Biranın Artıları ve Eksileri

Bira, alkol içeren bir içecek olmasına rağmen, alkol tek başına onu sağlığınız için tehlikeli yapmaz. Aşırı bira içmek akşamdan kalmaya, baş ağrısına ve daha ciddi sağlıklı sorunlara yol açar. Ölçülü bir şekilde bira içerseniz ve sarhoş olmaktan kaçınırsanız, sağlığınızla ilgili herhangi bir sorun yaşamazsınız http://www.hostmultidomain.com

İnsanların bira hakkında söylediği en yaygın şeylerden biri, sizi şişmanlatmasıdır, dolayısıyla bira göbeği terimi. Bir bütün olarak, bira çok az yağ içerir veya hiç içermez ve ince kalmak için kullanabileceğiniz çok sayıda bira diyeti vardır. Kötü şöhretli bira göbeği, vücudun yağ yakma yeteneğini etkileyen çok fazla alkol tüketmesinden kaynaklanır. Bira gerçekten de bira göbeğine yol açabilse de, eğer çok fazla içerseniz, ölçülü içerseniz iyi olmalısınız.

Biranın şekeri düşük olsa da kan şekeri seviyenizi etkileyebilir. Bira, kanınızdaki doğal şeker seviyesini düşürebilen ve düşük enerji seviyelerine yol açan alkol içerir. Çok fazla bira içerseniz, gerçekten yorulur ve hemen uyumaya başlarsınız. Biradaki alkol insülin seviyelerini de düşürecektir, bu da onu şeker hastaları için mükemmel kılar çünkü damar sertliği riskini azaltır.

Geçmişte araştırmalar, birayı kalp hastalığı riskini azaltmakla ilişkilendirdi. Bira, kolesterol içermez, ancak LDL oksidasyonunu azaltabilen antioksidan özelliklere sahip olmasına rağmen, kalp hastalığı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Bira, maltlı arpadan kaynaklanan mükemmel bir lif kaynağıdır. Ölçülü içerseniz bira da stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Biranın sağladığı sağlık yararlarından yararlanmak için günde bir bira içmelisiniz. Kolayca sağlık sorunlarına yol açabileceğinden bundan fazlasını içmemelisiniz. Alkol kanınızı inceltecek ve bu da kalbinizi koruyacak ve felç riskini de azaltacaktır. Geçmişte araştırmalar, ölçülü alkol tüketiminin hafızanızı geliştirmeye de yardımcı olabileceğini göstermiştir. Sonra tekrar, eğer onu aşırı içerseniz, beyin hücrelerini yok edebilir – olumsuz etki.

Bira aynı zamanda besleyicidir, ancak C vitamini seviyenizi de yok edebilir. Bira, potasyum, magnezyum gibi diğer minerallerin yanı sıra B1, B2, B3, B5, B6, B9 ve B12 gibi çeşitli B vitaminleri gibi harika bir lif kaynağıdır. Bira, vücudunuz için gerçekten iyi olan diğer minerallerin yanı sıra bu vitaminlerin yüksek seviyelerini içerir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bol miktarda B vitamini ve diğer mineralleri sunmasına rağmen, aynı zamanda C vitamininizi de yok eder – bu yüzden asla çok fazla içmek istemezsiniz.

Her şey söz konusu olduğunda, bira% 95’in üzerinde su içerebilir, ancak yine de bir idrar söktürücüdür. Biranın alkol içermesi nedeniyle her zaman idrar söktürücü olacaktır. Bira içerken çok fazla içmekten kaçınmalı ve asla, asla su yerine bira içmemelisiniz. Bira vücudunuzu oldukça hızlı bir şekilde kurutabilir, bu da bira içmenin en büyük dezavantajlarından biridir. Biranın sağlığa birçok faydası olmasına rağmen, çok fazla içilerek kolaylıkla engellenebilir. Güvenli tarafta kalmak ve biranın baş ağrısından ve diğer sağlık etkilerinden kaçınmak için her zaman sorumlu bir şekilde içmeli, asla çok fazla içmemeli ve bira içerken her zaman birkaç bardak su içmelisiniz.