Yeni yürümeye başlayan çocuklar herkesin bildiği gibi seçici yiyicilerdir ve sizinki muhtemelen bir istisna değildir. Hızlı büyümenin ilk yılından sonra, çocuğunuz ikinci yılında daha yavaş kilo alacak ve daha az yiyeceğe ihtiyaç duyacaktır. Bir yürümeye başlayan çocuğun artan bağımsızlık ihtiyacı ve uzun süre hareketsiz oturamamasıyla birleşen bu gelişimsel değişim, yemek masasını bir savaş alanına dönüştürebilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz yeni bir yiyeceğe burnunu çevirdiğinde veya bir seferde en sevdiği bir şeyi yemeyi veya içmeyi reddettiğinde endişelenmeyin. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için ne ve ne kadar yemeye istekli oldukları her gün değişebilir. Küçük dozlarda bol miktarda besin içeren ve yemek zamanını eğlenceli hale getiren yiyecekler sunmanız yeterli.
• Her Kaloriyi Hesaplayın – Amerikan Pediatri Akademisi’ne (AAP) göre 1 ila 3 yaş arası çocukların günde 1.000 ila 1.300 kaloriye ihtiyacı vardır. Yemek zamanında veya ara öğün olarak yenen besleyici yoğun yiyecekler, yürümeye başlayan çocuğunuzun devam etmesine yardımcı olacaktır.
Çoğu çocuk damak zevkine hitap eden bu yiyeceklerden bazıları makarna, fıstık ezmesi, patates, peynir, yumurta, tatlı patates, avokado ve yoğurttur.
• Yiyecekleri Denemek için Eşsiz Yollar Sunun – Yemeklerde ve sunumda yaratıcı olun. Parmak yiyecekler, bir yürümeye başlayan çocuk için yemek zamanını eğlenceli hale getirebilir. Yiyecekleri denemek için farklı yollar sunmak da onları daha çekici hale getirebilir. Pek çok küçük çocuk, krem peynir, meyve konserveleri veya guacamole gibi suya daldırabilecekleri yiyecekler yemeyi sever. Ekmeğe veya krakere sürülebilen veya ana yemeklere serpilebilen yiyecekler de yürümeye başlayan çocuk setinde popülerdir.
• Çocuğunuzun İçmesine İzin Verin-Çocuğunuz yemektense içmeyi tercih ederse, süt, meyve ve yoğurtlu smoothie gibi besleyici içecekler yapmak harika ve sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Munchkin’in Cupsicle Straw Cup gibi eğlenceli ve dökülmez bir kapta içecekler sunmak, çocuğunuzun gün boyunca tazeliğini koruyabilir. Cupsicle, fincan soğutulduktan sonra soğuğu içeride tutan Buz Soğuk Kristalleri ile yalıtılır. Kullanmadan önce bardağı buzdolabına veya dondurucuya koyun, besleyici bir içecekle doldurun ve rahatlayın. Bu önemli sıvıları taze ve soğuksa içme olasılığının çok daha yüksek olduğunu biliyorsunuz. Sıvı ve beslenme her yaşta önemli olduğu için, çocuğun gelişiminin her aşaması için bir Cupsicle vardır.
• İyi Bir Rol Modeli Olun – Çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesini sağlamanın en etkili yollarından biri, besleyici yiyecekler için kendi heyecanınızı modellemektir. Abur cubur ve alkol alımınızı sınırlayın ve evden sigarayı bırakın. Çocuğunuz sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarına girdiğinizi görürse, muhtemelen istemek için de büyüyecektir.
Bazen bunaltıcı olsa da, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun seçici yeme alışkanlıkları üzerinde çalışmak biraz ustalık ve büyük bir sabırla başarılabilir.
Bu temel adımları izlemek, çocuğunuzun sağlıklı ve güçlü kalması için ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlamaya yardımcı olacaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings