Çocuğunuzun İyi Beslenmesini Nasıl Sağlarsınız?

Yeni yürümeye başlayan çocuklar, herkesin bildiği gibi seçici yiyicilerdir. Yeni yürümeye başlayan çocuklarının zaman zaman yeme alışkanlıkları konusunda endişelenmeyen bir ebeveyn yoktur.

Bazıları yeni yürümeye başlayan çocuklarının yeterince yemediğinden endişelenirken, diğerleri çocuklarının çok fazla yemek yediğinden endişe ederken, bazıları da küçük çocuklarının yeterince geniş çeşitlilikte farklı yiyecekler yemediğinden endişe ediyor.

İyi haber şu ki, eğer doğru şeyler yaparsanız, çocuğunuzu sonsuza kadar iyi yeme yoluna koyabilirsiniz.
Bunu nasıl yapıyorsun?

Birincisi ve en önemlisi, yemek yeme söz konusu olduğunda çoğu çocuğun yiyecekleri yeni öğrendiğini ve alışkanlıklarını yeni geliştirmeye başladığını bilin.

Yürümeye başlayan çocuğunuza hiçbir zaman zorla yemek yemek ya da tabaklarını temizlemelerini veya herhangi bir şeyden son bir ısırık almalarını önermek istemezsiniz.

Neden? Bu onları ömür boyu yiyecek mücadeleleri için ayarlayabilir.

Daha ziyade, iyi beslenme alışkanlıklarını desteklemenin en iyi yolu, evinizde her zaman çeşitli sağlıklı yiyecekler bulundurmaktır.

Genelde, çocuklar 2-3 günlük bir zaman dilimi içinde her yiyecek grubundan bir veya iki öğe yedikleri sürece, iyi gidiyorlar.

İşte sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek için yapabileceğiniz diğer bazı şeyler:

Aile Olarak Yemek Yemek Haftanın her günü bu mümkün olmayabilir, ancak haftada en az 1-2 gün, ailenizi iyi ve sağlıklı bir yemek için sofrada bir araya gelmeye teşvik etmelisiniz. Sağlıklı ve besleyici birçok farklı yiyecek ekleyin. Yeni yürümeye başlayan çocuklar örnek olarak öğrenirler ve diğer aile üyelerinin davetkar bir ortamda yemek yemesini ve etkileşime girmesini izlemek, çocuğunuzu zaman geçtikçe aynı şeyi yapmaya teşvik eder.

Çocuğunuzun Tabağını Temizlemesini Gerektirmeyin Bu, bazı ebeveynlerin yaptığı, iyi niyetli yaygın bir hatadır. Yeni yürümeye başlayan çocukların yeme alışkanlıkları tuhaftır, ancak ne zaman acıktıklarını bilirler. Onları yiyemedikleri veya yemeyecekleri yiyecekleri bitirmeye zorlamak, yalnızca güç mücadelelerine ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde potansiyel olarak yiyecekle ilgili sorunlara yol açacaktır.

Buzdolabını Sağlıklı Atıştırmalıklarla Doldurun Evin etrafında düzinelerce kurabiyeniz yoksa, yürümeye başlayan çocuğunuzun onları yemesi daha az olasıdır. Bununla birlikte, yürümeye başlayan çocuğunuzun akrabalarını veya bir arkadaş evini ziyaret ederken bazı tatlı ikramlar yapmasına izin verin. Evinizde tatlıları minimumda tutmayı unutmayın.

Çeşitli Yiyecekler Pişirin Normalde haftada iki kez balık pişirirseniz, çocuğunuz buna rutininin bir parçası olarak alışacaktır.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu, diyetinizin sıradan bir parçasıysa yeni şeyler denemeye ikna etmek çok daha kolay olacaktır, o zaman birdenbire olağandışı veya genel olarak çekici olmayan yeni yiyecekler denemeye karar verirseniz.

Yürümeye başlayan çocuğunuz büyüdükçe ve geliştikçe, sonunda daha rutin beslenme alışkanlıkları geliştireceklerdir. Bu arada, diyetlerinde sağlıklı alternatifler ve çeşitlilik sağlamak, sağlıklı bir diyete hemen başlamanın harika bir yoludur.