Cadılar Bayramı, pijama partileri, bazen doğum günleri, çocukluk büyük bir yemek festivali gibi görünüyor. Tüm arkadaşları muhteşem bir ziyafet çekerken çocuğunuzu özel lezzetlerden ve lezzetlerden mahrum etmek zordur.
Bununla birlikte, bu basit durum düşünebileceğinizden daha fazla sorun çıkarabilir. Çocuğunuzu ara sıra tedavi etmek iyi olabilir, ancak onlara istedikleri her tatlıyı ve ikramları yeme şansı vermek çocukluk çağındaki obezite büyük bir sorun anlamına gelebilir.
Bazı durumlarda, bazı insanlar genetiğin çocukluk obezitesinde önemli bir rol oynayabileceğini iddia ediyor. Öyle ama ebeveynlerin oynadığı rol kadar büyük değil. Genetik materyallerin bir çocuğu erken yaşta ağır olmaya sevk ettiği bir yanlıştır.
Nüfusun büyük bir kısmı için, genetik materyaller, insanların ağırlıklarının daha düşük maksimum değerlerini belirleyebilir, ancak insanlar, besin tercihleriyle daha yüksek maksimum değerleri kendileri belirler. Buna ek olarak, çoğu çocuk basitçe sınırları belirleyemeyeceği ve yemesi gereken yiyeceği seçemediği için, sınırları belirlemek ebeveynlerin görevidir.
Nasıl yapılacağını bilmiyor musun? İşte çocuğunuzun yemeklerini ve yeme rejimini takip etmenize ve çocukluk çağı obezitesiyle savaşmasına yardımcı olacak bazı ipuçları.
1. Cadılar Bayramınız Kutlu Olsun!
Neredeyse tamamen şeker yüklü ikramlarda aşırı yemeye adanmış tek festival olan Cadılar Bayramı, çocukluk obezitesiyle uğraşan çoğu ebeveyn için cehennemde olağanüstü bir yere sahiptir.
Bu, çocuğunuzun geçmesi için anlaşılabilir bir şekilde çok zor bir zaman olabilir, ancak bunu kolaylaştırabilirsiniz. Sezonun gerçek ruhuna odaklanmaya çalışın ve çocuklar için özel bir perili ev yapın ya da hayalet hikayeleri, lastik örümcekler ve eski spagetti bağırsakları ve üzüm gözü oyunlarıyla korkunç bir parti yapmalarına izin verin.
Küçük çocuklar için balkabağı boyama ve diğer aktiviteler içeren bir kostüm partisi her zaman eğlencelidir. Önemli olan, türlerinizi herhangi bir şekerli tatlı belirtisinden uzak tutmanızdır.
2. Gecelik geziler
İlk yalnız yatıya kalma, hem siz hem de ev sahibi ebeveynler için sinir bozucu olabilir. Uyku partileri ve gece gezileri için yeterince büyük çocuklar tipik olarak en azından kendi yiyecek ve diyet rejimlerini yönetmeye başlarlar, bu da yardımcı olur.
Çocuğunuzun potansiyel olarak neye ihtiyaç duyabileceği konusunda onlara bir brifing vermek için etkinlikten önce ebeveynlerle biraz zaman geçirin ve aklına gelebilecek soruları için kendinizi telefonla ulaşılabilir kılın.
Onlara yiyebilecekleri sağlıklı atıştırmalıklar sağlayın ve pişirmeleri için besleyici verin.
3. Kalori bilincine sahip çocuklar
Çocuğunuza yemesi beklenen yiyecek türlerini öğretmeniz önemlidir. Çocuğunuza karşılaştırmalı kalori maddesini öğretmek için biraz zaman ayırın. Bu, çocuğunuzun daha iyi yemek seçimleri yapmasını sağlayacaktır.
Yiyecek farkındalıklarını artırmak için yiyecek etiketlerini nasıl okuyacaklarını erkenden öğretmek daha iyidir.
4. Doğru yiyecekleri atıştırın
Çocuklar atıştırmalıklara karşı çok savunmasızdır; dolayısıyla, onları çıkarmak zor olacaktır. Çocukluk çağı obezitesini önlemenin en iyi yolu, doğru yiyecekleri atıştırmalarına izin vermektir. Onlara çikolata yerine biraz elma verin.
Yemek yemenin bir alışkanlık olduğunu unutmayın. Çocuklarınız en başından itibaren sağlıklı beslenmeye alışmışsa, sağlıklı ve güçlü bir şekilde büyürler.
Gerçekten de çocukluk çağı obezitesiyle mücadele bir sorun değil. Bu, ebeveynlerin çocuklarına doğru yiyecekleri öğrettikleri şekilde.
GIPHY App Key not set. Please check settings