Bilgisayarlar ve RSI’lar

Günlük hayatımızın bir parçası olarak bilgisayarlar işyerindeki bir araçtan kişisel bir takvime, arkadaş canlısı bir ağ kolaylaştırıcısına ve gerekli bir rehbere dönüştü. Bilgisayarlar, çevremizdeki dünyayı anlama ve görme şeklimizi değiştirmiş olsa da, kullanımları kullanıcılarına fiziksel ve zihinsel talepler yüklediği için, Tekrarlayan Zorlanma Yaralanmaları (RSI), göz yorgunluğu, boyun ve bel gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır. ağrılar ve baş ağrıları.

Seninle ilgili değilim, ama bir yıl önce yepyeni dizüstü bilgisayarımı satın aldığımda, değerli yeni varlığıma iyi bakabilmek için pakette bulunan her şeyi okumakla son derece ilgiliydim. Üreticinin okumaya açtığım basılı materyallere dahil ettiği belgelerden biri, taşınabilir bilgisayarımı etkili ve güvenli bir şekilde nasıl kullanacağımla ilgili belirli yönergeleri takip etmeye yönlendiren belgeydi. Belki de çok şanslıydım, çünkü daha sonra üreticilerin bu tür kullanıcı kılavuzlarını eklemeye zorlandıklarını veya bazı ekipmanlara ergonomik ürünler ve uyarı etiketleri ekleyerek sağlıkla ilgili sorunların ve şikayetlerin üstesinden gelmek için çaba göstermeye başladıklarını keşfettim. Tasarımcıların, ilgili riskler hakkında yeterince bilgi sahibi olmak ve uygun vücut duruşu, monitör yüksekliği, dirseklerin vücuttan uzaklığı veya önerilen kullanım saatleri konusunda eğitilmek için kullanıcıların basit yönergelere ihtiyaç duyduğunu anlama becerisi, bu çok önemlidir. bilgisayar kullanıcıları, hatta genç, fiziksel olarak aktif bireyler, gelecekte acı çekecek.

Spesifik olarak, bilgisayarın klavyesi ve farelerinin uygunsuz kullanımından kaynaklanan tekrarlayan Zorlanma Yaralanmasının (RSI) eller ve kollar üzerindeki tehlikelerinin farkında olunmalıdır. Ellerine, omuzlarına ve kollarına defalarca baskı uygulayan ve tendonlarını, kaslarını ve sinirlerini yaralayan müzisyenler veya kayropraktik gibi çeşitli mesleklerdeki insanlar, RSI kurbanlarının ilk vakaları olarak bildirildi. Ne yazık ki, ellerinde, bileklerinde, kollarında, omuzlarında ve boyunlarında RSI semptomlarının üstesinden gelmek için giderek daha fazla bilgisayar kullanıcısı tıbbi tedavi talep ettiğinden, liste günümüzde artmaktadır. Tıp uzmanları ve hastalar, gerginlik, rahatsızlık, sertlik, ağrı veya yanma, uyuşma ve koordinasyon veya güç kaybının RSI’larla bağlantılı en yaygın semptomlar olduğunu bildirdiler.

Bu ciddi acı verici durumu önlemek, bir kez sözleşme yaptıktan sonra tedavi etmekten çok daha kolay olduğundan, eski bilgisayar kullanıcılarını kalıcı olarak devre dışı bırakarak ve araba kullanma veya araba kullanma gibi basit görevleri yerine getiremeyecek şekilde RSI’ların ne zaman ve nasıl ortaya çıkabileceğini anlamaları ve eğitilmesi önemlidir. yardım istemeden bile giyinmek. Ergonomik aletler, avuç içi dayanakları, doğru duruşu sürdürmek ve genel olarak iyi çalışma alışkanlıkları, bilgisayar kullanımıyla ilişkili riskleri azaltabilir ve genç kullanıcıların RSI semptomları için her zaman tetikte olmanın ne kadar önemli olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir.