Bakkal alışveriş sağlıklı menü posta yolu

İtiraf etmeliyim ki, market alışverişi yapmak benim en sevdiğim şeylerden biri değil. Sesimdeki alayları duyamıyorsanız, size market alışverişi dışında herhangi bir şey yapmayı tercih ettiğimi söyleyeyim. Onu kocama devretmeyi denedim, ama bunu yaptığımda genellikle fıstık ezmesi ve jöleli sandviç ve patates cipsi yeriz.

Market alışverişinden kaçınamadığım için, onu daha keyifli ve en önemlisi daha hızlı bir süreç haline getiren birkaç şey buldum. Market alışverişi ipuçlarımı sizinle paylaşmak isterim.

1) Bir alışveriş listesi yapın ve ona bağlı kalın.
Bir liste yapmak ve ona bağlı kalmak sizi çok fazla hurda almaktan alıkoyacaktır. Sadece sizi ve ailenizi yeni sağlıklı beslenme yaşam tarzına sadık kalmaya teşvik etmekle kalmayacak, aynı zamanda market faturanızda da tasarruf etmenizi sağlayacaktır.

Lütfen buna sağduyulu davranın. Bebeğinizin bezini listeye koymayı unuttuğunuzu hatırlarsanız, elbette alın. Öte yandan, bir satış için iki tane olduğu için yeni çikolatalı turtayı almak için cazip hissediyorsanız, atlayın. Kaptın bu işi.

2) Market alışverişine çıkmadan önce bir şeyler atıştırın.
Acıktığınızda asla market alışverişine çıkmayın. Abur cubur ve önceden hazırlanmış yemekler satın almak için çok daha cazip olacaksınız. Ayrıca, gerçekten ihtiyacınız olandan çok daha fazlasını satın alacaksınız. Ya yemekten hemen sonra alışverişe çıkın ya da gitmeden önce küçük bir atıştırmalık yiyin. Mağazadayken bir parça meyve yemek ve bir bardak su içmek bile sizi aç hissetmekten alıkoyacaktır.

3) Cipsler, atıştırmalıklar ve şekerlerin olduğu koridorlardan kaçının.
Abur cubur reyonlarından aşağı inerek kendinizi kışkırtmayın. Siz sadece insansınız ve şekerleme ve atıştırmalık üreticileri ürünlerini olabildiğince cazip ve çekici hale getirmek için çok para harcıyorlar. Bu öğelerin sepetinize düşmesini önlemenin en kolay yolu, koridorları tamamen atlamaktır.

4) Taze et satın alın ve mümkün olduğunca üretin.
Etinizi alın ve mümkün olduğunca taze üretin. Bu şekilde paranızın karşılığını en iyi şekilde alacaksınız. Ya taze bulamadığınız bir şey varsa ya da iyi görünmüyorsa, donmuş bir versiyona geçin. Bunun tek istisnası domates, özellikle de yine de pişirecekseniz. Domatesler toplandıktan sonra besin değerini hızla kaybederler. Domates sosu yapıyorsanız veya bunları güveçte veya çorbada kullanıyorsanız, konserve domatesleri yapıştırın. Toplandıktan hemen sonra konserve edilirler ve günlerdir bir kamyonda oturan bir partiden daha fazla besin içerirler.

5) Market listenizi süpermarketinizi göz önünde bulundurarak yazın.
Alışveriş listenizi yazarken marketinizin düzenini göz önünde bulundurursanız, alışveriş gezinizi çok daha kolay ve hızlı hale getireceksiniz. Önce geçtiğiniz departmanları ve adaları düşünün ve bu öğeleri listenize koyun. Siz ilerledikçe öğelerinizi listenize ekleyerek mağazanın geri kalanında zihinsel olarak ilerleyin. Mağazaya girdikten sonra listenizin daha altındaki bir öğe için geri dönüş yapmaktan kaçınacaksınız.

6) Sebzeleri ve otları temizleyin.
Mağazadan döner dönmez sebzelerinizi ve bitkilerinizi paketinden çıkarın ve temizleyin. Birkaç kağıt havluya gevşek bir şekilde sarın ve bir Ziploc çantasına yapıştırın. Tarifleriniz onları çağırdığında kullanıma hazır olacaklar.

7) Dondurmak mı yoksa dondurmamak mı?
Her tarifin ne kadar istediğine bağlı olarak etinizi porsiyonlayın. Önümüzdeki iki gün boyunca kullanacaklarınızı buzdolabında saklayın ve gerisini dondurun. Hamburger eti ile aldığınız gün kullanmadığınız porsiyonları dondurmak isteyebilirsiniz.

Bu ipuçlarından sadece birkaçını bile uygulayarak alışveriş deneyiminizin daha keyifli ve en önemlisi daha verimli olacağını göreceksiniz. Süpermarkette daha az zaman geçirecek ve ailenizle daha çok vakit geçireceksiniz.