Ergonomide Çözülen Problem

Ergonomistler, ilgisiz görevleri azaltan ve vücudu zorlayan farklı güçleri en aza indiren çeşitli duruşları tanımlama girişimlerinde bulundular. Duruş söz konusu olduğunda, belirli bir ergonomik ilkeler setine uyabilirsek, her birimiz daha düşük yaralanma riskini sorgulayabiliriz:

Hareket aralığının yaklaşık orta noktası olan eklemlerle çeşitli iş aktiviteleri gerçekleştirilmelidir; özellikle üst uzuvlara, baş ve gövdeye.

Kas kuvvetinin uygulanması, mümkün olan en büyük uygun kas grupları tarafından gerçekleştirilmelidir.

Her iş görevi, işçinin güvenli ve sağlıklı bir dizi duruş benimsemesini sağlamalıdır.

Diğer tüm insan çalışmaları gibi, Ergonomi de kusurları olmadan gitmez. Ergonomide rutin düşünceye bir meydan okuma olan ikilem, bir bireyin kendi kas fonksiyonlarını ve eklemlerini ustaca bir beceriyle gözlemlemek zorunda kalması ve aynı zamanda duruşunu kendi isteğiyle çok daha sağlıklı bir duruşa dönüştürebilmesidir. Doğal olarak, özel eğitim ve deneyim olmadan hiçbir birey bu tür son derece rafine edilmiş duyu farkındalığını geliştiremez. Bu yüzden araştırma yoluyla ergonomik faydalar elde etmek için kendi bedenlerimizi yenilikçi ve sofistike bir şekilde nasıl inceleyeceğimizi ve gözlemleyeceğimizi öğrenmemiz gerekiyor. Bu sorun düpedüz göz ardı edilirse, işyerinin koşullarını iyileştirmeye yönelik tüm girişimler çok sınırlı başarıya sahip olabilir.

Bu ciddi ikilemin çaresi, Alexander Tekniği olarak bilinen bir uygulamadır. Tekniğin, ölümcül duruş kalıplarını ve hareketini değiştirmek için gerekli olan kısıtlanmış koordinasyon ve fiziksel eylem düşüncesini geliştirmelerine yardım eden geniş bir geçmişi vardır. Temel olarak bu, kadın ve erkeklerin ergonomi ilkelerini uygulamaya koyabilecekleri anlamına gelir; ayrıca, tekrarlayan bir zorlanma yaralanmasına katlanma riskini azaltmalarına yardımcı olur.

Geçen yüzyılın ilk yarısında geliştirilen Alexander Tekniği, ortaya çıktığı andan itibaren her yaştan ve meslekten bireyler tarafından uygulandığı için ünlü bir bilim haline geldi. Alexander Tekniği, basitçe ve pratik olarak insanların bedenlerini kötüye kullanabileceklerinin farkına varmalarını sağlayan bir bilim olarak tanımlanabilir. Teknik, kişilere orantısız çalışma alışkanlıklarından nasıl kurtulacaklarını ve vücuda uygulanan gereksiz kas kuvvetini nasıl azaltacaklarını öğretir. Alexander Tekniği, bize belirli bir görev için uygun miktarda eforun kullanılması konusunda talimat verir.