Diyet Yaparken Kahvede Kalori Sayımı

Herhangi bir yiyecek veya içecek türü için herhangi bir etikete bakarsanız, üründe kaç kalori olduğunu öğreneceksiniz. Kahve söz konusu olduğunda sıfır kalori, sıfır karbonhidrat ve sıfır besin değeri ile başlarsınız. Sadece tatlandırıcıları, şekeri ve kremaları eklemeye başladığınızda kahvede kalori artmaya başlar. Pek çok insan, uyarıcı etkileri nedeniyle diyetlerine kahve ekler. Kahve ve içindeki istenmeyen kaloriler, gün boyunca hızlı bir şekilde devam etmeniz için size enerji ve dayanıklılık verecektir. En sevdiğiniz kahve içeceklerinde ne kadar kalori olduğu sizi şaşırtabilir. Kahve içecekleri ve bunların içerdiği kaloriler hakkında bilgi edinmek, yaptığınız herhangi bir diyet planını uygularken aldığınız miktarı ayarlamanıza yardımcı olacaktır.

Starbucks Kahvesinde Kalori Sayma

Herkes Starbucks’ı seviyor gibi görünüyor ve o kadar çok nefis içecek yarattılar ki, bir kez tattığınızda kaloriler çoğumuz için önemsiz görünüyor. Ancak diyet yapan bir kişinin bu kahve içeceklerinin kalorilerinin farkında olması gerekir. Örneğin, büyük bir fincandaki bir Frappucino inanılmaz bir üç yüz otuz bir kalori verir. Sıfırdan başlayan bir içki için bu çok fazla. Yüksek kalorili bir içeceğin başka bir örneği de latte’dir. Uzun olanın inanılmaz iki yüz on kalorisi vardır. Diyet yapanların çoğu, bu içeceklerin diyetlerine yararlı olmayacağı konusunda hemfikirdir, ancak kahve içeceklerinin kalorileri üzerine araştırma yapmadan, gerçekte ne tükettiklerini bilmenin bir yolu yoktur.

Düşük Kalorili Kahve İpuçları

Kahveyi zevkinize göre düzelttiğinizde, kalori ekleyeceksiniz. Bununla birlikte, kahvede tüketilen kalori alımınızı azaltmanın yolları vardır.
Küçük bir fincan seçerek başlayın, sekiz veya 12 ons yeterli olacaktır. Sipariş verirken kahvenizin yağsız süt ile hazırlanmasını isteyin. Bu sizi 80 gram yağdan kurtarabilir. Şeker yerine şeker yerine kullanın. (1 yemek kaşığı şeker 15 kaloridir) Kahvenizdeki kalorileri azaltmaya çalışırken her zaman kremasız kahve, çırpılmış krema, kahve şurupları vb. Sipariş etmelisiniz.
Kalori alımını sınırlamanın iyi bir yolu, bir veya iki fincandan fazla kahveden kaçınmaktır.

Biliyor musun…?

Şık kahvehane içeceklerinden birinde kalori miktarını yakmak için 1 saat aralıksız yürümek zorunda kalacağınızı biliyor muydunuz? Bu sadece kahve içeceği kalorilerini yakar, başka hiçbir şey yapmaz.