Sağlıklı İçecekler

Diyetinizde çeşitli sağlık içeceklerinin bulunması önemlidir. Günümüzde diyet gazlı içecekler, normal gazlı içecekler ve enerji içecekleri ile geçinen çok fazla insan var. Bunlar çoğunlukla yapay tatlandırıcılar, yapay tatlandırıcılar ve kafeinden oluşur. Vücut, bu tür içeceklerin düzenli olarak alınmasıyla performansı zirveye çıkaramayacaktır.

Bir soda yerine en sevdiğim içecek portakal suyu. Tadı güzeldir, doğaldır ve hemen bulunur. Portakal suyu iyi bir C vitamini sağlar. 8 onsluk bir bardak muz kadar potasyum içerir. Dikkate değer bir bitki besin maddesine sahiptir. Büyük vitamin ve besin içeriğinin ötesinde, bir araştırma portakal suyunun kan basıncınızı düşürebileceğini göstermiştir.

Bir başka harika içecek de elma suyudur. Taze elma suyu önemli miktarda A ve C vitamini taşır. Eskiden günde bir elmanın doktoru uzak tutacağını söyleyen bir doğrudur. Son araştırmalar, elma suyu içmenin kalp hastalığına yol açan süreci yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Kızılcık suyu, diyetinize eklenmesi gereken bir başka güçlü içecektir. Kızılcıkların tıbbi özellikleri yüzyıllardır bilinmektedir. Güçlü antioksidan özellikler sağlar. İdrar yolu enfeksiyonları için yaygın bir tedavi, kızılcık suyu içmektir. Meyve suyunun güçlü asidik içeriğinin bakteriler için misafirperver olmayan bir ortam sağladığı düşünülmektedir.

Standart meyve sularının ötesinde, biraz daha egzotik olabilirsiniz. Mango, ananas, havuç, buğday çimi ve domates, harika sağlık yararları sağlayan harika meyve sularıdır. Birçok şirket artık smoothieler ve diğer taze yapılmış meyve suları sunuyor. İnsanlar daha fazla sağlık bilinci kazandıkça, bunlar içecek endüstrisinin geleceği olacak.

Umarım gazlı içecekler için pek çok seçenek olduğunu göreceksiniz. Onlardan vazgeçip daha sağlıklı meyve sularını diyetinize entegre ettiğinizde sağlığınız üzerinde büyük bir etki hissedeceksiniz. İlk başta güç alacak, ancak zaman geçtikçe, bu şekerli gazlı içecekler için tadınızı tamamen kaybedeceğinizi göreceksiniz.