Demek istediğim şu ki, kapalı kalma süresi bile sizin takviminize göre hesaplanıp programlanıyor.

Hayatınızı bir iş gibi yönetin. Önce BÜYÜK işleri halledin. Görev ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, hedeflerinizin ne olduğunun, bir günde nelerin yapılması gerektiğinin bir listesini tutun. Yapılandırılmamış düşüncesiz bir süreç programından hiçbir şey çıkmaz.

Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olacak 8 Sağlıklı Alışkanlık

Anlamlı bir hayat yaşayın, sizin tarafınızdan tasarlanmış ve yürütülen bir hayat.

Mutluluk getiren nedir? Ne istediğini bilin ve onun için çalışın. Her gün niyetlerinizi belirleyin, sağlıklı bir üretkenlik alışkanlığıyla uyanın ve belirlediğiniz hedeflere ulaşın.

Sadece harika ve başarılı hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda hak ettiğiniz ilginç ve neşeli hayatın kafanızdaki resimlerle hizalanmış olacaksınız.

Aşağıda, mümkün olan en iyi yaşamınızı yaratmaya başlamak için harika sağlıklı alışkanlıkların bir listesi bulunmaktadır.

1. Hedeflerinizi Yazın

Gerçekten ne istediğinizi belirleyin. İlişkilerinizde barış istemek, daha fazla finansal güvenlik, forma girmek veya doğru partneri bulmak olabilir.

Yazdıklarınız ertesi gün değişebilir, ne istediğinizi düşünmeye başladığınızda, üzerinde çalışırken onu yeniden tanımlamaya devam edeceksiniz. Her pazar uygun değişiklikleri yaparak ve listeye ekleyerek üzerinde çalışın.

2. Bir Sonraki Gün İçin Her Akşam Bir Program Yapın

Yorgun olsanız bile, yine de yapın. Bu harika alışkanlığı geliştirmek işe yarayacaktır. Yapmanız gerekenleri, yapmak istediklerinizi ve başarmak istediklerinizi yazın, bu sizi hedeflerinize daha da yaklaştıracaktır. Yani şöyle bir şey olabilir…

• 08:00 – Spor salonu (kardiyo)
• 10:00 – Kitabım için bölüm üzerinde çalışın
• 12:00 – Öğle yemeği için editörle tanışın
• 14:00 – Bakkal
• 15:30 – E-postaları yanıtlayın ve makaleler gönderin.
• 17:00 – Akşam yemeğini
• 07:00 – Köpekleri gezdirin.

İlk önce en fazla etkiyi yaratacak büyük şeyleri yapmanın çok önemli olduğunu unutmayın. Tüm küçük şeyleri önce yapmayın ve daha sonra almak için bekleyin.

3. Her Sabah Meditasyon Yapın

Bu, zihninizi sürekli gevezelikten kurtardığı ve gerçekten ne istediğinizi anlamanıza yardımcı olduğu için çok önemlidir. Sabahları yirmi dakika hayatınızı değiştirecek ve sizi arzularınızdan daha net hale getirecek.

Meditasyon ileriye giden yoldur!

4. Kendini Zorla… Sonra

Dinlenebilirsin Her gün bir noktada yoruluyorum ama günün hedeflerine ulaşmak için kendimi zorluyorum. Hepsini halletmek için gittiğimde daha kolay görünüyor. 20 dakikalık bir şekerleme yapın, ikinci bir rüzgar almak için ihtiyacınız olan tek şey bu.

5. Erken Uyanmak

Mümkün olan en son ana kadar yatakta uzanırdım, şimdi ayağa kalkıp verimli bir güne başlamanın heyecanını yaşıyorum.

6:00’dan sabah 8:00’e kadar olan zamanım meditasyon ve, yoga için kullanılır. Saat 8:00’den önce meyve suyu içmeye ve yatağımı toplamaya bile zamanım var ve her şeye sığdırmak kişisel bir hedef haline geldi.

6. Enerji Vampirlerinden Kaçının

Hepimizin hayatında sürekli dram yaşayan ve ağlayacak bir omuza ihtiyaç duyan insanlar vardır. Pekala, kim olduğunuz ve zamanınızın ne kadar değerli olduğu konusunda farklı bir dil kullanmaya başlamalısınız. Siz de hedeflere ulaşamaz ve arkadaşlarınıza terapist oynayamazsınız.

Tüm saygımla, zamanınız değerlidir ve başkalarını mutlu etmek için boşa harcanamaz.

7. İstediğiniz Her Elinizde

Evrenin size istediğiniz her şeyi ve çok daha fazlasını vermek için yüksek benliğinizle işbirliği yaptığına inanın……. Kim olduğunuza ve neyi hak ettiğinize dair olumlu, sevgi dolu bir bakış açısına sahip olun.

8. Olumlamalar Yapın

Gün boyunca, sabah ilk iş olarak hayatınızdaki harika şeyler için şükredin. Ayrıca başardığınız her şey için.

Olumlu ilişkiler, sevgi, sağlık ve refah ile zengin bir yaşam yaratıyorum.

Evrenin bana yolladığı her şeyi hak ediyorum.

Sonuç olarak

Bunlar, kendi eylemlerinizle sizi bir mutluluk kasırgasına itecek sağlıklı alışkanlıklardır. İşler tam olarak planlandığı gibi gitmediğinde kendinize yüklenmeyin, bulunduğunuz andan itibaren başlayın. İçindeki ışığı takip edin.

The post Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olacak 8 Sağlıklı Alışkanlık first appeared on iş.net.

Her zaman yüksek bir özgüvene sahip değildim. Gençken futbolda ve atletizmde başarılı olma yeteneğime çok güveniyordum, ancak hayatın zorluklarıyla başa çıkma yeteneğime olan güvenim oldukça düşüktü. Bu muhtemelen ebeveynlerimin beklentilerini karşılayamama korkusundan ve biraz da sosyal utangaçlıktan kaynaklanıyordu. Ancak yaşlandıkça, ebeveynlerimin sadece sağlıklı olmamı ve yaptığım her şeyde elimden gelenin en iyisini yapmamı istediğini fark ettim. Kanada Kraliyet Atlı Polisi’nin bir üyesi olarak, hayatın her kesiminden insanlarla çok fazla sosyal etkileşimim oldu ve utangaçlığımın çoğunu kaybettim. İşim ayrıca her türlü farklı duruma cevap vermem gerekiyordu. Ne kadar başarılı olursam, özgüvenim o kadar arttı.

Kendine güven veya kendine güven, karşı karşıya kaldığın her görevi yapabileceğini bildiğin anlamına gelir. Bu, her görevi kendi başınıza yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu, kendi başınıza yapabileceğinizi bildiğiniz ve yardıma ihtiyaç duyduğunuz kişilerin onu nasıl bulacağınızı bildiğiniz anlamına gelir. Güven öğrenilen bir özelliktir, doğduğunuz bir şey değildir. Sizi ileriye iten ve yaşamın karmaşası ve kaosu arasında doğru yolu bulmanızı sağlayan güçtür. Güven, hayallerinizi ve hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olmak için sahip olmanız gereken bir gerekliliktir.

Hepimizin içimizde özgüven gücü var. Ne yazık ki birçoğu onu uzun süre kullanmazken, diğerleri onu cimri gibi idareli kullanır. Geçmişteki endişeleri unutun ve içinizde kendine güven inşa edin. Geçmişin hatalarını değiştiremeyeceğiniz için, bugünü bozmalarına veya geleceği karartmalarına izin vermeyin.

Pratik yapmanız gereken ilk şey, özgüven uygulamaya karar vermeden önce kendinizden nefret etmemektir. Kendinizden hoşlanmıyorsanız, kendinize güvenmek çok zordur. Unutma, tıpkı herkes gibi, sen de bu dünyaya belirli bir nedenle doğdun. Yapmakta iyi olduğunuz şeyler hakkında düşünün. Onlarda daha iyi olmaya çalışın. Pek iyi olmadığın şeyler için endişelenme. Geçenlerde konuştuğum çok başarılı bir insan olarak, Neden burada sınırlı zamanınızı burada iyi olmadığınız şeyler üzerinde çalışarak geçirin. Bunun yerine, iyi olduğunuz şeyleri mükemmelleştirin ve iyi olmadığınız şeyleri yapması için birini işe alın.

Sıradanlık ve kötü performans genellikle düşük özgüvene bağlıdır, ancak bu birlikte yaşamak zorunda olduğunuz bir şey değildir. Kendinizi harekete geçmeye ve bir şeyler yapmaya zorlayarak özgüveninizi geliştirebilirsiniz. Kendinize güvensiz hissediyor olsanız bile, bu diğer insanların söyleyebileceği anlamına gelmez. İyi bir özgüven oluşturmak harika bir şey ve hayal edebileceğinizden çok daha kolay. Kendine güven oluşturmanın en kolay yollarından biri bebek adımları atmaktır. Bununla kastettiğim, tamamlamanız gereken küçük hedefler veya projeler belirlemektir. Kendiniz için belirlediğiniz zamanda bir tane yaptığınız her seferinde, özgüveninizi geliştireceksiniz. Küçük zaferlerin birikmesi, bilinçaltı zihninizi yapmak istediğiniz şeyi yapabileceğinize ikna edecektir. Daha sonra bilinçli zihninizi birçok yeteneğiniz olduğuna ve özgüveninizin artacağına ikna edecek. Bunu aylarca yapmaya devam ederseniz, özgüveninizin büyük ölçüde arttığını göreceksiniz. Artan özgüven ile daha büyük projeler ve hedefler üstlenebilirsiniz ve bunlar tamamlandığında özgüveniniz büyük bir hızla artacaktır.

Öyleyse, daha fazla özgüven geliştirmek isteyenler için başka hangi teknikler mevcuttur? Kendinize olan güveniniz üzerindeki en etkili tek kişinin siz veya daha spesifik olarak zihniniz olduğunu söylediğimde sizi şaşırtmamalı. Bu muhtemelen kulağa çok basit geliyor ancak özgüveninizi ve öz saygınızı yeniden güçlendirmek için kendi düşüncelerinizi mi kullanıyorsunuz? Her zaman kendinize olumlu konuşun. En iyi arkadaşınız ve destekçiniz olun. Kendinizi daha fazlasını yapmaya teşvik edin. Her küçük veya büyük zafer için kendinizi tebrik edin. İlk kez bir şey yapmaya çalıştıklarında çok az insanın başarılı olduğunu unutmayın. İlk denediğinde bisiklete binmedin. Thomas Edison da ilk denemesinde ampulü icat etmedi. İlk başarılı ampulü yapmadan önce 10.000’den fazla girişimde bulundu ve sadece birkaç dakika sürdü. Hatırlanması gereken en büyük şey, işi bırakana kadar yapmak istediğiniz hiçbir şeyi yapmakta asla mağlup olmadığınızdır. Donald Trump, yakın tarihli bir röportajda, çoğu insandan daha zengin olduğunu çünkü çoğundan daha fazla başarısız olduğunu belirtti. Ancak kendi durumunda hatalarından ders aldı ve tekrar denedi. Neden? Çünkü denemeye devam ederse yapmak istediği şeyi yapabileceğinden emindi. Donald Trump’tan farkınız yok. Yaptığını yap. Başarana kadar denemeye devam et. Bunu yaptığınızda, özgüveniniz yükselecek ve denemeye devam ettiğiniz sürece istediğiniz her şeyi yapabileceğinizi anlayacaksınız.

Başka bir teknik, diğer insanları izlemektir. Dik duran ve bir amaç duygusuyla hareket eden birini gördüğünüzde, size çok fazla güven duyduğu izlenimini verip vermediklerini görmek için izleyin. Eğer yaparlarsa, bu kendine güvenen insanların fiziksel özelliklerini kopyalayın ve gösterdikleri güveni kazanmaya başlayacaksınız.

Yapmamanızı sağlamanız gereken bir şey, sizinle aşağılık konuşan insanları dinlemek veya size bir şey yapamayacağınızı söylemeye çalışmaktır. Genellikle bu insanlar bunları kendileri yapamazlar, bu yüzden başkalarını da yapamayacaklarına ikna etmeye çalışırlar. Başınıza böyle bir şey gelmeye devam ederse, bu insanları ayarlayın ve onlarla ilişki kurmayı bırakın. Çevrenizdeki rüya hırsızlarından gelen bu sürekli olumsuz düşünceler ve ifadeler yağmurundan içsel güveniniz kurtarılmalıdır. Sınırlarınız gerçekliğinizde değil, zihninizdedir.

İşte günlük pratik için bazı ipuçları. Kendine güven geliştirmek ve güven oluşturmak istiyorsan, olumlu ve moral veren insanlarla ilişki kur. Çevrenizdeki iyi insanlar özgüven kazanmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize güveninizi artırmak istiyorsanız, her gün yeni bir şeyler yapın. Bu küçük eylemlerin her biri güveninizi artıracak ve aynı zamanda hayatınızı daha keyifli hale getirecektir. Hayattaki en kutsal şey kendine güvendir çünkü tüm mucizelerin sırrıdır. Kendinize güvendiğinizde, sizde daha güçlü, daha büyük ve daha üstün olan her şeyi uyandırırsınız. Sonuç olarak, kendinize ne kadar güvenirseniz, o kadar çok şey kazanacak ve başaracaksınız. Kendine güvenin gücünü bilen bir kişi, içsel gelişim ve başarı yolunda yürür. Özgüvenle vasat yetenekli bir kişi, olağanüstü yetenekleri ve kendine güveni az olanlara göre hayatta daha fazlasını başarabilir.

Yüce özgüven her insan için bir doğum hakkıdır, bu yüzden sizinkini talep etme zamanınız değil mi?

The post Bir Nihai Yaşam Tarzı Sırrı – Kendine Güvenmenin Gücü first appeared on iş.net.

Olumlu düşünme uygulamak, ADD’li kişilerin güçlü yönlerimize ve başarılarımıza odaklanmasına olanak tanır, bu da mutluluk ve motivasyonu artırır. Bu da, ilerleme için daha fazla zaman harcamamıza ve aşağı ve sıkışmış hissetmeye daha az zaman harcamamıza izin verir. Aşağıdaki ipuçları, daha olumlu düşünme kalıplarına geçmenize yardımcı olmak için kullanabileceğiniz pratik öneriler sunar:

1. Kendinize İyi Bakın

İyi yemek yediğinizde, egzersiz yaptığınızda ve yeterince dinlendiğinizde pozitif olmak çok daha kolaydır.

2. Minnettar Olduğunuz Şeyleri Kendinize Hatırlatın

Kendinize yaşamda doğru olan şeyleri sürekli olarak hatırlattığınızda, stres ve zorluklar o kadar da kötü görünmez. İyi şeyleri durdurmak ve takdir etmek için günde sadece 60 saniyenizi ayırmak büyük bir fark yaratacaktır.

3. Varsayımlarda Bulunmak Yerine Kanıtı Arayın

Beğenilmeme veya kabul edilmeme korkusu bazen başkalarının ne düşündüğünü bildiğimizi varsaymamıza neden olur, ancak korkularımız genellikle gerçek değildir. Bir arkadaşınızın veya ailenizden birinin kötü ruh halinin yaptığınız bir şeyden kaynaklandığından veya arkanızı döndüğünüzde iş arkadaşlarınızın gizlice sizin hakkınızda dedikodu yaptığından korkuyorsanız, konuşun ve onlara sorun. Endişelenecek bir şey olduğuna dair kanıtınız yoksa, yanlış bir şey yaptığınız için endişelenerek zaman kaybetmeyin.

4. Mutlakları Kullanmaktan Kaçının

Hiç bir ortağa “HER ZAMAN geciktin!” Dedin mi? veya bir arkadaşına şikayet etti “Beni ASLA arama!”? ‘Her zaman’ ve ‘asla’ gibi mutlak düşünmek ve konuşmak, durumu olduğundan daha kötü gösterir ve beyninizi, bazı insanların doğum yapamayacağına inanmaya programlar.

5. Olumsuz Düşüncelerden Ayrılın

Eğer onları yargılamazsanız düşünceleriniz üzerinizde herhangi bir güç tutamaz. Kendinizin olumsuz bir düşünceye sahip olduğunu fark ederseniz, ondan uzaklaşın, ona tanık olun ve onu takip etmeyin.

6. “ANT’leri” ezin

Dr. Daniel Amen, “Beyninizi Değiştirin, Hayatınızı Değiştirin” adlı kitabında “Karıncalar” – Otomatik Negatif Düşünceler hakkında konuşuyor. Bunlar genellikle gerici olan kötü düşüncelerdir, “Bu insanlar gülüyor, benim hakkımda konuşuyor olmalılar” veya “Patron beni görmek istiyor mu? Kötü olmalı!” Bu düşünceleri fark ettiğinizde, onların karıncalardan başka bir şey olmadıklarını anlayın ve onları ezin!

7. Sevme, Dokunma ve Sıkma (Arkadaşlarınız ve Aileniz) Pratiği Yapın

İyi bir kucaklamanın faydalarını bilmek için uzman olmanıza gerek yok. Arkadaşlarla, sevdiklerinizle ve hatta evcil hayvanlarla pozitif fiziksel temas, anında beni toparlamaktır. Bu konuyla ilgili bir araştırma çalışmasında, çeklerini teslim ederken bazı müşterilerinin kollarına dokunan bir garson vardı. Bu müşterilerden, dokunmadıklarından daha yüksek ipuçları aldı!

8. Sosyal Aktivitenizi Artırın

Sosyal aktiviteyi artırarak yalnızlığı azaltırsınız. Kendinizi sağlıklı, mutlu insanlarla çevreleyin, onların pozitif enerjisi sizi olumlu yönde etkileyecektir!

9. Bir Kuruluş için Gönüllü Olun veya Başka Bir Kişiye Yardım Edin

Yardım ettikten sonra herkes kendini iyi hissediyor. Zamanınızı, paranızı veya kaynaklarınızı gönüllü olarak kullanabilirsiniz. Dünyaya ne kadar pozitif enerji verirseniz, karşılığında o kadar çok alırsınız.

10. Ruminasyonla Mücadele Etmek İçin Kalıp Kesintilerini Kullanın

Kendinizi ruminasyon yaparken bulursanız, bunu durdurmanın harika bir yolu, kalıbı yarıda kesmek ve kendinizi tamamen farklı bir şey yapmaya zorlamaktır. Düşünmek, olumsuz bir şeye aşırı odaklanmak gibidir. Asla üretken değildir, çünkü rasyonel veya çözüm odaklı değildir, sadece aşırı endişedir. Fiziksel çevrenizi değiştirmeyi deneyin – yürüyüşe çıkın veya dışarıda oturun. Ayrıca bir arkadaşınızı arayabilir, bir kitap alabilir veya biraz müzik açabilirsiniz.

Kurumsal dünya söz konusu olduğunda, protokol, dindir. Yapılması gereken şeyleri bilmek, üretkenliğin temelidir, ancak etkileşim ve istikrarlı bir zihne sahip olmak, gerçek üretkenlik için her şeyi oluşturur. Baskı altında bile iyi çalışıyor gibi görünenler var, ancak bunlar nadirdir ve biz insanız ve kusurluyuz. Stres gibi bu küçük şeyleri derimizin altına sokmak sorunlarımızı çözmez. Bazen, kendimize elimizden gelenin en iyisini yapmadığımızı söylemektense işkolik olmaya dönüştüğümüzü kabul etmek biraz cesaret ister.

Saygılarımla
Daryl Porsuk

The post “Patron kim?” Kontrolü Ele Almaya Başlamanın 10 Yolu (Zaman Yönetimi, Hedef Belirleme, Kayıt Takibi) first appeared on iş.net.

Sık sık kendimi hayatımdan işler olduğu gibi bir şekilde memnun olarak görüyorum, ancak tartışılacak gerçek sorunlar varken başka bir şey düşünmek elbette zor.

Yine de daha derin ve daha anlamlı bir şey arzuluyorum.

Yani hepimiz sorun yaşıyoruz. Dürüst olmak gerekirse, olmamamız gereken tek şey olmamıza engel olmamalı ve hatta bizi engellememelidir. Çocuklar olarak özlemler, kısa ömürlü olsa veya rüyaya tutunabildiğimiz sürece içimizde yaşamaya devam etmelidir. Eski bir köpeğe yeni numaralar öğretemeyeceğini söylüyorlar mı yoksa öğretebilirler mi?

1. Gerçekten ne istiyorum?

Çağların sorusu. Hayatın boyunca yapmak istediğin o kadar çok şey var ki gün içinde bile yapmak için çok az zamanın var.

İyi olduğunuz bir şey bulun, iyileştirmeye yönelik o küçük adımı gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. Gayret, buna değdiğini bilmenin anahtarıdır.

2. Gerçekten değişmeli miyim?

Bugünün nesli, ‘kendini’ yeniden tanımlamanın başka bir aşamasını aldı, ya da en azından çocukların söylediği bu. Sivilceden veya belki de karışıklıktan bile sahip olabilecekleri çok daha kötü şeyler var. Peki bu yaşam tarzınıza nasıl uyuyor?

Tarih bize bir şey öğrettiyse, yaşadığımız hayattır. Yetmişler tarzı parti yapmanın genç nesle hitap etmeyeceğini görmeye çalışın, ancak dans partinin bir parçasıdır. Break dansında kemiklerini kırmaktansa gerçekten nasıl dans edeceklerini gösterdikten sonra alkışladıklarını izleyin.

3. Tüm bunların iyi tarafı nedir?

Etrafımızda o kadar çok şey oluyor ki, tünelin sonundaki o ışığı düşünmeye bile yer yok gibi görünüyor. Bu kadar fazla incelemeye girmeden bunu hala olumlu bir şey olarak görebiliriz. Tünelin sonunda bir tren ise, onu gezintiye çıkarın ve dünyayı neyin döndürdüğünü görün!

4. Yaptığım şeyden memnun muyum?

Hangi ayakkabı, çanta, gömlek ve neyin kullanılacağına karar vermenin her zaman kolay yolu ve doğru yolu vardır. Kendinizi benzersiz biri olarak görmek bir dahi gerektirmez, yoksa yaptığımız her şeyde hepimiz eşit derecede aynı olacağız. Çeşitlilik, denenecek çok ilginç ve heyecan verici sorular getirir.

5. Kendim için yeterince yaptım mı?

Var mı yoksa yapmak istediğin başka bir şey mi var? Her yönden hoşnutsuzluk büyük dozlarda tehlikeli olabilir, ancak küçük miktarlarda yapmayı asla hayal edemeyeceğiniz şeyleri görebilir ve yapabilirsiniz.

6. Bugün olduğum yerde mutlu muyum?

Bu adil olmayan bir soru, bu yüzden cevap olsun! Çocuklarınıza iyi ve sevgi dolu bir anne ya da baba olmayı seviyorsunuz, sonra bir adım daha ilerleyin! Çocuklarınız sizi sonsuza kadar sevecek. Aynı şey günlük yaşam için de geçerli! Yeterince para kazanıyor musunuz? İşinden nefret mi ediyorsun? Kendi işini kurmak ister misin?

7. Karşı cinse hitap ediyor muyum?

Belki buna bir cevabım olmayabilir, ama bu deneyemeyeceğim anlamına gelmez. İster şekillendirin, ister kıyafetlerinizi veya saçlarınızı takma şeklinizi değiştirin, hatta insanlara karşı tavrınızı değiştirin, her zaman kendi çıkarınız için olacağını hatırlamalısınız.

8. Ne kadar alabilirim?

Sanırım bu durumda, çok fazla ya da çok az şeylere sahip olmak gibi şeyler yoktur, ama daha çok, ona gerçekten ne kadar çok ihtiyacın olduğuna bağlıdır. Çok paraya sahip olmak isterdim, bunu inkar etmek yok, ama soru şu ki, bunun için ne kadar çalışmak istiyorsun?

9. Beni motive eden nedir?

Seni ne motive eder? Kendin bulman gereken bir cevap. Herkesi mutlu edebilecek o kadar çok şey var ki, bunlardan birini seçmek en zor kısım olabilir. En sevdiğiniz yiyeceklerden bir porsiyonu açık büfede yiyemezsiniz ve bu kadar. Sadece parça parça deneyin.

10. Sizi Gerçekten Ne Yapar?

Yani? Seni gerçekten harekete geçiren nedir? Her zaman olmak istediğiniz herhangi bir şey olabilirsiniz, ancak çok zor görünen bir şeye ulaşmanın siz o yolculuğa başlamadan önce vazgeçmek olduğunu fark etmek. Kendini geliştirmenin sadece geçirmen gereken fiziksel veya felsefi değişimle ilgili olmadığını her zaman hatırla, ama bu gerçekten istediğin bir şey.

İşte bizde var. Kendinize sormanız gereken 10 basit soru. Geliştirmek ister misin? Senin için tüm cevaplara sahip değilim. Sadece kendin için cevap verebilirsin.

Bir keresinde biri bana sordu: Daryl, neden bu kadar çok çalışıyorsun? Daha fazla para kazanmak sizi mutlu eder mi?

Buna cevap verdim: Hiç çok çalışmıyorum. Olması gerektiği kadar zor değil ama hoşuna gitti. Süreçten ve aldığım ödüllerden zevk alıyorum. Daha fazla para kazanmak beni daha mutlu ediyor. Faturaları, karıma alabileceğim güzel yüzüğü ve hak ettiğim tatili ödüyor.

Bu cevap materyalist görünebilir, ancak hayatımdaki küçük materyalist hedefler beni yağlarımdan uzaklaştırıyor ve hayatımı iyileştirmenin yollarını aramamı sağlıyor.

Kişisel gelişim: kişinin kendi çabalarıyla durumunun iyileştirilmesi

Benim motivasyonum var. Ya sen ?

Saygılarımla
Daryl Porsuk

The post “Seni Gerçekten Ne Yapar?” Kendinize Sormanız Gereken 10 Soru: Kişisel Gelişim İçin Bir Hazırlık first appeared on iş.net.

Güçlü duygular ve niyetle düzenli olarak tekrarlamak, gerçek olana kadar pozitif enerji yaratmaya çalıştığınız fikri veya zihinsel resmi verir.

Bilim, metafizik ve ruhsal liderlerin fikirlerini, fiziksel dünyamızın enerjiyi oluşturduğu ve bu tür aydınlanmış insanlar tarafından yüzyıllardır bilinen bir şeyin önemi olmadığını yansıtmaya başlıyor. Bu enerjinin en temel bileşeni, prana adı verilen bir kuvvettir.

Böylelikle burnunuzdan giren ve vücudunuzda dolaşan prana enerjisinin görselleştirilmesi, tüm vücudunuz ve hayata genel bakışınız üzerinde muazzam bir canlandırıcı etkiye sahip olacaktır. Görselleştirme sizin için yeni, tuhaf veya alışılmadık bir kavram değil, günün her dakikasında bir şeyi pratik olarak görselleştiriyorsunuz.

Buradaki fikir, gerçeğe dönüşmesini istediğiniz düşünceler üzerinde bir gelecek fantezisi olarak değil, sanki bugün gerçeklermiş gibi ve burada ve şimdi günlük hayatınızın bir parçasıymış gibi üzerinde durmaktır.

Beyninizi programlayın ve arzuladığınız şey gerçek ve zaten gerçekleşiyormuş gibi onu yeniden bağlayın. Kendi hazırladığınız videonuzu izliyormuşsunuz gibi, rolü olabildiğince gerçek kılan tüm duygu ve hareketlerle gerçek hayattaki bir aktörün oynayacağı rolü oynayın. Zihinsel resmin, yapabileceğiniz kadar net ve canlı olması gerekir.

Tekrarlama yoluyla, istenen zihinsel imajı yaratma becerisini öğrenecek ve mükemmelleştirecek ve deneyimi sanki zaten gerçek ve gerçekleşiyormuş gibi hissedeceksiniz.

Görselleştirme, en yüksek düzenin saf büyüsüdür. Parçası olduğumuz evrenin en iç işleyişini yöneten doğal yasayla kendini anlamayı ve dengelemeyi ve bu tür yasaları ve ilkeleri en bilinçli ve yaratıcı yollarla kullanmayı öğrenmeyi içerir.

Mesaj, düşünceyi ve imajı beyninize iyi bir şekilde yerleştirmek ve istediğiniz sonucun gerçekliğiniz olmasını sağlamak için düzenli olarak sürekli beslemektir.

Görselleştirme tekniği, başkalarını kontrol etmek veya onların iradesine karşı sizin iradenize baskı yapmak için kullanılmamalıdır. Ne olursa olsun mutlaka gelecektir …

Görselleştirme sürecinin amacı, daha doğal akışa izin vermek ve kişinin pozitif enerji ile tezahür etme yeteneğini artırmak için kendini gerçekleştirmeyi artırmak için iç engelleri kırmak ve yıkamaktır.

The post “Manifest için Görselleştirme …” first appeared on iş.net.

Ruhun manzarası, ruhumuzun içsel vizyonları aracılığıyla kalbimizle zihnimiz arasında bir hareket ve eşzamanlı bir model oluşturur. Kalp ve hayal gücü geriye bakmak veya ileriye bakmak için güçlerini birleştirdiğinde, gerçekte kim olduğumuza dair farkındalığımızı derinleştiriyoruz. Gerçekte kim olduğumuzun bu derinleşmesi bizim ruhumuzdur.

“Biz senin içinde dinlenene kadar kalplerimiz dinlenmeyecek” denildi. Bu bizim hayattaki yolculuğumuz. Bu bizim eve dönüş yolculuğumuz. Bizi bu dünyaya getiren, varoluşun uzamsal niteliğine yolculuktur. Bizi bu hayatta yönlendiren şeyin yolculuğudur. Ve bu, her şeyin başladığı yere dönüş yolculuğu.

Bebek ve yaşlıların bedenden çok ruh olduğu söylenebilir. Sen ve ben kişiliğimizi ve egomuzu geliştirdikçe, birileri olduğumuzu düşünmeye başlarız. Ram Dass buna “birisinin eğitimi” diyor. Gerçek olduğumuzu düşünmeye ve yetişkinliğe geçerken bu varoluş görünümüne göre hareket etmeye başlarız. Olgunlaştığımızda, Ram Dass’ın “kimse eğitim almaması” dediği şeye geri dönüyoruz.

Bebeklikten bağımsızlığı geliştirmeyi öğrenmek için çok zaman harcıyoruz, ancak öldüğümüzde onu tekrar kaybetmek için. Masumiyetten zarafete giden yolculuktur. İnsan ifadesi birçok iniş ve çıkışların olduğu bir yolculuktur. Çılgın bir dünyada bizi yolda tutan ve çoğu zaman aklı başında tutan şey “ruhun manzarası” dır. Ruhun manzarası, imkansızı yapmamız için bize güç verir ve imkansız olmadığında bize umut verir.

Benliğin tüm parçalarının inceleme ve koşulsuz sevgiyle kucaklanması gerekse de, içimizde gerçek doğamızı mükemmelleştiren bir şey vardır. Otantik benliğimiz, yaşamda büyüdüğümüzü ve aynı zamanda yaşamın içinden geçtiğimizi bilir. Doğanın bu iki gücü arasındaki bu hassas denge, yolumuzda kalmamızı sağlar. Hayatımızın çeşitli deneyimleri ve ifadeleri aracılığıyla kim olduğumuzu bilmenin yoludur. İçeride, ruhumuza güvenmeyi ve yaşamda yön olmadığında orada yön bulmayı öğreniriz.

Samuel Oliver, “Ölmek Üzere Olanlar Bize Öğretir: Yaşama Üzerine Dersler” kitabının yazarı
Bu yazar hakkında daha fazla bilgi için; http://www.soulandspirit.org

The post “Ruhun Manzarası” first appeared on iş.net.

Bu makale içimizde neler olduğunu ele alacak. İçeride kim olduğumuz, onu ne kadar saklamaya çalışsak da dışarıda görünüyor. Hiç şüphe yok ki, kalplerini kollarına takan insanları duymuşsunuzdur ve bunun nedeni kalbimizde olan bazı derin duygulardır. Dünyanın en iyi aktörü olabilirsiniz ama içiniz acı çekiyorsa kötü bir duygusal durumdasınız demektir. Ağrınızı bir gülümseme veya kahkaha ile maskeleyebilirsiniz ama o acı hala oradadır. Bu acıyı alkol veya ilaçlarla yok edemezsiniz, sadece narkotik sistemden çıktığında geri döner. Antidepresanlar kullanılıyorsa, ilacın da sürekli alınması gerekecektir. Neden? Çünkü kalbin kendisi, bu gezegendeki her insanın içindekiyle asla ilgilenilmez. Tanrı, O’nu dudaklarıyla onurlandıran insanlardan söz eder, ancak kalpleri O’ndan uzaktır. Hepimizin içinde ne olduğunu Tanrı bilir. Seçim, kim olduğumuzdan kaçmak olabilir. Kimliğimizden uzaklaşmak için kendimizi çeşitli bağımlılıklara dökmek. Bununla birlikte, hayatımızdaki herhangi bir acıyı aşmak istiyorsak, gerçekte kim olduğumuzla ilgilenmeliyiz.

Sevgili annem vefat etmeden önce karıma ve bana geçme vaktinin geldiğini söyledi. Bu sözleri duymak çok zordu ama son günlerimi geri döndüğümde hatırlattığım için bugün hala doğru geliyorlar. onunla. Yeryüzündeki son günlerinde içinde bulunduğum duygusal uyuşukluk durumunda kalmayı seçebilir veya annemin tüm harika hatıralarını kalbimde tutmaya devam edebilir ve Tanrı’nın bana verdiği zamanın geri kalanını memnun edebilirdim. Dünya. Seçim benimdi. Zordu ama kim olduğumuzla başa çıkmaya gelince hepimizin yapması gerektiğine inanıyorum. Bir uyuşukluk durumunda kalmayı ve bununla çok fazla çalışarak veya çekilerek baş etmeyi seçersem, kendime odaklanmakla çok meşgul olurdum. Muhteşem karım ve kızımla vakit geçirmeyi özlerdim ve o zamanı asla geri alamazdım.

İçinde kim olduğuna bir bak. Güvenebileceğiniz ve devam edebileceğiniz biriyle acı hakkında konuşun. Bunu yapabilirsin. Olabileceğinin en iyisi olmak istiyorsan bunu yapmalısın. Geçmişte yaşamamayı seçin çünkü Tanrı’nın sizin için planladığı geleceği özleyeceksiniz.

Çok devam eden olumlu tutum başarısı,

“Pozitif Tutum Sırları” nın yaratıcısı

The post “İçi Önemli Olan” first appeared on iş.net.

Televizyon seyredin, gazete açın, radyo dinleyin veya internetteki haber sitelerini ziyaret edin; maruz kalınan insani başarısızlık ve felaket miktarının cesaret kırıcı olduğunu hemen fark edeceksiniz. Eğer benim gibiyseniz, kendinizi bu haber ve eğlence kaynaklarından kaçarken bulabilirsiniz çünkü zihninize sızan ve enerji durumunuzu zararlı şekilde etkileyen olumsuzluk miktarına dayanamazsınız! Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dünyadaki olumsuzlukların çoğu sağlıksız, düşük özgüvene sahip insanlardan kaynaklanıyor. Şok edici, kapsamlı araştırmalar, dünya nüfusunun% 85’inden fazlasının benlik saygısı düzeyinde bir tür eksikliğe sahip olduğunu gösteriyor.

Düşük benlik saygısı, rahatsızlık, mutsuzluk, öfke, korku, erteleme, hayal kırıklığı, utangaçlık ve yetersizlik duygularına neden olur. Bu olumsuz düşünce süreçleri ve hisler dizisi, insanların zorla veya doğal olmayan davranışlar sergileyerek güven eksikliklerini örtmek için yapay yollar aramasına neden olur. Olumsuz bir benlik imajını örtmenin en yaygın üç yolu, öz saygının azalması ve düşük güven seviyeleri şunlardır:

1) Zorla ve sağlıksız iletişim Zorunlu iletişim eylemleri, birbirimizle doğal olmayan ve yıkıcı bir şekilde ilişki kurduğumuz yollardır. Verimsiz iletişim örnekleri kontrolsüz öfke, çığlık atma veya küfürlü dil veya haksız veya verimsiz sözler olabilir. Çoğu zaman, sosyal durumlarda rahatsız hissettiğimizde veya bir başkası tarafından kontrol edilmekten korktuğumuzda, diğer kişiye bir şekilde hakim olarak üstünlük sağlamaya çalışırız. Örneğin, eşiniz, kendinizi kötü hissetmenize veya bir şekilde saldırıya uğramanıza izin verdiğiniz bir açıklama yapabilir. (Bir başkasının sözleri, biz onlara izin vermedikçe öz saygımızı asla olumsuz etkilemez.) Çoğu zaman, kendimizi nasıl gördüğümüzle ilgili olamayacağımız bir şeyi gündeme getirdiklerinde, birinin söylediklerine tepki veririz. Bu tepkisel his, çoğu zaman, öz saygının azalmasının bir işaretidir. Tehdit altında hissetmenin bir sonucu olarak, kendi agresif veya düşmanca bir sözle karşılık verebilirsiniz. Çok geçmeden, zamanla ilişkinizi kesinlikle aşındıracak olan iletişimde istemeden aşağı doğru bir sarmal başlattınız.

Özgüven eksikliği aynı şekilde yaşamın diğer tüm alanlarını etkiler. Ek örnekler arasında topluluk önünde konuşma korkusu, etkisiz profesyonel iletişim, tutkuları ve yaşam amacına uygun olmayan bir taşıyıcı peşinde koşma, en önemli değerlerimizle uyuşmayan insanlarla çıkma ve hatta evlenmemizden korktuğumuzdan korkuyoruz. ideal partnerimizi çekmek ve çocukları dünya algılarında ve başkalarıyla ilişkilerinde korkuya dayalı, tepkisel veya sağlıksız yetiştirmek.

2) Gerçeklikten Kaçmak İçin Aşırı Uyumak Zamanını uzakta uyuyan birini tanıyor musunuz? Sayısız insan için uyumak acılı acizlik, korku, rahatsızlık, değersizlik ve güçsüzlük duygularından kaçmanın bir yoludur. Bu duygular, kişinin bir şekilde sevilemez veya yeterince iyi olmadığı yorumundan kaynaklanır ve nihayetinde düşük benlik saygısı seviyelerinin bir sonucudur. Enerjimizi tüketirler ve bizi yoran iç sürtünmeye neden olurlar. Ayrıca, bu durumlarla uygun ve etkili bir şekilde başa çıkmak yerine, bu durumlardan kaçmak istememize neden olurlar. Birçok insan için uyumak, yaşam zorluklarıyla yüzleşmeyi öğrenmek yerine en kolay kaçış yoludur. Uyumak bir iyileşme aracıdır, bu nedenle uyandıktan sonra tüm zorluklar taze enerjiyle daha kolay baş edilebilir. Ancak birçok insan enerjiyi yenilemek amacıyla uykuyu kullanmaz. Gerçeklikten kaçış olarak ağrılarını kronik uykuyla uyuştururlar. Bir kaçış stratejisi olarak, sorunlar çözülmeden ve çözülmeden kalır ve bu nedenle zaman geçtikçe daha da kötüye gitme eğilimindedir.

3) Alkol, Uyuşturucu ve Sigara Kullanımı İnsanların başa çıkma stratejilerinin aktif bir gözlemcisi olarak, bu kadar çok kişinin zorluklarının kaynağına hitap etmektense ne sıklıkla ağrıyı uyuşturmanın yollarını aradığına dikkat edin. Birçoğu sigarada rahatlığı bir stres giderici olarak bulur. Zihinsel stresin ve bedensel gerilimin altında yatan kaynak genellikle öz saygının azalmasıdır. Çoğu zaman, insanlar stresli bir olay yaşadıktan sonra kendilerini alkole veya uyuşturucuya dönmeye şartlandırırlar. Hayattaki hayal kırıklıklarının, ilişki zorluklarının veya etkisiz iletişimin nedenleriyle uğraşmak yerine, alkol, sigara ve uyuşturuculara dönerek sorunları unutmanın yollarını aramak genellikle daha kolaydır. Elbette, düşük güven, kötü bir benlik imajı ve zayıf benlik saygısının neden olduğu rahatsız edici duygulardan kaçmanın bu yıkıcı biçimleri, genellikle kendi başlarına sağlık ve sosyal zorluklarla sonuçlanır. Zararlı fiziksel etkilerine ek olarak, uyuşturucu ve alkol olumsuz duyguları güçlendirir ve böylece daha fazla yıkıcı davranışa neden olur. Bu şekilde, halihazırda mevcut olan zorlukları birleştirirler ve daha büyük oranlarda kötüleşen, kısır döngü ile sonuçlanırlar.

Düşük benlik saygısı, çoğu zaman bu yıkıcı ve kaçış arayışındaki davranışların sebebidir. Zayıf bir benlik imajı ve düşük özgüven tarafından getirilen zorluklardan kopmak veya bunlardan kaçmaya çalışmak yerine, daha güçlü, daha mutlu ve daha bol bir yaşam sürmenin daha etkili bir yolu, sadece kişinin benlik saygısını yükselterek var. . Geçtiğimiz 15 yıl içinde binlerce koçluk müşterisi ile kişisel olarak çalıştıktan sonra, özgüvenlerini artırmak için etkili ancak basit ve uygulaması kolay bir formül keşfettim. Acı dolu geçmişini iyileştirme, mevcut durumu doğru bir şekilde değerlendirme ve geleceği tercihe göre proaktif olarak tasarlama sürecinin tamamı, The Self-Esteem Book: The Ultimate Guide to Boost The Self-Esteem Book adlı kişisel çalışma programında adım adım bulunabilir. Hayatta Başarı ve Mutluluk için En Az Anılan İçerik Özgüveninizi geri kazanmak ve ihtişamınızı geri kazanmak hakkında daha fazla bilgi için TheSelfEsteemBook.com web sitesini ziyaret edin.

The post “Düşük Benlik Saygısının Rahatsız Duygularından Kurtulmanın En Popüler 3 Yolu” first appeared on iş.net.

Sürekli olumsuzluk düşünceleriyle mi bombardıman ediliyorsunuz? Güvensizlik duygularıyla mı boğuldunuz? Her şeyi olumsuz bir şekilde görüyor musunuz? Bunun nedeni kalbinizin derinliklerinde yatıyor. Zihinsel ve ruhsal olarak yediğiniz şeysiniz. Bir kişi günlük olarak alkol içerse, vücutları bir şekilde etkilenecektir. Karaciğer sorunları olabilir, kanser geliştirebilirler veya doğrudan tükettikleri alkol miktarıyla ilgili başka bir sağlık sorunu yaşayabilirler. Aynı şekilde, kendisini sürekli olarak olumsuz düşüncelerle besleyen bir kişi, basitçe olumsuz bir kişiye dönüşecektir.

Diyet yapma zamanı. Olumlu tutum yemeğinden oluşan bir diyet. Zihninizi olumsuz şeyler beslemeyi tam anlamıyla bırakmalısınız. Kendinize sorun bu düşünce olumsuz mu, olumlu mu yoksa olumsuz mu? Negatif düşünceler neye benzer? Evet, yapabilmek yerine yapamamla başlarlar, evet’in aksine hayır, olur ve olmaz. Şimdiye kadar yazılmış en büyük kendi kendine yardım kitabı olan İncil, her düşünceyi esir almaktan bahseder. Toplumumuzdaki sorun, düşüncelerimizin bizi esir alması haline geldi. Düşüncelerimizin bizi kontrol etmesine izin vermeye başladık.

Neyle ilgili olumsuz olduğumuzu bilmenin harika bir yolu, bize en yakın olan insanlara sormaktır. Eşinize sorabilirsiniz
veya hayatınızda, tutumunuzu 1’den 10’a kadar bir ölçekte nasıl değerlendireceğini gerçekten bilen başka bir kişi. 10 süper pozitif ve 1 süper negatif. Bu kişiden size karşı tamamen dürüst olmasını isteyin. Size acı verse bile onların dürüstlüğünden yararlanacaksınız. Bu kişiye, özellikle olumsuz olarak algıladığını söylediğinin ne olduğunu sorun. Ne dediklerini yazın ve gerçek kelimelere bakın. Şimdi kendinize karşı dürüst olmanın tam zamanı. Bu kelimeler içinizde olanın bir yansımasıdır. Onlar sizsiniz. Harika olan şey, değiştirebilmen. Bunu yapmak için bir seçim yapmak kadar basit. Olumsuzluk düşüncelerini pozitif düşüncelerle değiştirmeye karar vermelisiniz. Kağıdınızdaki olumsuz kelimeleri hangi kelimelere değiştireceğinize karar verin. Bunu yaptıktan sonra, bu yeni olumlu düşünceleri zihninize eklemek için çaba gösterin. Hayatınızda meydana gelen olumlu bir değişikliği fark etmeye başlayacaksınız. Aileniz, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınız da bunu fark edecek. Sizinle ilgili neyin farklı olduğunu bilmiyor olabilirler. Ama seninle aynı kişi olmadığını bilecekler.

Hayatınızda olumsuzluğa neden olan öğeler pekala haberler, filmler, zihninizde sürekli tekrar eden trajedi olabilir ve liste uzayıp gidebilir. Yeni akıl sağlığı rejiminizin başarılı olmasını istiyorsanız, bunlar ortadan kaldırılmalıdır. Haberler çok olumsuz ve zihnini bu tür düşüncelerden kurtarmaya çalışan birine yardımcı olmuyor. Görsel olarak bir savaştan, ateşli silahtan veya araba kazasından kaynaklanan ölüm düşünceleriyle kendinizi beslediğinizde, sonuç olumsuz olacaktır. Sevilen birinin ölümü yüzünden üzülmek için bir zaman olduğuna inanıyorum. Ancak, bir kişi bu olumsuz olayı zihninde sürekli olarak tekrar ederse, depresyona yol açabilir. Vefat eden kişi geri gelmiyor ve hayatımızın o bölümünü kapatmalı ve bir sonraki bölüme geçmeliyiz. Bu, ne kadar zor olursa olsun, ancak kendi hayatımıza devam etme kararı alarak yapılabilecek zor bir görevdir.

Bunu yapabilirsin. Yukarıda özetlenen adımları atarsanız, olumlu bir tavra sahip olabilirsiniz ve olacaktır. Geçmişte olduğun kişi olmak zorunda değilsin. Gelecekte farklı olabilirsiniz. Seçim senin. Olumlu bir şey yapacağını biliyorum.

Çok devam eden olumlu tutum başarısı,

“Pozitif Tutum Sırları” nın yaratıcısı

The post “Olumlu Bir Tutumun Sırları” first appeared on iş.net.

Başlarken, öncelikle ne deneyimlediğinizi, terapiden neler bekleyebileceğinizi ve süreç boyunca kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi anlamanıza yardımcı olmaya odaklanır. Bu aşamada anlayış güçlenmedir. Bu süre zarfında istismar ve etkileri hakkında yeni düşünme yollarını öğrenirsiniz. Geri dönüşleri, duygusal yoğunluğu ve sınır sorunlarını ele almak için beceriler ve stratejiler geliştirirsiniz. Belki de en önemlisi, iyileşme yolculuğunuzda ilerlerken kendinizi beslemenizi, rahatlatmanızı ve sakinleştirmenizi sağlayacak duygusal öz bakım becerileri geliştirirsiniz. Bu beceriler, şimdi bunaltıcı görünebilecek duygularla daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir.

Kendinizle Yeniden Bağlantı Kurmak, iyileşme sürecinin kalbidir ve bağlılık, cesaret ve bütünlük arzusu gerektirir. Bu süre zarfında, artık size yardımcı olmayan, kendinizi korumanın yollarını belirlemeyi öğrenirsiniz. Yavaş yavaş bu savunmaları daha sağlıklı başa çıkma becerileriyle değiştirdikçe, içinizdeki şeyle temas halinde olmakta daha özgürsünüz. Daha geniş bir yelpazedeki duyguları deneyimlemeyi, onları doğru bir şekilde adlandırmayı ve bunları ifade etme konusunda seçimler yapmayı öğrenirsiniz. Bu süre zarfında vücudunuzla olan ilişkiniz de çok önemlidir. İstismarın vücudunuzla ilgili duygularınızı etkileme şekli ve vücudunuzun iyileşme ihtiyacı, iyileşme sürecinin bir parçasıdır. Bu noktada Travma Dokunma Terapisi (TM) yolculuğunuza entegre edilebilir ve şifa için başka bir yol sağlayabilir. Kendinize şefkat gösterebildikçe, kayıplarınıza üzüldükçe ve deneyiminizin gerçeğini onurlandırabildiğiniz için kendinizle olan ilişkiniz değişir. Güvende kalmanın bir yolu olarak geliştirdiğiniz parçalanma daha az gerekli hale gelir ve bir yetişkin olarak kendinize dair daha uyumlu bir his geliştirmeye başlayabilirsiniz. Bu süreç içinde zor bir dönem olsa da anlam, dönüşüm ve umut dolu bir dönemdir.

Devam etmek, yeni farkındalığınızı ve kendinizle ilgili deneyiminizi her seviyede giderek daha fazla bütünleştirebildiğinizde gerçekleşir. Kendiniz ve taciz hakkında nasıl düşündüğünüz değişiyor. Artık dünyayı, başkalarını ve kendinizi görmenin yeni yollarına açıksınız. Yeni becerileriniz ve duygularınızı yönetme ve sağlıklı sınırları koruma beceriniz, anlamlı ilişkiler olasılığını beraberinde getirir. Belki de en önemlisi, hayatta kalanlardan nehirci olmaya geçerken kendinizi taciz açısından tanımlama olasılığınız azalabilir. Kendinizi kötüye kullanımın etkisinden korumak için daha az enerjiniz verildiğinden, sizin için önemli olan “burada ve şimdi” de bu şeylere vermek için artan enerji seviyeleri yaşayabilirsiniz.

Bir kurtulan olarak, ezici bir çoğunlukla acı veren bir deneyimden geçmek için “zekalarınızı” ve yaratıcılığınızı kullanmayı öğrendiniz. Bir sürücü olarak, size çok iyi hizmet eden bu iç kaynaklar, şimdiyi tam olarak yaşamak için güçlü noktalara dönüştürülür.

The post “Survivor To Thriver”: Çocukluk Çağı İstismarının Etkisini İyileştirmek first appeared on iş.net.