Doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzının yanı sıra, hamilelik sırasında kendinize ve bebeğinize fayda sağlamak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri egzersizdir. Hamileyken düzenli egzersiz yapan kadınların doğumları, doğumları ve iyileşme süreleri daha kolaydır. Hamile kadınların çoğu, hamilelik aşamalarına uygun bir düzeyde egzersiz yapabilir, ancak güvenli egzersiz yapmanızı engelleyecek hiçbir risk veya koşulun olmadığından emin olmak için her zaman doktorunuza danışmalısınız.
Hamilelik sırasında evde egzersiz yapmak, rutininizin bir parçası olarak hamilelik egzersiz videolarını kullandığınızda eğlenceli ve kullanışlıdır.
Size sunulan mükemmel egzersiz videolarından birini kullanarak, hamileliğinizin tüm aşamalarında kendi evinizin rahatlığında egzersiz yapabilirsiniz. Videolar eğlenceli ve etkilidir ve hamileliğiniz boyunca formunuzu korumanıza ve formda kalmanıza yardımcı olacak zorlu ancak hamilelik odaklı rutinleri seveceğinizden eminiz. Hamilelik sırasında egzersiz yapmanın birçok faydası arasında daha az yorgunluk, daha az bel ağrısı, stresten kurtulma, kilo yönetimi ve doğumdan sonra hamilelik öncesi kilonuza daha hızlı dönüş vardır. Bazı egzersiz türleri anne adayları için diğerlerinden daha iyidir. Düşük etkili, düşük riskli egzersizler arasında yürüme, esneme, yoga, yüzme, özel doğum öncesi aerobik ve Pilates bulunur.
Hamilelik sırasında egzersiz yapmak hem sizin hem de bebeğiniz için faydalıdır. Ancak yanlış egzersizler aslında zarar verebilir, bu nedenle yalnızca anne ve bebek için güvenli olduğu bilinen egzersizleri yapmak önemlidir. Hamilelik egzersiz videoları, hamileliğinizin aşamasına uygun, güvenli, yönetilebilir bir egzersiz rutini sağlayacaktır. Tanınmış egzersiz kişiliklerini veya en sevdiğiniz ünlüleri içeren hamilelik egzersiz videoları sipariş edebilirsiniz.
Hamileliğiniz boyunca egzersiz yaparak, sürekli yorgunluk hissi ve bel ağrısı dahil olmak üzere hamilelikle ilgili birçok rahatsızlığın önlenmesine yardımcı olacaksınız. Hamileliğiniz sırasında düzenli egzersiz yapmanın ek bir avantajı, doğumdan sonra daha hızlı iyileşme süresi ve hamilelik öncesi kilonuza daha hızlı dönüştür.
Hamilelik egzersiz videoları, hamileliğiniz sırasında formda ve sağlıklı kalmanın harika bir yoludur. Anne adayları için özel olarak tasarlanmış eğlenceli, takip etmesi kolay egzersiz rutinleri, hamileliğiniz boyunca zihninizi ve vücudunuzu zinde tutma fırsatı verecek ve çocuğunuzun doğumundan sonra hamilelik öncesi şeklinize yeniden kavuşmanızı çok daha kolay hale getirecektir. Tüm hamileliğiniz boyunca düzenli egzersiz yapmaya zaman ayırdığınızda sağlıklı olabilir ve önemli ölçüde daha az rahatsızlık hissedebilirsiniz. Hamilelik egzersiz videoları formda kalmanıza yardımcı olabilir ve egzersizinizi kendi evinizde rahatça yapmanıza olanak tanır.
Anne adayıysanız veya hamile kalmayı planlıyorsanız, düzenli egzersizin önemi abartılamaz. Hem siz hem de bebeğiniz için doğum sancılarını ve doğumu kolaylaştıracak ve faydaları çocuğunuzun doğumundan sonra uzayacaktır. Hamileliğinizin tamamı boyunca devam ettiğiniz düzenli bir egzersiz rutininiz varsa, bu fazla hamilelik kilosunu daha hızlı kaybedersiniz ve vücudunuz önemli ölçüde daha dayanıklı olacaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings