Öfke Tantrumlarını Önlemek veya Bastırmak İçin On İpucu

MEYDAN OKUMA: David ne zaman yolunu bulamazsa kendini yere atar, durmadan bağırır, tekmeler atar ve ağlar. Bu davranışın üstesinden gelmesine yardımcı olmak için ne yapabiliriz?

İPUCU: David bu davranıştan ne çıkarıyor? Öncelikle, bu tür davranışları olumlu ya da olumsuz olarak ödüllendirmediğinizden emin olun çünkü her ikisi de onu hayatta tutmaya yardımcı olacaktır. Sonunda ilk kararınızı değiştirerek bu davranışa teslim olursanız (David’in dışarı çıkmasına izin vermeyerek, David’i kurabiye yapmayı reddederek), David öfke nöbetlerinin işe yaradığını öğrenmiştir. Bu nedenle, David düşünmek istediği zaman, iyi bir öfke nöbeti bana o çikolatayı getirebilir, dün gece beni yatmadan çıkardı. Olumsuz dikkat (bağırmak, tehdit etmek, alay etmek, şaplak atmak) nadiren davranışı değiştirir. Sizi üzmek, taleplerini yerine getirmek kadar ödüllendirici olabilir. Bu nedenle, bu davranış için istemeden David’i ödüllendirmediğinizden emin olun.

İPUCU: Proaktif olun. David’in çöküşlerini davet eden durumları düşünün ve gerçekleşmeden önce onları uzaklaştırın. Evet veya hayır cevabı gerektiren sorular öfke nöbetine neden olur mu? “Öğle yemeği için fıstık ezmeli ve reçelli sandviç ister misin David?” “Öğle yemeği vakti David. PB&J mi yoksa makarna ve peynir mi istersin?” Önceden haber vermek de yardımcı olabilir. “On dakika sonra Büyükannemden ayrılacağız. Gitmeden önce halletmek istediğiniz her şeyi tamamlayın.” David yorgun olduğunda öfke nöbeti geçirme olasılığı daha mı yüksek? O zaman ona kestirmesi için bir fırsat sağlamak isteyebilirsiniz.

İPUCU: Sonuç. Sonucu yanlış davranışla ilişkilendirdiğinizden emin olun. David, mağazaya en son gittiğimiz zamanı hatırlıyor musun ve sen o Power Ranger’ı almana izin vermeyeceğim için kriz geçirdin. Onu arabaya nasıl koyduğunuzu ve istediğiniz gibi çığlık attığınızı hatırlıyor musunuz? Ben alışverişe gidiyorum ama sen benimle gitmeyeceksin. Bugün böyle bir davranışla uğraşmak istemiyorum. Bayan Hamblin, ben dönene kadar sizi izlemek için burada. Elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışın. Seni seviyorum, güle güle.

İPUCU: David’i farklı bir konuma taşıyın. Anahtar, kendinize dikkat ederek modellemenizdir. David’in çığlık attığını duyduğunuzda kulaklarınız ağrıyor. David’in öfke nöbeti olup olmadığını kontrol edemeyebilirsiniz, ancak bunu nerede yapacağını kontrol edebilirsiniz. Öfke nöbetleri yatak odası içindir. Hadi gidelim. Ona bir seçenek vermek isteyebilirsiniz. Bunu kontrol altına alana kadar nerede olmak istiyorsun, banyo mu çamaşır odası mı? David hızlı karar veremezse, onun adına siz karar verin. Artık ağlama ve çığlık yokken dışarı çık.

İPUCU: İstisnalara dikkat edin. David’in öfke nöbeti geçirip atmadığı zamanları belirtin. Bir kriz geçirmeden sorduğumda eve nasıl geldiğinizi gerçekten takdir ediyorum. Bunu yapabildiğiniz için kendinizi iyi hissetmelisiniz.

İPUCU: Davranışa bir ad verin. Bu, sorunu dışsallaştırmaya yardımcı olur, yani kişiyi sorundan ayırır. Bu, David ve ailenin davranışı kendisi değil, problem olarak görmesine yardımcı olur (problem problemdir). Örneğin, David’in öfke nöbetleri çirkinler diyebilirsiniz. Bu, çirkinlere karşı savaşta David ve sizi aynı tarafta tutmanıza yardımcı olabilir. Çirkin David’i yendiğin bir zaman düşünebilir misin? Bunu nasıl yaptın? ya da çirkinlerin ne zaman geleceğini nasıl anlarsınız? Onları durdurmak için ne yapabilirsiniz? David, çirkinleri fethetmenin keyfini çıkarabilir ve bu, David’e davranış üzerinde bir kontrol hissi verebilir.

İPUCU: Duygularını kabul edin. Bu sizi David’le aynı hizaya getirir ve
kendi sorunları üzerinde çalışmaya başlaması.

David: Baba, bu Power Ranger’ı alabilir miyim?

Baba: Hayır, David bugün oyuncak almayacağım.

David: Kaşlar birbirine yaklaşıyor ve dudak büzülmeye başlıyor. Ama ihtiyacım olan son şey ve hepsine sahip olacağım.

Baba: Bugün değil David.

David: Çığlık atmak ve ağlamak. Bana istediğim hiçbir şeyi alamazsın. Sen beni sevmiyorsun

Baba: David’in duygularını kabul etmek. Power Ranger’ı alamadığınız için gerçekten üzgün olmalısınız. İstediğimi elde edemediğimde bazen kendimi kötü hissettiğimi biliyorum.

David: Koklamak. Evet, gerçekten istiyorum.

Baba: Bak ne diyeceğim. (Planlayıcıdan kağıt kalem çıkararak) Bunu David’in istediği gibi yazacağım.

David: Tamam baba.

Bu listeyi daha sonra özel günler için sürprizler veya hediyeler için kullanabilirsiniz.

İPUCU: David’e ne yapacağınızı söyleyin. David, bunu kontrol altına aldığında merdivenlerden aşağı inerim yoksa ağlamadığında seninle konuşmaktan mutlu olurum ve sesin benimki gibi yumuşak.

İPUCU: Öfke nöbetini görmezden gelin. Davranışı tamamen görmezden gelme iradesine sahipseniz, iyileşmeden önce daha da kötüye gidebileceğini hatırlamalısınız. Yani, David’in davranışı istenen sonuçları vermediğinde, daha yüksek bir yoğunluk seviyesinin yanıt alıp almadığını görmek için bunu bir çentik artırabilir. Dikkatli ol. Eğer teslim olur ve daha yüksek seviyeye veya daha uzun süreye yanıt verirseniz, David dikkat çekmek için bundan sonra bunun ne kadar yoğun veya ne kadar süre sinir krizi geçirmesi gerektiğini öğrenir.

İPUCU: David’i nasıl hissettiğini ifade etmenin farklı bir yoluna yönlendirin. David, işte biraz kağıt ve boya kalemi. Şu anda nasıl hissettiğinizi çizmeye ne dersiniz? Bu, nasıl hissettiğini ifade etmenin olumlu, daha az sinir bozucu bir yoludur.