüşlere çıkın. Doğanın güzelliğini takdir etmek size içsel bir huzur hissi verebilir ve yürüyüş yapmak da iyi bir egzersizdir.

ODALARINIZI YENİDEN DÜZENLEME
Odalarınızda sık sık büyük temizlik ve yeniden düzenleme yapın. Oturma odanızı, yatak odanızı ve yemek odanızı yeniden düzenleyin. Mobilyaları yeniden düzenle. Onları hareket ettirirken sürüklemeyin; mümkün olduğunca kaldırın. Mümkün olduğunca temizlik için manuel araçları seçin.

Not: Egzersiz seansı olarak kullanırken, baskıyı ve gerginliği gidermek için ev işi yapmaktan zevk almanız önemlidir. Onu stresli kılan yorucu bir iş yapmaktır.