Ruh Halini Değiştiren İlaçlar Yerine Doğal Bir Yüksekliğe Ne Dersiniz?

Birkaç yıl önce çok aktif bir yönetim pozisyonundan emekli oldum ve aniden kendimi zamanımın çoğunu evde geçirirken buldum. Bilgisayar başında oturdum, e-postamı okudum, on farklı tür solitaire oynadım, beni acıktıran yemek tarifleri okudum ve çok yedim. Okudum, televizyon izledim ve bulabildiğim tüm bulmacaları yaptım. Sadece sıkılmadım; Sıkıcı hale gelmiştim. Korkunç derecede depresyondaydım ve ruh halimi değiştiren bir ilaç olan Paxil verildi. Bana hissettirdiği şeklinden nefret ettim, bu yüzden almayı bıraktım.

Bir gün hayat kurtaran bir arkadaş aradı ve yaşlılar toplum merkezini ziyaret edelim ve sundukları dersleri görelim dedi. Cevabım, yaşlı insanlarla takıl, deli misin? 70’lerimden beri bunun ne kadar saçma bir tepki olduğunu anlamalısın. Yakın zamanda HMO’mdan bir posta aldığımı hatırladım. Fit for Life adında her türlü egzersiz sınıfını karşılayacak bir programları vardı, ben de pes ettim ve merkezi ziyaret ettim.

Yaşlıların çoğunun benden daha genç olduğu ortaya çıktı. Yaş 50+ ve herkes canlı, arkadaş canlısı ve harika görünüyordu. Düşük maliyetli, düşük etkili aerobik sınıfları vardı; hafif bir antrenman ve çok fazla esneme ile serinleme içeriyordu. Harika vakit geçirdiğimi itiraf etmeliyim. Beni de çizgi dansı sınıfına katılmaya ikna ettiler. Dans etmeyi ne kadar sevdiğimi unutmuştum; müziğe geçişle ilgili sizi çok iyi hissettiren bir şey var. En iyi yanı, bir ortağa ihtiyacınız olmamasıdır!

İşte bu hikayeye ahlaki geliyor. Yaklaşık 6 hafta sonra doktor randevum vardı. Tartının üstüne çıktım ve epeyce kilo verdim. Artık normal olan tansiyonumu ölçtü. Kolesterolüm 200’ün altına düştü, trigliseridler 70 puan düştü ve hepsinden önemlisi tavrımdaki farkı gördü. Sandalyesine oturdu, bana kocaman bir gülümsemeyle baktı ve “ Neler oluyor? ” Dedi. Grafiğim şimdi haftada 3 kez egzersiz yapmayı söylüyor.

Üç yıl sonra, 75 yaşındayım, hala haftada iki kez egzersiz dersleri alıyorum ve haftada üç kez tüm yaş gruplarına (sadece son sınıflara değil) dans dersi veriyorum. Çok motive oluyorum çünkü dışarıda çok fazla enerji var. Grup ayarına ihtiyacım var; Asla kendi başıma egzersiz yapmayacağımı biliyorum

Doktorum, insanları yataklarından çekip bu merkezlere getirmek için bir görev gücü oluşturmak istediğimi söylediğimde gülüyor. Bu yüzden lütfen pes etmeyin. Bunu depresyonunuz, can sıkıntınız, endişeniz ve tüm varlığınız için yapın. Canlandırıcı!