Soğuk, Berrak Su

İnsanlar için su içmek çok önemlidir. Yetişkinler günde yaklaşık 10 bardak su kaybeder. Bazıları yediğimiz yiyeceklerle, bazıları içeceklerle doldurulur, ancak çoğu içme suyu şeklinde yenilenir.

Bazı insanlar oda sıcaklığında içme suyunun tek iyi su olduğunu iddia ediyor. Diğerleri sıcak veya buzlu veya soğuk içme suyu olması gerektiğini iddia ediyor. Kim haklı?

Cool Water’da şarkı yazarı Bob Nolan şunları söylüyor:

Bütün gün çorak atıkla yüzleşiyorum
Suyun tadı olmadan
Soğuk su.
Yaşlı Dan ve ben, kurumuş boğazlarla
Ve su için ağlayan ruhlar,
Soğuk, temiz su.

Soğuk İçme Suyu

Yaşlı Dan ve binicisi soğuk içme suyu için ölüyorlardı. Aslında, susuz birkaç gün ve her ikisi de tam anlamıyla ölmüş olur.

İnsan ağırlığının üçte ikisinden fazlası sudur. İnsan beyni% 95 sudur ve insan kanı% 82’dir. Old Dans sürücüsü vücut suyunun% 2’si kadar azını kaybederse dehidrasyon belirtileri gösterecektir. Kısa süreli hafızası bulanıklaşacaktı. Küçük şeylere odaklanmakta güçlük çeker ve genellikle dehidrasyondan kaynaklanan gündüz yorgunluğu yaşar.

Tercihen içme suyuna, soğuk içme suyuna ihtiyaçları vardı.

Neden Soğuk İçme Suyu?

Sıcak havalarda bile içme suyunun ılık olması gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Bununla birlikte, soğuk içme suyunu seçmenin faydaları vardır.

* Daha ferahlatıcıdır.
* Kanınıza daha kolay emilir.
* Daha fazla kalori yakabilir.
* Diğer içeceklerden farklı olarak sıfır kaloriye sahiptir.

Soğuk İçme Suyu ile ilgili mitler

Uzun yıllar boyunca insanlar soğuk içme suyu ile ilgili çeşitli efsaneler dolaştırdılar. Bunların bilimsel bir temeli yoktur, ancak burada bilginiz için sunulmuştur.

* Efsane 1: Yemeklerden sonra soğuk içme suyu, sindirimi yavaşlatarak ve yağ ile bağırsak duvarlarını kaplayarak kansere neden olur. Aslında vücut ısısı, soğuk yiyecek veya suyun herhangi bir etkisini ortadan kaldırır.

* Efsane 2: Meyve yedikten sonra soğuk içme suyu sizin için kötüdür. Bu, en az 1923’ten beri, muhtemelen herhangi bir sıcaklıkta çok fazla içeceğin sindirim suyunu sulandırabileceği gerçeğine dayanıyor.

* Efsane 3: Soğuk içme suyu hassas mide zarına zarar verir. Şu anda internette bunun bir doğruluğu yok. Mide astarı, son derece kostik sindirim asitlerine dayanması gerektiği için son derece sağlamdır.

Yıllardır, sağlık uzmanları ortalama bir yetişkinin günde en az sekiz bardak su içmesini tavsiye ediyor. Egzersiz yaparsanız, hava sıcaksa veya nem düşükse bu miktar artırılmalıdır. Daha fazla suya ihtiyaç duyan fazla kilolu yetişkinler, metabolizmayı hızlandırmak için her 25 kilo fazla kilo için bir bardak daha eklemelidir.

Vücudun suya ihtiyacı vardır ve çoğu insan için en önemli soru suyun ılık mı yoksa soğuk mu olması gerektiği değil, yeterince içip içmedikleri.