Gerilme Çizgileri ve Gebelik – Nedenleri ve Önlenmesi

Deri çatlağı. Striae Gravidarum. Hamileliğin izleri. Onlara ne istersen söyle. Ama tüm kadınların korktuğu tek şey hamile kalır kalmaz ortaya çıkacak.

• Ama yine de çatlaklar nelerdir? Ve neden oluşurlar?
  Sebep cildin anatomisinde yatıyor. Derinin iki katmanı vardır; epidermis adı verilen ince bir üst katman ve dermis adı verilen daha kalın, alt katman. Dermise dağılmış, elastin adı verilen ince protein lifleri, tıpkı bir lastik bant parçası gibi çekilirken esneme kabiliyetine sahiptir. Ancak bir lastik bandın ancak bir yere kadar gerilebilmesi ve daha fazla gerilememesi gibi, bu elastin lifleri de yalnızca belirli bir dereceye kadar gerilebilir. Daha fazla gerilirlerse koparlar. Gebelikte uterusun artan hacmi cildin büyük oranda gerilmesine ve elastin liflerinin yırtılmasına neden olur. Yırtık elastin ciltte Stria Gravidarum adı verilen yaralar veya çatlaklar oluşturur.

• Tüm hamile kadınların alt karın bölgesinde görülürler, değil mi?
  Doğru ve yanlış. Çoğu gebe kadında görülürler, ancak hepsinde ve sadece karnın alt kısmında görülmezler. Gebelikte veya obezitede olduğu gibi cilt çok kısa sürede gerildiğinde çatlaklar oluşur. Oluşurlar:
  • Hamilelikte karnın alt kısmında.
  • Hamilelikte veya obezitede memelerin yanları boyunca.
  • Üst baldırlar.
  • Bazen üst kolların iç taraflarında bile.

• Ancak çatlaklar önlenebilir mi?
  Neyse ki, cevap bir dereceye kadar evet. Bazı kadınlar genetik olarak çatlaklar geliştirmeye eğilimli olsalar da, ağır, fiziksel çalışmaya alışkın olan sporcu ve kadınların çok az çatlak oluştuğu veya hiç olmadığı kaydedildi. Bu, kadın akrabalarının çatlakları olup olmadığına bakılmaksızın. Bunun nedeni bu kadınların çok gelişmiş ve güçlü karın kaslarına sahip olmalarıdır. Bu kaslar, büyüyen uterusun ağırlığını kolayca alıp cilt altına güçlü bir kas kemeri takmak gibi cilde öne doğru baskı yapmasını engelleyebilir. Böylece cilt daha az gerilir, daha az elastin lifleri hasar görür ve daha az çatlak vardır.
  Yine esnek, sağlıklı, iyi nemlendirilmiş bir cilt, kalıcı bir hasar olmadan daha fazla gerilebilir. Yani bir kadın karın kaslarını güçlendirebilir ve cildini sağlıklı ve esnek tutabilirse, çatlak geliştirme şansı daha azdır.

• Ama nasıl? Kaslarımı nasıl geliştiririm ve cildimi nemli tutarım?
  Karın kasları için hafif egzersizlere hamilelik onaylanır onaylanmaz veya hamilelik planlanırken başlanabilir.
  • Egzersiz 1: Dik durarak, her iki kolunuzu da başınızın üzerine kaldırın. Ayak parmaklarınıza dokunmak için yavaşça öne doğru eğilin. Pozisyonu 100’e kadar tutun. Sonra yavaşça düzeltin. Bu egzersizi günde en az bir kez yapın.
  • Egzersiz 2: Dik durun, her iki kolunuzu da başınızın üzerine kaldırın ve ellerinizi sıkın. Şimdi kendinizi rahat hissettiğiniz kadar solunuza doğru yavaşça eğilin. 10 saniye bekleyin. Yavaşça düzeltin ve ardından sağa doğru eğilin. 10’a kadar tutun. Düzeltin. Eğilirken nefes verin ve doğrulurken nefes alın. Bu bir set yapar. Günde en az 3 set yapın.
  • Alıştırma 3: Ayaklar yaklaşık 12 inç aralıkla düz durun. Ellerinizi belinize sırtınıza koyun. Kendinizi rahat hissettiğiniz kadar geriye doğru yavaşça eğilin. 10’a kadar tutun. Düzeltin. Şimdi yavaşça öne doğru eğilin, pozisyonu 10’a kadar tutun ve düzeltin. Eğilirken nefes verin ve doğrulurken nefes alın. Bu bir set yapar. Günde en az 3 set yapın.

  Bu üç egzersiz, karın ve sırt kaslarını güçlendirecek ve cildi nazikçe gerecektir. Ayrıca hamilelik sırasında duruşu da iyileştirirler.

  Cildin bakımı: Karın, kalçalar ve uyluk bölgelerine zeytinyağı, hindistancevizi yağı, badem yağı veya herhangi bir iyi bebek yağı uygulayarak cildi nemlendirin. . Yukarı doğru süpürme hareketleriyle masaj yapın. Bunu egzersiz yapmadan önce yapabilirsiniz, böylece egzersiz sırasında cilt gerilirken yağın düzgün bir şekilde emilmesi sağlanır. Bu, cildi esnek ve sağlıklı hale getirecek ve elastin liflerine zarar vermeden esneme kabiliyetine sahip olacaktır.
  İyi Bir Diyet: Bol taze meyve, sebze ve yeterli sıvı içeren iyi bir diyet yapın. Ve günlük vitaminlerinizi de unutmayın. Bu, sağlıklı ve esnek bir cilt sağlayacaktır.

• Peki, çatlaklar zaten oluşmuşsa ne olur? Onlardan nasıl kurtulurum?
  Çatlakların iyi yanı zamanla kaybolmalarıdır. İlk oluştuklarında kırmızımsı veya morumsu olurlar, ancak daha sonra ilk bakışta görünmeyen ince gümüşi çizgiler haline gelirler. Çatlakların kötü yanı, kalıcı olarak ancak ameliyatla çıkarılabilmeleridir. Elastin ve kolajen büyümesi bir dereceye kadar kakao yağı, Vitamin E, buğday tohumu yağı ve lanolin ile uyarılabilir. Ancak izleri tamamen ortadan kaldırmak için lazer ameliyatı, mavi ışık tedavisi ve diğer cerrahi tedaviler tek seçenektir. Piyasada bulunan birçok krem ​​ve losyon da çatlakları giderebileceğini iddia ediyor, ancak henüz tıbbi olarak kanıtlanmadı.

Hamilelikte Sorunların Bakımı hakkında daha fazla bilgi için www.gynaeonline.com/care adresini ziyaret edin.