Stresli yükünüzü ortadan kaldırmak için zamanınızı yönetmek

Sacramento, California’da satış müdürü olan Bayan Meredith Baxter, stresli bir annedir. Bunun da ötesinde, çalışan anne suçluluk sendromu denen durumdan muzdarip. Sürekli müşteri aramalarında, bir düzine satış temsilcisine nezaret ediyor. Hafta sonları ya ev işlerini yapmak, ayak işlerini yapmak ya da çamaşır yıkamakla geçiyor. Üç çocuğu çoktan uzaklaştı. Kocası, davranışını Susam Sokağı’ndaki Oscar the Grouch’a benzer bulduklarını söylüyor. Onun yanında olmak istemiyorlar çünkü her zaman huysuz ya da sinirliydi.

Ama Bayan Baxter ender bir kadın değil. Aslında, kadınların sevimli, evcilleştirilmiş yaratıklar olarak görüldüğü günleri geride bırakarak öne çıkan 21. yüzyıl çalışan bir kadının portresi. Kesinlikle 50’li ya da 60’lı yılların sıradan ev kadını değil.

Bugün eğitim alanında kendini ispatlamış pek çok kadın var. Derecelerini kazandıktan sonra, iş dünyasında ve diğer çalışma alanlarında kendilerine bir iz bırakmaya devam ettiler.

Meredith için üç rolle oynamanın stresi ve endişesi: bir eş, anne ve kariyer kadını olarak – çok zor oldu. Ancak iş yerinde rekabetçi ve bir anne ve eş olarak görevini sürdürme arzusunda, hâlâ ikilemine bir çözüm bulmaya çalışıyor.

Zaman yönetimi uzmanlarına ve profesyonel organizatörlere göre, her türlü zaman kaybının günümüze girmesine izin veriyoruz. Bu kesintiler, gerekli olmayan telefon görüşmelerini veya bir şeyler hakkında düzensiz olmayı içerir, bu da sonunda bu çılgınca arama sırasında zaman kaybetmemize neden olur. Uzmanlar ayrıca, her meşgul kadının göz önünde bulundurması gereken bu zaman kazandıran ipuçlarına dikkat çekti:

DÜZENLENİN VE YANLIŞ ŞEYLERİN YANLIŞLIKLARINI DURDURUN – Cep telefonunuzu, çantanızı ve anahtarlarınızı yanınızda veya ofis çantanızın içinde tutun, böylece her sabah 15 dakikalık bu aramayı yapmanız gerekmez.

KONTROL ZAMANI YIKAYICILARI – Telefon gibi kesintiler gerçek zamanlı bir boşaltma olabilir. Telefonda tuttuğunuz o birkaç dakika, çok fazla kayıp zamana neden olabilir. Kendinizi bu iletişim köleliğinden kurtarın. Bir telesekreter kullanın ve ardından cep telefonunuzun zil sesini kapatın. Çalışırken bir titreşim tonu almaya çalışın. Cevapsız aramalarınızı yalnızca molalarda veya görevlerinizin çoğunu tamamladığınızda alın ve kontrol edin.

GELEN KUTUNUZUN KONTROLÜNÜ ELİNİZE ALIN – E-posta, 21. yüzyıl yaşamındaki en önemli şeylerden biridir. . Ancak, bu sonsuz Spam postaları gelmeye devam ederse, bu kullanışlı teknoloji harika bir zaman kaybı olabilir. İstenmeyen veya önemsiz postaları her sıraladığınızda boşa harcanan o değerli dakikaları düşünün. E-posta hesabınızın spam filtresini açın. Arkadaşlarına istenmeyen posta istemediğini söyle. E-postayı olabildiğince çabuk yanıtlayın ve silin.

SİNYAL POSTANIZI EŞLEŞTİRİN Sıralayın, üstesinden gelin ve postanızın yığılmasına izin vermeyin. İstenmeyen postaları anında atın. Belirlenmiş bir yere koyun ve kağıt karmaşasını ortadan kaldırın.

BASİTLEŞTİR Projelerinizi ve görevlerinizi gözden geçirmek için birkaç dakikanızı ayırın. Bir öncelik listesi yapın. Bak bakalım köşeleri kesebilecek mi? Neyin gerekli olduğunu ve asıl amacınızı bilin. Sizi çılgına çevirecek 10 gol atmayın. Taahhütlerinizi basitleştirin ve HAYIR demeyi öğrenin. Ayrıca internetten, gazetelerden, dergilerden veya televizyondan nasıl bilgi aldığınızı ve nasıl kullandığınızı basitleştirin. Oğlunuzun okuldan eve gelmesini beklerken çoklu görev sanatını uygulayın. Çocuğunuz uzaktayken kişisel mektuplar yazın veya çek defterinizi dengeleyin. Her cuma veya cumartesi gibi işlerinizi haftalık olarak planlayın.

Kendinizi evde veya kendi başınıza bulursanız, sanki yarın yokmuş gibi acele etme dürtüsüne direnin. Eşiniz ve çocuklarınızla olabildiğince kaliteli zaman geçirin. Hafta sonlarınızı sadece ev işi yaparak geçirmeye direnin. Meditasyon yapmak için zaman ayırın ve en iyisi dua etmek için zaman ayırın. Ve evet … bu yararlı ipuçlarıyla zamanı yenebilirsiniz.