Günümüzün yoğun dünyasında pek çok insan, soya sütü ile yapılan meyve dolu bir smoothie’nin hareket halindeyken gerekli besinleri almanın iyi bir yolu olduğunu keşfetti.
Araştırmalar, protein, lif ve kalsiyum açısından zengin olduğu için soya sütünün siz ve aileniz için iyi olduğunu gösteriyor. Süt ürünlerinden kaçınan insanlar için de harika bir seçimdir.
Lucile Packard Çocuk Hastanesinde çocuk doktoru olan Dr. Alan Greene gibi pek çok doktor, bütün organik soya fasulyesinden yapılan yiyecekleri seçmeyi tavsiye ediyor. Bunun nedeni, organik soya fasulyesinden yapılan soya sütünün, konsantre veya seyreltilmemiş, doğanın amaçladığı şekilde, fasulyenin tüm besinsel faydalarını içermesidir.
Greene, “Organik soya fasulyesi genetik olarak değiştirilmemiştir ve toksik böcek ilaçları veya diğer toksik kimyasallar kullanılmadan yetiştirilmiştir” dedi.
Soya smoothieleriniz için organik çiftçi aileleri tarafından üretilen Organic Valley Soy’u deneyin. Smoothie başarısı için bazı ipuçları.
* Kremalılığı artırmak için meyveyi dondurun (turunçgiller hariç). Suçluluk duymadan zengin, kremsi bir tat için birkaç yemek kaşığı Organic Valley Yağsız Kuru Süt Tozu da ekleyebilirsiniz.
* Ekstra protein için bir avuç çiğ badem ekleyin.
* Omega-3 yağ asitleri için birkaç yemek kaşığı çiğ keten tohumu karıştırın. Günlük omega-6 ve omega-9 yağ asitlerinin yanı sıra E vitamini dozunuz için bir avuç çiğ ayçiçeği tohumu ekleyin.
* Önce sıvıları ekleyin ve yavaş yavaş tohumları ve kuruyemişleri ve ardından dondurulmuş meyveleri ekleyin. Sıvı özler (vanilya veya badem özleri gibi) en son sırada gelir.
* Tam tadı ve besinleri korumak için hemen servis yapın veya dondurun.
SÜPER MAMA SOY SMOOTHIE
(2 porsiyon yapar)
2 su bardağı Organik Vadi Vanilyalı Soya içeceği
1/2 su bardağı yaban mersini
2 orta boy muz (soyulmuş, dilimlenmiş ve dondurulmuş)
1 çorba kaşığı keten tohumu
1 yemek kaşığı çiğ badem
Blender içindeki tüm malzemeleri 5 dakikaya kadar pürüzsüz olana kadar çalkalayın ve keyfini çıkarın! – NU
GIPHY App Key not set. Please check settings