Yüksek Kolesterol ve Nasıl Kontrol Edileceğini öğrenin

Ancak vücuttaki yüksek kolesterol seviyesi, yağların kalbin arterlerinde kalmasına neden olarak damar duvarlarının daralmasına ve tıkanmasına ve çeşitli kalp sorunlarına neden olabilir.

Görünüşe göre yüksek kolesterolün hiçbir semptomu yok. Çoğu zaman, kader diyet daha çok kullanılıyorsa, kalıtsal ve yaşam tarzı ile birlikte gelir. Bazı durumlarda, vücudun belirli bölgelerinden, özellikle yüzdeki cilt beyaz lekeler oluşmaya başlar veya göz çevresindeki cilt uyandırıcı noktalar oluşur. Bazen, yalnızca belirgin semptomlar olmadığında rutin bir kan testinde ortaya çıkarılabilir. Testte LDL kolesterol seviyesi kötü seviyeyi tanımlarken, HDL kolesterolün vücutta iyi seviyede bulunduğunu gösterir. Kadınlar aynı yaştaki erkeklere göre daha düşük kolesterol düzeyine sahiptir ve 50 yaşından sonra aynı yaştaki erkeklerden daha yüksektir.

Yüksek kolesterolün yaygın nedenleri birkaç ilaç ve hastalık olabilir. Bu hastalıklar aşırı kilo, alkol kullanımı ve zihinsel stresi içerir. Kalıtım ve yağ içeren besinler de genel nedenler arasında yer alır.
Yüksek kolesterol tedavisi, kalp hastalıkları için risk faktörlerine bağlı olarak ilaçların kullanımını içerir. Tıbbi tedavinin yanı sıra uzmanlar, dengeli beslenmeyi içeren bazı evde bakım ipuçları önermektedir. Dengeli beslenme, kalorinin% 30’dan az toplam yağ,% 7’den az kaloriden az doymuş yağ, kalorinin% 10’undan daha az veya buna eşit çoklu doymamış yağ, kalorinin yaklaşık% 10-15’i, 200 miligramdan az kolesterol içermelidir. gün, karbonhidratlar% 50 ila 60 kalori Aynı şekilde vücuttaki LDL’yi azaltmak için stanol esterleri ve tekli doymamış yağ diyete dahil edilmelidir. Ayrıca, bazı insanlar vejetaryen diyet kullanımıyla yüksek kolesterolü kontrol edebilirler.

Ayrıca kalp hastalıkları riskini azaltmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenmelidir. Düzenli egzersizler, sabah veya akşam yürüyüşü, bol su içmek, alkol ve sigaradan uzak durmak uzun süreli sağlıklı vücut için temel adımlardır. Kolesterolü düşürmek ve sağlıklı yaşam tarzını benimsemek için kullanılan ilaçların kombinasyonu, yüksek kolesterol seviyesinin hızla kontrol altına alınmasına ve genel olarak kalp hastalıklarının önlenmesine çok yardımcı olabilir.