Smoothies

Sağlıklı beslenmenin bu kadar önemli hale geldiği günümüzde, pek çok insan meyve ve sebze yemeyi sevmiyor. Kendileri için iyi olduğunu bilseler de yememeyi tercih ederler. Eğer alışkın olduğunuz tek şey fast food yemeklerini alıp götürmekse, sağlıklı bir yaşam tarzına alışmak çok zor olabilir. İlk değişiklik eve gidip yemek yapmaktır. Hemen “yalnız” zamanınızın yaklaşık yarısını kaybedersiniz.

Önemli olan düşünce, bunu çocuklarınız ve karı / kocanızla bu zamanı geçirmek için bir fırsat olarak düşünmektir. Eğlenceli ve ilginç hale getirin. Gündüz ve akşam daha fazla meyve yemeniz gerektiğini düşündüğünüzde gülümsemenizi kaybetmeyin. Tüm aile için eğlenceli olacak çok kolay bir çözüm var.

Bence smoothies, zamanımızın en büyük icatlarından biri. Çok fazla meyve suyu aldığınızı ve gerçekten harika olduklarını biliyorum, ancak bazı üreticiler çok fazla şeker ekliyor. Kendinizinkini yaparak şeker alımını düşük tutmaya çalışın. İhtiyacınız olan tek şey bir blender veya smoothie yapıcı ve meyve. Bu kadar basit. Lezzetlerle oynamaya çalışın. Ne istersen ekleyebilirsiniz. Denemezsen, beğenip beğenmediğini nasıl anlayacaksın?

Kocam ve ben geçen hafta sonu bazı tatlarla oynadık ve size söyleyebilirim ki, tadı harika. Smoothie yapmak için tarif kitapları alabilirsin, ama dediğim gibi, ilerledikçe onu telafi et. Önce muz, çilek, kivi, üzüm ve sade yoğurdu karıştırmayı denedik. Tadı güzeldi. Bu tatlı bir kombinasyon değil, bu yüzden tatlıya düşkünseniz, belki ikinci tarifimizi denemelisiniz.

Bir sonraki denediğimizde mango, muz, kavun ve yoğurt kullandık. Bu daha tatlı bir seçenekti, ama muz biraz güçlüydü. Belki sadece bir muzu yarıya indirmeyi veya başka bir meyveyle değiştirmeyi denemelisiniz. Bir dahaki sefere onu bir veya iki çilek ile değiştirmeye çalışacağımızı düşündük. Nasıl tadacağını bilmiyorum ama kesinlikle deneyeceğiz.

Smoothieler yapmak, birlikte geçirmek, birbirinizi dinlemeyi öğrenmek ve hangi meyveyi denemek istediğinizden ödün vermek ve sadece BÜYÜK eğlenmek için harika bir zamandır! İnanın bana kesinlikle gülme kaslarınızı gıdıklayacak.

Devam edin, kendi smoothie’nizi yapmaya çalışın ve harika zaman geçirin!