Hayat olduğu haliyle streslidir ve karışıma ilişkiler eklemek, özellikle aşk ve flört söz konusu olduğunda paniğe kapılmış ataklar geliştirme alışkanlığınız varsa, kaygı seviyelerinizde çok olumsuz bir rol oynayabilir.
Son 10 yılda, kaygı yükünü hafifletmek için çeşitli tedavilerde ilerleme kaydedildi. Flört kaygınızla baş etmek için uyuşturucu kullanmaktan kaçınmanız en iyisidir.
Aşağıda 4 ‘uyuşturucusuz’ flört kaygısı önleme ipucu verilmiştir:
1. Gerginliğinizi gizlemek yerine, kendinize ve randevunuza itiraf edin. Çoğu zaman, büyük bir anksiyete atağına yol açan şey, başlangıçtaki gerginliğinizi örtbas etmeye çalışmaktan kaynaklanır. Eğer “özel biri” sizi görmek için odaya gelirse, endişeniz yokmuş gibi davranmayın. Basitçe “Gergin görünüyorsam özür dilerim, ama şu anda çok gerginim” deyin. Randevunuz dürüstçe takdir edecek ve ona söyleyerek kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
2. Randevu sırasında endişeli bir dönem geçirdiyseniz, daha sonra nasıl davrandığınız konusunda endişelenerek kendinizi dövmeyin. En iyisi, güven oluşturmanıza ve bir dahaki sefere kontrolü ele alarak daha iyisini yapmanıza yardımcı olacak olumlu bir şekilde kendinize onaylar vermek.
3. Her anksiyete atağınızda sakinleşmek için uzaklaşın ve nefes alın. Yeni kız arkadaşınla ya da erkek arkadaşınla olursan, gerginliğin konusunda onlara karşı dürüst olmanla ilgili önceki ipucumu takip ederek ve onlara bir dakikaya ihtiyacın olduğunu söyleyerek, dışarı çıkıp sakinleşene kadar yavaşça nefes al. Siz farkına varmadan, bu basit teknik sizi her seferinde sakinleştirecektir.
4. Dua edin … Duanın gücü inanılmazdır. Kaygınızı yenmenize yardımcı olması için Tanrı’dan cesaret ve güç isteyin.
GIPHY App Key not set. Please check settings