Dengeli Bir Pazartesi Sabahına 5 Adım

Pazartesi sabahı (yine). Mutfak saatine bakarsınız ve aynı anda kıyafetlerinizi giymeye çalışırken bir fincan kahveyi yudumlarsınız ve 5 yaşındaki çocuğunuzu giydirip okula hazır hale getirmek için sadece 5 dakikanız olduğunu fark edersiniz, hala ihtiyacınız olduğundan bahsetmiyorum bile. öğle yemeğini hazırlamaya. Yeterince erken değil, önceki Perşembe günü uysal patronunuz tarafından arka arkaya üçüncü gün geç kaldığınız için (değil!)

Çok tanıdık geldi mi? Hey, kimse çalışan bir anne olmanın kolay olacağını söylemedi, ama işte bu hassas Pazartesi sabahı dengesini sağlamanıza yardımcı olacak 5 adım:

– – Her şeyden önce hazırlıklı olun. Gerekirse, çocuğunuzun öğle yemeğini bir gece önceden hazırlayın. Çocuğunuza bir gece önce de banyo yaptırın. Yıkanma ve ütüleme işlemlerinizi hafta sonu yapın, böylece tüm giysiler asılı ve hazır olsun; Hafta sonu boyunca ailenin her bir üyesi için en az 5 kıyafet hazırlayın ve bu süreçte kocanız ve çocuklarınızın size yardımcı olmasını sağlayın.

– – Sabah daha fazla vakit geçirmek için çalar saatinizi 10-15 dakika erkene ayarlayın. Gerekirse saat farkını telafi etmek için 10-15 dakika erken yatın. Çocuklarınız duş ve giyinmeden önce uyanın.

– Kahvaltıyı basit ve sağlıklı tutun. Sadece kahvaltı için vaktiniz olmadığını düşünüyorsanız, muzları (ve yenmesi kolay diğer meyveleri) ve vitamin takviyeli tahıl çubuklarını elinizin altında ve alıp gitmeye hazır tutmayı deneyin.

– – Kendiniz ve aileniz için bir rutin belirleyin ve buna bağlı kalın. Vücudumuz rutini arzuluyor ve bu bir gerçek. Her gece aynı saatte yatın ve her sabah aynı saatte uyanın. Bir programa bağlı kalmak, Pazartesi sabahı dengeleme eylemini etkili bir şekilde yönetmeyi kolaylaştıracaktır.

– – Sabahınızı aşamalara ayırın. Örneğin, 1. aşama: Kahvaltı Yap, 2. aşama: Giyinme, vb. Aşamaları 15-30 dakikalık aralıklarla ayarlayın (aşama artışları, kendinize ayırdığınız toplam süreye bağlı olarak değişebilir). Her şeyi bir kerede başarmaya çalışmak, yalnızca kaosa ve kafa karışıklığına yol açacaktır. Ailenizin uygun aşamada kalmasına yardımcı olun ve onlardan da katılmalarını ve yardım etmelerini isteyin. Her şeyin yolunda gitmesini sağlamak için ailenizi sabah evrelerine bağlı kalmaya teşvik edin.

Herhangi bir dengeye ulaşmanın anahtarı, özellikle Pazartesi sabahı dengesini sağlamaktır. Pazartesi sabahlarınız için daha organize bir yaklaşım deneyin ve bunların herkes için çok daha yumuşak ve daha az stresli olduğunu göreceksiniz.