Şarapta Kaç Kalori Vardır?

Öncelikle, evet şarapta kalori olduğu tespit edilmelidir. Gerçekten de, yediğiniz veya içtiğiniz neredeyse hiçbir şey, neredeyse tamamen su veya kimyasallardan yapılmadıkça kalori içerir. Bununla birlikte, kaloriler vücut için yakıt olarak düşünülmelidir ve yeterli yakıt beslemesi olmadan vücut iyi çalışmayacaktır. Bununla birlikte, kilonuzu izliyorsanız şaraptaki kalorilerin sayılması gerekir.

Yakıt Kaynağı Olarak Şarap

Tipik olarak, ortalama bir bardak şarapta yaklaşık 80100 kalori vardır. Ortalama büyüklükte bir bardak 125150 ml (yaklaşık 4 fl oz) olarak kabul edilir, bu nedenle 750 ml’lik bir şişede en fazla yaklaşık beş ila altı bardak şarap vardır. Günümüzde neredeyse tam bir şişe şarabı tutabilen kırmızı şarap kadehleri ​​mevcuttur, bu nedenle şaraptaki kalorileri sayarken bardağın boyutunu dikkate almak önemlidir. 750 ml’lik bir şişe şarap genellikle 300 ila 500 kalori içerir.

Tüm şaraplar aynı sayıda kalori içermez. Daha kuru beyaz şaraplardan bazıları, örneğin Sauvignon Blanc, beyaz Zinfandel ve Chablis, kalori ölçeğinin en alt ucunda, cam başına yaklaşık 80 kalori. Cabernet Sauvignon, Shiraz, Pinot Noir ve Merlot gibi kırmızı şaraplar, cam başına 95 kalori civarında orta aralıkta olma eğilimindedir. Şampanya, bardak başına yaklaşık 100105 kalori içerir.

Gerçekten yüksek kalorili şaraplar, Port, Madeira, Muscatel ve Tokay gibi güçlendirilmiş şaraplardır. Bu şaraplar tipik olarak cam başına 165 ila 185 kalori içerir. Ancak bu şarapların genellikle daha küçük bardaklarda servis edildiği unutulmamalıdır.

Şarapta kalorilerin varlığını belirledikten sonra, bir öğünde bir veya iki kadeh şarabın tadını çıkarırsanız, bunları günlük diyet alımınızda saymanız önemlidir. Bununla birlikte, kalori sayısını perspektifte tutmak da faydalı olacaktır. Bir cheeseburger ile karşılaştırıldığında şaraptaki kalori neredeyse yok denecek kadar azdır. Bir cheeseburger 1000 kaloriye kadar sahip olabilir ve bir vücudun bir ay içinde ihtiyaç duyabileceği kadar yağ içerebilir! En azından şarap yağsızdır. Kalori şeker ve karbonhidratlardan gelir. Dolayısıyla, ölçülü bir şarap genellikle kalori kontrollü bir diyete dahil edilebilir.

Şarabın Faydaları

Şarapta bulunan kalorilere bakılmaksızın, ölçülü içmenin birçok belgelenmiş faydası vardır. Şarap, yediğimiz yiyecekleri geliştirebilir ve sindirime yardımcı olabilir. Özellikle kırmızı şarap, belirli kanser türlerine ve kalp hastalıklarına karşı korumaya yardımcı olduğuna inanılan potansiyel faydalara sahiptir. Çalışmalar, her gece düzenli olarak bir kadeh kırmızı şarap içen kişilerin kalp hastalıklarında% 30% 50 azalma ve bazı kanserlerden ölümlerde% 20 azalma göstermiştir.

Şarap içmenin sağlığa faydaları genellikle “Fransız Paradoksu” olarak anılır, bu nedenle Fransızlar yüksek yağlı bir diyetle bile Kuzey Amerikalılarla aynı oranda kalp krizi geçirmezler. Bu, ılımlı, ancak istikrarlı bir şekilde şarap tüketimine bağlanıyor.

Bu yüzden belki de şaraptaki kaloriye odaklanmayı bırakıp bunun yerine sağlık yararlarına odaklanmanın zamanı gelmiştir … tabii ki ölçülü olarak.