Bol Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

İçme suyu kurallarını hiç şüphesiz duymuşsunuzdur. Muhtemelen her gün 8 ila 10 bardak su içmeniz gerektiğini biliyorsunuzdur. Peki çok su içmenin faydaları nelerdir?

İçme Suyu Nedir?

Lise kimya sınıfında olduğunuz zamanları bir düşünün. Su formülünü hatırlıyor musunuz? H2O. İki parça hidrojen ve bir parça oksijen. Su sözde renksiz, tatsız ve kokusuzdur. İster bitki ister hayvan yaşamı olsun, içme suyu, bilinen tüm yaşam biçimleri için çok önemlidir.

İnsan Vücudu İçme Suyu Nasıl Kullanır?

İnsan vücudundaki her hücre suya ihtiyaç duyar. Su yükleriyle birlikte hepsini bir araya getirin ve vücut ağırlığınız neredeyse üçte ikisi sudur. 150 pound (68 kg) ağırlığındaysanız, bunun yaklaşık 100 poundu (45 kg) sudur. Çoğunlukla suyunuz ama vücudunuz içme suyunu nasıl kullanıyor?

Hücreler teslimat hizmeti olarak içme suyunu kullanır. Her hücre, bir hücre zarı ile çevresinden ayrılır. Hücrenin işini yapabilmesi için besinleri ithal etmesi ve atık ürünleri ihraç etmesi gerekiyor. Su, besinleri getiren ve atıkları dışarı çıkaran teslimat hizmetidir. Kırmızı ve beyaz kan hücrelerine, kas hücrelerine veya sinir hücrelerine baksanız da, hepsinin suya ihtiyacı vardır. Su olmadan, hücrelerinizin çoğu atıkla tıkanır ve besin eksikliği nedeniyle açlıktan ölür.

Bol içme suyu olan sağlıklı hücreler temiz tutulur ve beslenir. Yepyeni bir otomobilin temiz motoru gibi, kaliteli benzinin (benzin) mükemmel bir karışımıyla beslenen sağlıklı hücreler, tam olarak yapmak için tasarlandıkları şeyi yapabilir: insan vücudunu yaşam boyu vızıldayarak tutabilir.

Bol su içmenin pek çok faydasından sadece 7’sini düşünün.

1. Beyin. Bol içme suyuna sahip beyin hücreleri taze, oksijen yüklü kanı daha kolay dolaştırabilir. Beyin taze ve uyanık kalır. İçme suyu seviyelerindeki küçük bir düşüş bile beyin performans seviyenizin yüzde 20 ila 30’a kadar düşmesine neden olabilir!

2. Kaslar. Hazır içme suyuna sahip kas hücreleri yorulmadan daha uzun süre çalışabilir. Su, kaslara sürekli bir oksijen kaynağı sağlar. Sıcak havalarda egzersiz yapıyorsanız, kaslarınızın güçlü kalması için her 15 dakikada bir daha fazla içme suyuna ihtiyacı olacaktır.

3. Soğutma sistemi. Vücudunuzun ısısı içme suyu ile korunur. Su vücut ısısını ter yoluyla düzenler. Sıcak günlerde veya egzersiz yaparken normal sıcaklığı 98.6 Fahrenhayt derece tutmak için vücut terler. Ter vücudu soğutur, ancak ter suyu tüketir. Kaynağı yenilemek için çok fazla içme suyumuz olmalı.

4. Sinirler. Sinir hücreleri beyne ve beyinden mesajlar iletir. Bunu yapmak için elektrolit kullanmaları gerekir. Su içmek, elektrolitleri uygun seviyede tutmanın önemli bir yoludur, böylece sinirler işlerini yapabilir.

5. Mide ve Bağırsak Yolu. Vücudumuz gastrointestinal sistemdeki yiyecekleri sindirmek için içme suyu kullanır. Yetersiz içme suyu, süreci yavaşlatarak kabızlık ve diğer tıbbi endişelere neden olur.

6. Göz ve Ağız Koruması. Su gözlerinizi ve ağzınızı nemli tutar. Gözlerinizden kiri ve tozu yıkar.

7. Eklemler. Su içmek vücut eklemlerinizi yağlamak gibidir. Su, eklemleri yağlayarak esnek tutar ve düzgün hareket sağlar.

Bol su içmenin en önemli faydalarından biri böbreklerde gerçekleşen faydadır. Neredeyse tamamı su olan idrar, atık ürünleri vücuttan uzaklaştırır. Bunu yaptığı gibi, vücudunuzu terk eder. Vücudunuz o suyun yerini almalı. Çok az içme suyu alın ve zehirli atık seviyeleri birikir. Vücut hastalanır ve sonunda ölür.

Çok su içmenin faydaları nelerdir? Sağlık, enerji ve yaşam.