Ruh Sağlığı ve B12 Vitamini Elele

Beynin nörotransmiterleri metabolize etmesi gerekir ve bunu yapmak için B12’nin üretimin çok önemli bir parçası olduğu S-adenosilmetiyonin üretir. Daha sonra, B12 vitamini eksikliklerinin depresyon, demiyelinizan miyelopati ve demans veya Alzheimer gibi çok çeşitli zihinsel sağlık sorunlarına nasıl katkıda bulunabileceği görülebilir.

Norepinefrin, pozitif bir ruh halini sürdürmek için gerekli bir nörotransmiterdir ve B12 eksikliği olanların depresyona ve diğer nöropsikiyatrik semptomlara daha yatkın olduğu gösterilmiştir. Yaşlılarda en sık görülen pernisiyöz anemi ve demans gibi hastalıklar da B12 eksiklikleriyle ilişkilendirilmiştir. Syd Baumel’in “Zaman Kazandıran Bir Atış” adlı bir kitabı, depresyondan muzdarip hastaların, kötü niyetli anemi belirtileri göstermeden B12’yi emmede zorluk yaşama olasılığını tartışıyor. Daha fazla bilgi için bkz. Http://www.omegaflaxseedoil.com/benefits/vitaminb12/

S-adenosilmetiyonin, çoğu insanın Serotonin olarak adlandırıldığını bildiği şeydir ve beyinde önemli bir nörotransmiterdir. B12, serotonin üretimi için zararlıdır, bu nedenle hem duygusal hem de zihinsel sağlığın korunmasında çok büyük bir role sahiptir.

Depresyondan muzdarip olanların serotonin problemi olduğu oldukça yaygın bir gerçektir. Yeterli serotonin seviyeleri olmadan, kişi duygularını, huysuzluklarını, cinsel uyarılmalarını, vücut ısısını, cilt problemlerini, uykusuzluk ve baş ağrılarını kontrol etmekte sorun yaşayacaktır. Düşük serotonin seviyesine sahip biri ruh halini ne kadar yükseltmeye çalışırsa çalışsın, hücreler arasındaki zayıf iletişim bunun mümkün olmasını engelleyecektir. Bu semptomlar fark edilir edilmez diyete bir takviye verilmelidir.

B12 vitamini ve folik asit eksiklikleri, ciddi depresyonun başlamasına katkıda bulunabilir. Depresyon hastalarında B12 ve folik asidi aynı anda takviye etmenin yanı sıra iyi bir diyet alımının ruh halini dramatik bir şekilde yükselteceğini kanıtlayan birçok çalışma yapılmıştır. Bu nedenle B12 vitamini ve folik asit antidepresan vitaminler olarak kabul edilir.

Ruh sağlığı, mutlu bir yaşam sürmeye zararlıdır ve doğru seviyelerde üretilen nörotransmiterler bunun büyük bir parçasıdır. Nörotransmiterleri yapmak için, beynin beslenme alımınızdan gelmesi gereken yeterli B12’ye sahip olması gerekir. Yüksek B vitamini içeren sağlıklı besinler yiyin ve kesinlikle tüm B vitaminlerini ve folatı içeren iyi bir B takviyesi almayı düşünün.