Bir Bebek Uyku Düzenini Tanıma

Doğru, çoğu ebeveynin dört gözle beklediği bir numaralı dönüm noktası, yenidoğanlarının gece boyunca uyumaya başladığı gün (veya gece).

Bununla birlikte, yeni doğmuş bir bebekle bile her gece uykusuzca acı çekmek zorunda değilsiniz.

Bebekler aslında belirli uyku düzenlerini takip ederler ve bu kalıpların ne olduğunu öğrenirseniz, daha sağlıklı bir şekilde uyumaya başlarsınız ve biraz uyumak için bir şansınız olduğu zamanlar daha iyi olur!

Bebekler aslında yetişkinlerin uyuduğu aralıklarla uyumaz. Aslında çok kötü uyuyorlar. Uyku döngüleri henüz tam olarak gelişmediği için uykuları kesintilerle doludur ve bu nedenle gece daha sık uyanırlar.

Genellikle yetişkin yetişkinler, her gece yaklaşık altı saatini derin uykuda geçirirler. Bu, sabahları zinde ve yeni hissetmek için ihtiyaç duyduğunuz gerçekten dinlendirici bir uyku aşamasıdır. Genellikle 2 saate izin veren süre hafif uykuda geçirilir.

Bebeklerin genellikle yetişkinlere göre iki kat daha fazla hafif uyku döngüsü vardır ve derin uyku döngüleri yetişkinlerden çok daha kısadır.

Bebeklerin de nasıl uykuya dalacağını ÖĞRENMESİ gerekir, bu doğal olarak gelen bir beceri değildir. Yetişkinler, kafaları yastığa vurduğu anda dışarı çıkarken, bir bebek aslında orada yatıp onları yatıştırmak için bir şeyler arayarak uykuya dalacaktır.

Yenidoğanlar aslında her gün yaklaşık 16-18 saat çok uyurlar, ancak aynı anda bu uykunun tadını çıkarmazlar.

Bebeklerin çoğu yalnızca iki ila üç saatlik aralıklarla uyur. Bazen iç uyku saatleri de rahimde olmakla karıştırılır ve yanlışlıkla gecenin gündüz ve gündüzün gece olduğuna inanırlar. Bu, zamanlarının çoğunu gece uyuyarak geçirecekleri anlamına gelir!

İşte iyi haber, bebeğinizin uyku düzenleri nihayetinde, genellikle 12 haftalık olduklarında değişecektir. Günde yaklaşık 14-16 saat uyumaya başlayacaklar ve bu saatlerin çoğu geceleri uyuyarak geçirilecek.

Bu arada kendinizi daha yenilenmiş hissetmek için ne yapabilirsiniz?

– Bebeğiniz uyurken uyuyun. Günün hangi saatinde olursa olsun, bebeğiniz biraz zzz yakaladığında biraz kestirin.

– Panjurları açın ve gün boyunca her şeyi parlak tutun. Bu, bebeğinizin saatini değiştirmenize yardımcı olur, böylece gün içinde değil, gece uyurken daha fazla zaman geçirirler.

– Geceleri bebeğinizin yanında uyuyun. Bu onları rahatlatmaya ve daha kolay uyumalarına yardımcı olur. Geceleri bebeğinizle güvenle yatmanıza olanak tanıyan birçok birlikte yatma ürünü mevcuttur. Kendi başına uyumaya başlayacak yaşa geldiğinde, bebeğiniz yaklaşık 12 haftalık olana kadar bir tane denemeyi düşünün.

– Bebeğinize biraz zaman ve biraz sabırla, uyku düzenleri hakkında biraz bilgi sahibi olarak iyi bir uyuyan olmayı öğretebilirsiniz!