Kanepedeki kadın bana en son kötü ilişkisini anlatırken, gözlerinde yaşlarla sefil bir şekilde bana baktı. Yanımda olmayan adamları seçmekten bıktım. Harika görünüyorlar, beni istiyorlar, bana ne kadar müthiş olduğumu söylüyorlar, sonra ya bir ilişkisi oluyor ya da dahil olduğumuzda bana dönüyorlar, gözlerine soğuk bir bakış atıyorlar. Her şeye rağmen umursamadıklarını görebiliyorum. Buna dayanamıyorum. Bunu neden defalarca yapıyorum?
Bir terapist olarak çalışmamda, insanların tekrarlanan kalıpları keşfetmesine yardımcı oluyorum. Hayatlarımızı daha iyi hale getirmek için bilinçli arzumuza ve acil çabalarımıza rağmen, sonunda çocuklarla aynı şeyi hissederiz, ancak çaresizlik ve depresyon duygusu, istismarcı veya terk edilmiş çocukluğumuzu tekrarladığımızı görürsek derinleşebilir.
Bunu anlamak kafa karıştırıcı görünebilir, ancak şu şekilde işliyor: Bilinçdışının derinliklerine kök salmak, sonunda gelip bizi istediğimiz gibi sevecek birini bulmak için hikayeyi doğru yapma arzusudur. Ancak çözülene kadar tekrar etme kalıbı, çocukken bize yapılanı tam olarak yapacak insanları seçmemize neden olacaktır. Eğer terk edildiyseniz, sizi terk edecekler. Fiziksel olarak yaralandıysan, baştan yaşadığın şey bu olabilir.
Örneğin, aile içi şiddetin olduğu ilişkilerde yer alan kadınların çoğu ya çocukken dövülmüş ya da bunu yıllarca gözlemlemiştir. Sözlü olarak tacize uğradıysanız, kendinizi çocukken yaptığınız gibi aynı cümleleri duyuyor ve tam olarak aynı hissediyor bulacaksınız. İşte buradasın, hayatının aşkını yeni bulduğunu düşünüyorsun, sana korkunç bir his geldiğinde, daha önce buradaydım, diyor kafanın içindeki ses, bedeninden geçen bir korku hissi. Onun dj vu değil; geçmişin bilinçsiz bir tekrarıdır.
Bütün bunlarla ilgili güzel haberler var: Bu eski kalıpları değiştirebilirsiniz. Zaman, farkındalık, kararlılık ve sizin açınızdan çalışmak gerekir, ancak bu yapılabilir.
Şimdi hayatınızda tekrarlanan terk ve istismarı durdurmaya nasıl yardımcı olabilirsiniz:
1. İlk olarak, geçmiş kalıplarınızı tekrar ettiğinizi anlamalısınız. Tanıdık, batan bir duygunun ya da kötü bir insan olduğunuzun ya da yeterince iyi olmadığınızın ya da kendiniz için kötü hissettiğiniz hissinin farkına varın. Kendinize sorun: Şu anda bu hissi pekiştiren bir şeyler var mı?
2. Ebeveynlerle olan geçmiş kalıplarınızı düşünün. Sayfada görürseniz, onlar hakkında objektif olabileceğiniz için, bu kalıpları yazmak yardımcı olur.
3. Yaklaşık beş yaşında bir çocuk olmak hakkında yazın; Dokuz yaşında; 12. Evinizde yaşam nasıldı? Seninle kim ve nasıl bağlantı kuruyordu?
4. Ailede ve geçmişte bu nesnel kalıplar listesini yaptıktan sonra, duygulara özellikle dikkat ederek, o zaman ve şimdi arasındaki paralellikleri yazın. Bazen eylem farklıdır ama his aynıdır.
5. Yeni bir kişinin ilgisini çektiğinizde, dahil olmadan önce onu daha iyi tanıyın. Kötü bir gün geçirirken size nasıl davrandığını veya hayır dediğinizde nasıl davrandığını öğrenmek için zaman ayırın. Bir ilişkinin başlangıcında hoşnut olmadığınızda veya evet demediğinizde, kendinize sınırlar koyduğunuzda nasıl davranıldığınız, daha sonra nasıl olacağının sadece bir ipucudur.
6. Sevilme ve kabul edilme ihtiyacınızı diğer kişinin kim olduğu ve ihtiyaçları ile dengede tutun. Çok fazla karışmadan önce daha fazlasını öğrenmek için zaman ayırın.
7. Örüntüler, endişeler ve gerçek olaylardan daha fazla haberdar olmak için günlüğünüze yazın. Onlara daha sonra tekrar başvurabilirsiniz. Bu belge, gerçeklikle ilgili gelecekteki herhangi bir karışıklığı giderebilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings