Kalorilerini İçme!

Gazlı içecek, özellikle kafeinli içerseniz, sizi öldürebilir. Ama en önemlisi, çocuklarınızın sağlığının hemen ardından gidebilir. Pop, ortalama bir gence günde yaklaşık 12,5 çay kaşığı rafine şeker verir. Bu, ABD hükümetimizin, insanların günlük rafine edilmemiş şeker ihtiyacını belirlediğinden çok daha fazla işe yarıyor. Ayrıca, çocuğunuz ve siz, büyük olasılıkla, yiyecek olarak gazoz kullanıyorsunuz. 1977-78’de gençler alkolsüz içeceklerden iki kat daha fazla süt içiyordu, ancak 1994-96’da tersine döndü; süt içtiklerinden iki kat fazla soda içiyorlardı. Ve bu tür bir tüketim, vitaminler, mineraller ve lif gibi daha düşük besin alımı ile bağlantılıdır.

Bu tür bilgileri okuduktan sonra, kafeinli sodamın yarısını içtim ve diğer yarısını kanalizasyona döktüm. Kanalımı temizliyormuş gibi köpürdü ve mırıldandı. İyi bir tuvalet temizleyicisi olduğunu duyduğum için bana bir faydası olduğunu sanmıyorum. Bu arada, boş kaloriler, içerdiği tüm gazozlardır (büyük drenaj temizleyicilerinin yanı sıra). Başta obezite olmak üzere büyük sağlık sorunlarına katkıda bulunuyorlar. Böyle bir durumun sağlığınıza zarar verdiği USDA Ekonomik Araştırma Servisi tarafından kanıtlanmıştır. Onlar tarafından yapılan birçok çalışma, kilo alımının doğrudan meşrubat tüketimiyle ilişkili olduğunu göstermiştir. Kilo alımının kendisi, sizi körleştirebilecek, işinizi kaybetmenize, ömür boyu felce ve nihayetinde ölüme neden olabilen Tip İki Diyabet için başlıca risk faktörüdür. Sadece günlük diyet veya ilaç rejimi ile kontrol edilebilir. Hayatında böyle bir şey ister misin? Değilse, gazoz içmeyi azaltın.

Gazoz, alkol ve diğer bu tür boş kalori tüketiminin, ilkokul çağındaki çocuklardan bahsetmeye gerek yok, gençler ve yetişkinler için bir sorun olabilir. Bu yüzden okullardan çıkarmaya çalışıyorlar. Ve yaşlandıkça, fazla kilolu olmak size koroner hastalık, atardamarlarınızda biriken kan pıhtılarından felçler ve kanser verebilir. Kanser, kendi vücudunuz tarafından her seferinde bir parça yenilmek gibidir.

Ayrıca, her zaman iki litrelik gazozun azaltılması, hem erkeklerde hem de kadınlarda kemik yapıcı kalsiyum açısından zengin olan süt yerine gazoz içtiklerinde osteoporoz riskini artırır ve diş hekimleri özellikle şeker içmeyen insanlara meraklıdır. yüklü, kalsiyum yok, umutsuzca boş gazoz. Görünüşe göre tek yaptığı tadı güzel, öyle görünüyor. Diş uzmanları, susuzluğunuzu gidermek için öğün aralarında içerseniz, şekerler ve poptaki asitler nedeniyle diş çürümesi ve diş erozyonu yaşadığınızı söylüyor.

Pop arzunuzdan bazıları sizi böbrek taşı ve biraz daha yüksek kalp hastalığı riski altına sokar. Bu iki alanda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor, ancak Berkeley’deki California Üniversitesi tarafından adil bir derecede dokümantasyon yapıldı.

Aynı taraftan, kafeinin oldukça bağımlılık yapan bir ilaç olduğu da kanıtlanmıştır. Her gün, her gün bir fincan veya daha fazla kahve içerseniz, teknik olarak kahveye bağımlısınız demektir. Bu bir uyarıcıdır ve insanların cinsel yaşamlarına bir şekilde yardımcı olduğu kanıtlanmıştır, ancak aynı zamanda kalsiyum atılımını da arttırır. Sarı Numaralı Beş gibi gazoz içerisindeki diğer bileşenler, bazı çocuklarda dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunu teşvik eder. Sarı # 5 ayrıca bireylerin önemli bir kısmında astım gibi alerjik reaksiyonlara neden olur.

Alkolsüz içecekler, tüm insanlık tarihinin en çok tanıtımı yapılan ürünlerden biridir. Onları benzin istasyonu mağazalarında, 7-11 veya AM-PM’de bulabilirsiniz, satış makineleri her yerde ve okul salonlarını da sıraya diziyorlar. Susuzluğunuzu gidermek için ıslak bir şeye ihtiyacınız var ve insanların yine de barlara gitmesinin gizli nedeni budur. Bir içki almak için. Ancak hem kafein hem de alkol bağımlılık yaratan uyuşturucular olduğundan, ne gazoz patlaması ne de içki.

ABD şirketleri, gazlı içecek için medya reklamlarına yılda 700 milyon dolar veya daha fazla harcıyor ve diğer tanıtım faaliyetlerine yüz milyonlarca dolar harcıyor. Hatta salonlarda gazoz satmak için devlet okulu sisteminizle sözleşmeler bile yapıyorlar. Bununla birlikte, ebeveynler ve eğitimciler son zamanlarda bu ticaret biçiminde hüküm sürmek için uyumlu bir girişimde bulunuyorlar. Bazı eyaletler, en azından diyet dışı alkolsüz içecekleri okulların bazılarında veya tamamında yasakladı, ancak bu, bir adımdan daha geri bir adım olabilir. Kalorileri düşürüyor ve diyet sodanın yine California Üniversitesi’nde yapılan bazı çalışmalarla açlığı gidermediği kanıtlandı. Çocuklarınız diyet soda konusunda pek başarılı olmayacaklar, ancak en azından yemedikleri sürece başka bir şey yemeye veya içmeye daha yatkın olacaklar. Diyet soda hala bahsettikleri asitlerle doludur ve sindirim krampınızda onlara yardımcı olacak şeker yoktur. Normal soda gibi astım da dahil olmak üzere aynı alerjik reaksiyonlardan bahsetmeye bile gerek kalmadan mide bulantısı, ishal ve kabızlığa neden olabilirler. Tek başına diyet soda kolay bir çıkış yolu değildir.

Bununla birlikte, Kamu Yararına Bilim Merkezi şu tavsiyelerde bulunur: hükümetlerin, zincir restoranların alkolsüz içeceklerin kalori içeriğini ve menülerdeki ve menü panolarındaki diğer tüm öğeleri bildirmesini talep etmesi; Gıda ve İlaç İdaresi’ne, şeker yüklü içeceklerin sık tüketilmesinin obezite, diyabet, diş çürümesi, osteoporoz ve diğer sağlık sorunlarını teşvik ettiğini belirtmek için diyet dışı alkolsüz içeceklerin üzerine etiket talep etmesi söylendi; hükümetler okullarda, hükümet binalarında, parklarda ve diğer halka açık yerlerde su çeşmeleri sağlamalıdır; okul sistemleri ve diğer kuruluşlar ve çocuklara hitap eden tüm kuruluşlar koridorlarda, mağazalarda ve kafeteryalarda alkolsüz içecek, şekerleme ve abur cubur satmayı bırakmalıdır.

2005 Eylül ayının bu ayına kadar, sodanın tek başına çocukları şişmanlatabileceğine dair kesin ve net kanıtlar yoktu. Ancak bir İngiliz tıp dergisi olan The Lancet’te yayınlanan bir raporda, Harvard araştırmacılarından oluşan bir ekip, gazlı içecek içmeyi çocukluk çağı obezitesiyle kesinlikle ilişkilendiren ilk kanıtı buldu. Düzenli olarak alkolsüz içecek içen on iki yaşındaki çocukların, içmeyenlere göre obez olma veya obez olma olasılığı çok daha yüksektir.

Harvard’daki obezite uzmanları, bunun çok önemli olduğunu buldular ve daha önce yapılan birçok çalışmada olduğu gibi, çocukları bir hafta kadar takip etmek yerine 19 ay boyunca çocukları takip ettiler. İstatistiksel olarak, birçok benzer çalışma aracılığıyla, uzun bir çalışma kullanmanın, düzensiz veya daha kısa bir çalışmadan daha önemli olduğu bulunmuştur. Ve bu çalışmada, pop içen okul çocuklarının genellikle içmeyen çocuklara göre günde yaklaşık 200 kalori daha fazla tükettikleri bulundu. Uzun süreli obezitenin çocuklukta başlayan kökleşmiş bir davranış olduğu ve sıvıdaki kalorileri iyi telafi edemediğimiz fikrini destekler. Kısacası, su veya süt daha iyidir.

Soda popunun sizi susuz bıraktığı da gösterildi ve bu, susuzluğunuzu gidermeye çalışırken daha fazla gazlı içecek içilmesine yol açar. Pek çok gazozdaki kimyasalların birleşimiyle ilgili bir şey insanları kurutur. Böylece başka bir kutu sodaya uzanırlar ve böylece bir kısır döngüye bağlanırlar. Ve bu, kalori alımını büyük ölçüde artırıyor, özellikle de bugün pop artık artık daha büyük ve daha büyük plastik tek porsiyon görünümlü şişeleri doldurduğu için büyük ölçüde büyüyor. En azından şişedeki servis önerisine uymaya çalışmak kötü bir fikir olmayabilir. Alüminyumun teneke kutuya sızdığı görüldüğünden, plastik bir şişeden içmek alüminyum bir kutudan daha iyi bir fikir olabilir. Bunun insan beyninde Alzheimer plaklarının oluşumuyla bir ilgisi olabilir, çünkü alüminyum, insanların herkesi ve hayatlarında herhangi bir anlamı olan her şeyi unutmasına neden olan korkunç bir hastalık olan Alzheimer hastalığının bir nedeni olabilir.

Zavallı bir şöminede yılan yağı ilacı olarak icat edilen bir kutu çocuk içeceğine, tadı güzel olan kimyasalların karışımını köpürterek ibadet etmeye değer mi? İnsanların midesini yatıştırdığı ve onları canlandırdığı görüldüğü için, onu yalnızca yetişkinlere tonik olarak küçük miktarlarda satmayı amaçladı. Bunun nedeni, orijinal formül Coca-Cola’nın orijinal içeriğinin kafein değil kokaindi, ancak sonunda kokain yasadışı hale geldi.

Belki bir gün, kafein ve alkole uymalıyız. Ama o gün gelene kadar, kendimizi ve çocuklarımızı denetlemek zorunda kalıyoruz. Bunu akıllıca yapın.