Vejetaryen Diyet Bebeğim İçin Güvenli mi?

Diyet veya etik nedenlerle bebeğinizi vejetaryen diyetine sokmaya karar verdiyseniz, çocuğunuz için formül ve katı yiyecek seçerken çok dikkatli olmalısınız.

Bebeği emzirmeyi planlıyorsanız ve aynı zamanda vejeteryansanız, diyet kısıtlamalarınıza bağlı olarak anne sütüne ek besin kaynakları eklemeniz gerekebilir. Vegan veya ovo-vejetaryenseniz, çocuğunuzun diyetine B-12 vitamini kaynakları eklemelisiniz.

B-12 takviyeleri dışında, kesinlikle vegan bir diyet uyguluyor olsanız bile, bebeğiniz tüm mikro ve makro besinleri emzirme yoluyla alabilmelidir.

Anne sütü yerine mama kullanmayı planlıyorsanız, uygun miktarlarda ve oranlarda besin içeren ticari formüllere bağlı kalmalısınız. Ticari bir ürün yerine ev yapımı bir mama veya soya sütünü tercih ederseniz, çocuğunuz doğru beslenme eksikliğinden gelişim sorunları yaşayabilir.

Bebeğinizi vegan bir diyette tutmak istiyorsanız, besin açısından yeterli olduğu sürece soya ticari maması seçebilirsiniz.

Yaklaşık bir yıl sonra, mama veya anne sütünü ev yapımı mama, soya sütü, yoğurt ve inek sütü (vegan değilseniz) gibi diğer beslenme kaynakları ile desteklemeye başlayabilirsiniz.

Beslenme uzmanları, bebeğinizi bir yaşından sonra püre haline getirilmiş ve püre haline getirilmiş avokado, soya sütü, besin takviyeli tofu ve yoğurt gibi vejeteryan dostu yiyecekler içeren tam yağlı, yüksek proteinli bir diyete devam ettirmenizi önerir.

Bebeğinizi katı vejetaryen yiyeceklere geçirmeye hazır olduğunuzda, katı tofu, vejetaryen burger parçaları, yumurta ve peynir sunabilirsiniz.

Vejeteryan olmayan bir diyetin eksikliğini tamamlarsanız, tam yağlı bir diyet uygularsanız ve bebeklerinizin protein kaynaklarını arttırırsanız, çocuğunuzun önemli gelişim aşamalarında sağlıklı bir vejetaryen beslenmeyi sürdürmekte sorun yaşamazsınız.