Balık Yağı – Sağlık Faydaları ve Riskleri

Adından da anlaşılacağı gibi, balık yağı, yağlı balıkların dokularından alınan ve genellikle sağlıklı bir diyet programının parçası olarak önerilen bir yağdır. Pek çok beslenme uzmanı, her bireyin haftada en az bir kez balık tutmasını önermektedir, ancak belirli zararlı kirleticiler içeren balıklardan kaçınmanın önemi üzerinde durulmalıdır. Köpekbalıkları ve diğerleri gibi yırtıcı balıklardan kaçınmada bireyler, balıkların yırtıcı yaşam tarzı nedeniyle birikebilecek sağlıksız maddelerin tüketimini önleyecektir.

Balık yağının, tüketiminin kolesterolü düzenlemeye yardımcı olabileceğine inanan bir dizi uzman da dahil olmak üzere birçok faydası olduğu düşünülmektedir. Bu sorun birçok kişiyi etkiler ve tedavi edilmezse daha ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Bununla birlikte, balıkların karaciğeri tehlikeli düzeylerde A Vitamini içerebilir.

Amerikan Kalp Derneği’ne göre, günlük uygun miktarda balık yağı tüketimi, koroner kalp hastalığından muzdarip hastalar için faydalı olabilir. Ek olarak, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüsü, kardiyovasküler hastalıkların ve yüksek tansiyonun önlenmesi için balık yağı önermektedir. Enstitü bir kez daha, yüksek seviyelerde omega-3 yağ asidi alımının inme dahil tehlikeli yan etki riskini artırabileceği gerçeğini yineliyor.

Eylül 2005’te Louisiana Eyalet Üniversitesi, balık yağının beynin Alzheimer Hastalığı ile ilişkili bilişsel problemler geliştirmesini önleyebileceği teorisini destekleyen bulgularla sonuçlanan bir çalışma yaptı. Yaşlılarda sık görülen bu hastalık, bireyin yavaş yavaş hafızasını kaybetmesine neden olur.

Günlük olarak balık tüketmenin yanı sıra, balık yağı besin takviyesi olarak mevcuttur ve birçok yerden satın alınabilir. Bazı durumlarda balık yağı, ürün farmasötik kalitede ise doktor reçetesi gerektirebilir. Balık yağı dahil herhangi bir ilaç ve / veya besin takviyesini kullanmadan önce bireylerin etiketi ve / veya talimatları dikkatlice okumaları önemlidir. Bireylerin mevcut sağlık sorunları ve / veya halihazırda aldıkları ilaçlar hakkında doktorlarını bilgilendirmeleri de aynı derecede önemlidir.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye olarak kullanılması amaçlanmamıştır. Burada yer alan bilgiler, bir doktor tavsiyesi yerine veya bununla bağlantılı olarak kullanılmamalıdır. Balık yağı kullanımı da dahil olmak üzere herhangi bir tedavi rejimine başlamadan önce, herhangi bir hastalık geliştiren bir kişi, uygun teşhis ve tedavi için lisanslı bir doktora danışmalıdır.