Anksiyete için Doğal Tedaviler

Meditasyon ve hipnoterapi gibi anksiyete için doğal tedaviler, yaygın stres ve daha ciddi anksiyete bozukluklarından muzdarip olanlar arasında popülerlik kazanıyor.

İlaçlar ve takviyeler anksiyete tedavisinde bir miktar etkinlik vaat ederken, bütünsel yöntemler uzun vadeli yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla stresi genel olarak azaltmanıza yardımcı olabilir.

Anksiyeteden ciddi şekilde etkilenenler için bile, Xanax ve Buspar gibi çareler, temel nedenleri ele almak değil, anksiyete semptomlarını tedavi etmek içindir. Xanax ve diğer anti anksiyete tedavileri de halüsinasyonlar, kızarıklıklar, ağız yaraları, cildin sararması, ağız kuruluğu ve baş ağrısı gibi ciddi yan etkilere sahip olabilir. Ek olarak, stres önleyici ilaçlar, dozaj aniden azaltılırsa ciddi bağımlılık ve yoksunluk semptomlarına neden olabilir.

Ginseng ve kediotu gibi çeşitli doğal takviyeler, anksiyete tedavisi olarak başarıyla kullanılmıştır. Örneğin, ginsengin kardiyovasküler sağlık, menopoz, fiziksel dayanıklılık ve diyabete ek olarak anksiyete üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte, madde artık yutulmadığında, faydalı etkiler yavaşça dağılır. Reçeteli ilaçlar gibi, doğal takviyeler de anksiyete ve stresin altında yatan tetikleyicileri çözmede başarısız olur.

Doktorların giderek daha geleneksel yöntemlere ek olarak anksiyete için doğal tedavilere yöneldiğini not etmek ilginçtir. Çalışmalar, meditasyon ve hipnoterapi gibi bütüncül uygulamalar sırasında vücutta oluşan fizyolojik etkileri göstermeye başlıyor. Örneğin, 1950’lerde Maharishi Mahesh Yogi tarafından kurulan bir meditasyon tarzı olan Transandantal Meditasyon sırasında, uyanıklık ve netlik korunurken zihinsel aktivite yavaşlar. Gerçek fizyolojik değişiklikler arasında metabolik hızın yavaşlaması, artan serebral kan akışı ve kas direncindeki değişiklikler yer alır.

Değişiklikler, artan ve sürekli stresin neden olduğu fizyolojik değişikliklere doğrudan bir tepkidir. Transandantal Meditasyondan sonra hasta rahatlamış, mutlu ve hem kişisel hem de profesyonel olarak daha iyi işlev görebildiğini bildirir.

Hipnoterapi, tıp camiasında giderek daha fazla kabul görmeye başlayan anksiyete için başka bir doğal tedavi yöntemidir. Rehberli imgeler ve olumlu çağrışımlar yoluyla hasta, hipnozcu ile birlikte kaygı dolu davranışların ardında yatan tetikleyicileri ve nedenleri tanımak için çalışır. Hipnoterapi ayrıca içme, aşırı yeme, sigara içme ve uyuşturucu kullanımı gibi bağımlılık yaratan davranışların tedavisinde umut verici bir başarı göstermiştir. Hipnoterapiyi bu kadar etkili kılan şey, korkuların ve fobilerin barındırıldığı bilinçsiz zihne doğrudan ulaşmasıdır. Ayrıca hipnoterapi sırasında ortaya çıkan fizyolojik etkiler (kalp atış hızının düşmesi, strese neden olan kortizol hormonunun azalması vb.) Genel anksiyeteyi ve stresi azaltıyor.

İlaçlar ve takviyeler, anksiyete ve stres için anında çözüm olabilir ve belirli bir miktar etkinlik ve rahatlama vaat ediyor. Aslında, doktorlar, daha acil semptomların bir kısmını kontrol altına almak için ilaç reçete edebilirler. Bununla birlikte, bir anksiyete bozukluğundan veya yüksek stres seviyesinden muzdaripseniz, meditasyon ve hipnoterapi gibi anksiyete için doğal tedavileri araştırdığınızdan emin olun.

Hem yaşam tarzını hem de fiziksel semptomları ele alan bütüncül bir yaklaşım, anksiyete için geleneksel yöntemlerden daha etkili bir tedavi olabilir ve sizin için sadece cevap olabilir.
http://meditationandmore.com