Yaşlıların sağlığı hakkında bilmeniz gerekenler

Kişi yaş ilerledikçe sağlık veya zindelikte geri çekilir. Yaşlı vatandaşlara formda kalmaları tavsiye edilse de, durum pek öyle değil. Vücut kırılganlığa doğru ilerlerken çok sayıda doğal dönüşüm gerçekleşir. Örneğin, kemikler ve kaslar vücudun dayanıklılığını azaltma potansiyelini yitirir, böbrekler ve diğer iç organlar bozulmaya başlar ve cildin canlılığı azalır.

Ancak gerçek şu ki, sağlık hayatın her aşamasında zenginliktir. Yaşlılar kategorisine girmek daha önemlidir çünkü o zamanlarda çok az bakıcı vardır. Bu nedenle, yaşlılar mümkün olduğunca zindeliğe odaklanmalıdır. Yaşlıların iyi bir fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olmasının pek çok yolu vardır.

1. Sağlık Sigortası – her yaşlı vatandaşın ilk ve en önemli şartıdır. Sağlık sigortası, ihtiyaç anında en büyük dosttur. Size ve ailenize hayatınızın en kötü zamanlarında maddi yardım sağlayabilir.
Ancak bir sağlık hizmetleri politikası satın alırken oldukça dikkatli olunmalıdır. Maksimum faydayı kolaylaştıran plan hayata geçirilmelidir.

2. Diyet ve Egzersiz – Bireyin beslenmesi, diğer faktörlerle birlikte yaşa göre değişir. Ancak daha ileri yaşlarda kişi yemek yeme konusunda çok dikkatli olmalıdır. Bunun nedeni, antikorların veya bağışıklık sisteminin bu yaşta bir gerileme yaşaması ve kişinin her türlü hastalığa daha yatkın hale gelmesidir. Diyet bu nedenle vitaminler, mineraller, proteinler ve karbonhidratlar açısından zengin olmalıdır. Yağlardan kesinlikle kaçınılmalıdır çünkü insanı sayısız hastalığa, özellikle de kalp problemlerine duyarlı hale getirir. Seyreltici kemikleri desteklemek için fazladan kalsiyum alımı olmalıdır.
Ancak zengin bir diyet yeterli değildir. Bu yaşta bazı egzersizler günlük rutinin bir parçası olmalıdır. Bireylerin doğal gücü için uzuvlarının hareketleri konusunda ekstra dikkatli olmaları gerekir ve vücudun hastalıkla mücadele yeteneği ileri yaşlarda emekli olmaya devam eder.

3. Ailede prostat ve kolon kanseri gibi hastalıklar, ellili yaş ve üzeri erkekleri en çok etkileyen hastalıklar, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmalıdır. Doktorların tavsiyelerine ve tüm emir ve yasaklara uymalıdırlar.

4. Kadınların meme kanserinden etkilenme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca menopoz nedeniyle diğer hastalıklara karşı savunmasızdırlar. Kaderin gidişatı asla önlenemese de, önleme asla göz ardı edilmemelidir. Risk faktörünü en aza indirmek için menopozdan sonra kadınların alması gereken bazı ilaçlar vardır.

5. Alzheimer hastalığı ve Demans, kadınları bile tehdit ediyor. İlki, belirli bilişsel beyin işlevlerinde bir düşüş. Bu bir tür demanstır. Demans, bir bireyin entelektüel işleyişini ve çalışma yeteneğini engeller. Bu hastalıklar çoğunlukla altmışlı yaş ve üzerindeki kadınları etkiler. Bu tür kadınlar yavaş yavaş unutkan ve becerikli işler yapma konusunda yetersiz hale gelirler.
Bu belirtilerin bir kısmı ortaya çıkar çıkmaz vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır. Erken aşamadaki ilaçlar, durumun kötüleşmesini önleyebilir.

6. Stresten kaçının. Stres, diğer bulaşıcı hastalıklar kadar zararlıdır. Sözde stres kırıcı ilaçlara boyun eğmeyin. Koşullar kontrolden çıkarsa bir psikiyatriste danışın.