Limonata Nasıl Yapılır

Hayır, bu bir içki tarifi değil. Bu bir yaşam tarifi.

Hepimiz, ya kendimizin empoze ettiği ya da başka bir yerden, çoğu zaman en beklenmedik yerlerden gelen sorunlarla karşılaşırız. Küçük ya da büyük, kolayca yönetilen ya da görünüşte yıkıcı, hepsi büyümeye ve iyi yaşama giden bir yola yol açabilir.

Sorunun tam ortasındayken, bu acının, bu yan yolun iyiye benzeyen herhangi bir şeye yol açabileceğini düşünmek kolay değildir, ancak endişenin ortasında bu şekilde düşünemesek bile, sonuç bizim yararımıza olabilir.

Yıllar önce başlarına gelen korkunç bir olayı kaç kişi anlatacak ve o olayın başarılı bir sonucunu o olaya bağlayacak? Bu acıyı ve ıstırabı haklı çıkarmak için güzel bir yol mu yoksa bu gerçekten doğru mu?

Hiç şüphe yok ki bu zor zamanlardan öğrenilecek dersler var, ama bence bunları iyi bir yaşam sürmek için kullanmanın anahtarı, onlardan bilinçli olarak öğrenebilmektir.

Çoğumuz için, zor bir dönemden geçerken neler olup bittiğinin ve nasıl tepki verdiğimizin bilincinde değiliz. Araba kazalarına, hırsızlıklara, yangınlara ve benzerlerine karışan insanlarla yapılan röportajlar, olaydaki belirli bir noktadan sonra hatırlayamama, kritik zamanlarda boşluk bırakmayı anlatacaktır.

Birçoğunun söylediği gibi, “otomatik pilot” üzerinde işleyen bu boşluk, her durumda olur, bazıları bir yangın veya araba kazası kadar dramatik değil, birisiyle tartışmak kadar sıradan.

Bizi şiddetli fiziksel ve duygusal acı ve korkudan geçirmeye yardımcı olan önemli bir hayatta kalma taktiği. Onsuz, hareketsiz hale gelebilir ve kendimizi kurtaramayabilir veya başkalarının bir trajediden kaçmasına yardım edemeyebiliriz.

Kahramanlık hikayeleri duyuyoruz ve bu kişinin, karşısına çıkan felaketi aşmak için nasıl güç bulduğunu merak edebiliriz. Size, başına düşen korkunç sonuçları ve hatta karşı karşıya olduğu tehlikeyi düşünmeden, bunu sadece yaptığını söyleyecektir.

Minneapolis’teki 35W köprüsünün son çöküşünde, bir okul yardımcısı, düşmüş köprünün korkuluğuna tehlikeli bir şekilde yerleştirilmiş okul otobüsünden yaklaşık 50 çocuğu kurtarmaya başladı. Bir muhabir tarafından nasıl bu kadar kahramanca bir şey yaptığı sorulduğunda, biraz utanmış ve şaşkın görünüyordu. Cevabı kolay ve sorunsuz gelmedi, daha çok “Ben yaptım” cevabı. Gerçekten bilmiyordu.

Hiç şüphe yok ki, kişisel sonucu düşünmeden duruma cevap verdiğinde bilinç arasında o zamandı. Bu olayı hayatında nasıl kullandığı elbette henüz belirlenmedi. Bunu, bu travma olmadan muhtemelen başaramayacağı bir seviyeye yükseltmek için mi kullanacak yoksa onu başarı olarak gördüğü şeyi elde etmekten alıkoyan, çevresindeki zincir mi olacak? Bu büyük olayın yaşamı üzerindeki etkisini asla bilemeyebiliriz, ancak bir etkisi olacaktır.

Bir travmadan olumlu etki elde etmenin, yani hayatın limonata yapmasının bir yolu var mı? Bunun sadece bir olasılık olduğunu değil, sık sık gerçekleştiğini gösteren birçok çalışma var. Şu anda öğrenci olduğum, bu olumlu etkileri yaratan teknikleri inceleyen ve uygulayan bir psikoloji dalı bile var. Pozitif psikoloji olarak adlandırılır ve uzun süreli travma ve yaşam sorunları yaratan bireylerde bozuklukları bulmaya ve tedavi etmeye çalışan hastalık temelli psikolojiden oldukça farklıdır.

Yemek tarifi
1. Travmanın acısını hissetmek normal ve doğaldır ve “iyileşme süreci” olarak tanımlanan şeyin bir parçasıdır. Felaketten sağ kurtulanlar ve sonrasında onlara yardım edenler gibi okul yardımcısı da bunu hissedecek. Bazıları travmanın acısını alkol veya uyuşturucu, reçete veya yasadışı kullanarak hafifletmeye çalışır, ancak bu sadece süreci durdurur, onu atlatmaz.

2. Bazı durumlarda büyük travmalar olmayacak, daha küçük problemler olacaktır. İçlerinden yararlı bir şey çıkarılacaksa, tüm durumların bilinçli olarak değerlendirilmesi gerekecektir. Yani belirlemeliyiz
(1) ne oldu,
(2) neden oluştuğunu,
(3) kendi yararımıza veya zararımıza nasıl ele aldığımızı,
(4) bundan sonra kullanabileceğimiz ondan ne öğrenebiliriz,
(5) öğrendiklerimizi nasıl uygulayabiliriz.
3. Hayatın mutluluk ve üzüntüden oluştuğunun fark edilmesi, uzun süreli depresyon ve mutsuz bir yaşamın etkilerine karşı önemli bir savunmadır. Yıllar sonra bir hastam bana bu ifadeyi ona ilk verdiğimde benim de biraz deli olabileceğimi düşündüğünü söyledi. Ancak kendi hayatının zorluklarının üstesinden geldikten sonra ne demek istediğimi anladı. Hayat harika, ama kolay bir yolculuk beklemeyin – hayal kırıklığına uğrayacaksınız.