Her asana verilen ad, ilhamını doğadan alır. Bu poz balık gibi göründüğü için matsyasna – balık pozu olarak bilinir. Popüler duygu, Matsyasana’nın birçok hastalığın yok edicisi olarak bilinmesidir. Bu asana, yeni başlayanlar için o kadar kolay olmayabilecek padmasana’da yapılmalıdır. Bunu kolaylaştırmak için bacaklarınızı esnetip ardından sırt üstü uzanarak yapabilirsiniz. Dizler bükülmüş ve eller yanınızda. Sizler için çok verimli ve faydalı olacak, doğru şekilde yapılan arka viraj pozlarından biridir.
Bunu ilk kez yapan birçok kişi, herhangi bir zorlanmayı önlemek için boynunuza destek kullanabilir. Kalın bir battaniyenin kullanılması tam da ihtiyacınız olabilecek şey olabilir. Sırtınıza zarar vermemek için bu asanayı bir battaniyenin üzerinde yapın. Yapan kişiye bağlı olarak birçok varyasyonla zorlaştırılabilir. Bu asana’yı yaparken tam fayda sağlamak için 15 ila 30 saniye basılı tutun.
Asana’nın yoğun çekişi, kalçalarınızın fleksörlerini ve kaslarını kaburgalar arasında esneterek daha işlevsel hale getirmeye yardımcı olur. Bu asana vücudunuzun çoğu bölümünü germeye yardımcı olur. Artan gerginlikle kasları ve boyun ve boğaz dahil olmak üzere karın organlarını uyarır. Bu, omurgayı ve boynunuzu geriye doğru büken tek asanadır.
Boyun üzerindeki baskı ve gerilme, epifiz ve böbrek üstü bezleri dahil olmak üzere tiroid bezlerine de yardımcı olur. Bu asana sayesinde sinir sistemi, böbrekler, mide, bağırsaklar, pelvik organlar güçlenir ve sıkılaştırılır. Astım hastalarının sağlığı bu asana ile iyileşecektir. Ayrıca duruşunuzu geliştirmenize de yardımcı olur. Kabızlık, hafif baş ağrısı, yorgunluk ve adet ağrıları için çok faydalıdır.
GIPHY App Key not set. Please check settings