1. Çubuklar ve taşlar kemiklerimi kırmaz ve kelimeler ölçülebilir herhangi bir fiziksel hasar bırakmaz, ancak ilerleyici, uzun vadeli zararlara neden olurlar. Kelimelerin gücünü asla küçümsemeyin: kelimeler beyni yıkamak için kullanılır.
Aptal, çirkin, tembel veya değersiz olduğunuzun söylenmesi asla kabul edilemez. İlk duyduğunuzda doğal olarak canınızı yakacaktır. Zamanla bir partnerinizden duymaya alışabilirsiniz. Bunu içselleştirmeye ve ona inanmaya başladığınız zamandır. Bu olduğunda, diğer insanların sizi onlar için aşağılama işini yaparsınız. Bu nedenle, kendine değer verme duygularınız zamanla giderek daha fazla acı çekiyor.
İyi haber şu ki, kelimeler sizi aşağı çekmek için kullanıldığı gibi, sizi güçlendirmek ve kendinize olan güveninizi ve inancınızı geri kazanmak için kelimelerin gücünü kullanmayı öğrenebilirsiniz.
2. Size her zaman bunun sizin suçunuz olduğu söylenir. Her nasılsa, ne olursa olsun, nasıl başlarsa başlasın, nihai suç her zaman sizindir. Burada nihai suçtan bahsettiğimize dikkat edin. Suçlayan partner size her zaman davranışlarının sizin söylediklerinizden veya yaptıklarınızdan kaynaklandığını söyleyecektir. Aslında, onların argümanları, onları hiçbir şey için suçlayamayacağınız çizgide ilerliyor, çünkü söylediklerinizi söylemeseydiniz ya da yaptığınızı yapmasaydınız, asla olmayacaktı.
3. Partnerinize inanmaya kendinize inanmaktan daha meyillisiniz. Hiç incinme ve adaletsizlik hissini düzelttiniz mi veya davranış şeklinize öfkeyle baktınız mı? Kendinizi sorarken buldunuz mu: Böyle hissetmek mantıklı mı? Bir şeyleri yanlış mı yorumluyorum? Yanlış mı anladım?
Eğer bu sensen, bunun anlamı beynin o kadar yıkanmış ki kendi yargılarına güvenmeyi bıraktın. Zihniniz gözlemleri ve soruları kusmaya devam ediyor çünkü derinlerde, olanların tamamen yanlış olduğunu biliyorsunuz. Ama şu anda kendi inançlarınızın gücünü hissedemiyorsunuz.
4. Duygularınızı kabul etmek için partnerinize ihtiyacınız var. Partnerinizin söylediklerinizi duymasını ve söyledikleri incitici şeyler için özür dilemesini sağlamak için hiç çaresiz hissettiniz mi? Sebep oldukları acıyı sadece onların iyileştirebileceğini hiç hissettiniz mi?
Duygularınızı onaylamalarına olan ihtiyacınız sizi ilişkiye bağlı tutuyor mu?
Bir partner sürekli olarak sizin duygularınızı dinlemeyi reddettiğinde veya reddettiğinde, yani tartışmasız zihinsel istismar.
5. Partneriniz sıcak ve soğuk üflüyor . Çok sevecen olabilir ama genellikle sizi çok eleştirir. Size sizi ne kadar sevdiğini söyleyebilir, ancak yine de size karşı özen veya özen konusunda yetersizdir. Aslında, bazen, hatta çoğu zaman, size gerçekten sevmediği biriymişsiniz gibi davranır.
Onu mutlu etmek için elinden gelen her şeyi yaparsın, ama bu asla yeterli değildir. Eşit partner olmaktan çok, ilişkideki evcil köpek gibisin. Onun ilgisini çekmek ve onu memnun etmek için sürekli çabalarınız sınırlı bir başarı ile buluşuyor. Bazen büyülenir, çoğu zaman kayıtsızdır.
Partnerinizin size bu şekilde nasıl davranabileceği konusunda kendinizi şaşkın bulursanız, bunun nedeni, gerçekte kontrol temelli bir ilişki içinde yaşarken, aşk temelli bir ilişki içinde yaşamaya çalışmanızdır. Zihinsel istismarcı, kendi değersizlik duygularıyla mücadele eder ve ilişkisini, ortaklarının pahasına kişisel bir güç hissi yaratmak için kullanır.
6. Sürekli yumurta kabuğu üzerinde yürüyormuşsunuz gibi hissedersiniz . İlişkide gerçek bir korku var. Onun patlamalarından, size söyleyeceği incitici şeylerden korkmaya geldiniz. (Belki aynı kaygı ve lütfen diğer ilişkilerinize de yayılma ihtiyacı.)
Korku, sevgi dolu bir ilişkinin parçası değildir, ancak zihinsel olarak kötüye kullanılan bir ilişkinin hayati bir parçasıdır. İstismarcının sizi kontrol etmesini sağlar.
7. İyileştirebilirsiniz . Zihinsel olarak kötüye kullanılan ilişkiler, her şeye rağmen ilişkiyi bir arada tutmaya çalışan ve nihayetinde yapamayan sevgi dolu partnere muazzam duygusal zarar verir, çünkü partneri ona karşı çalışıyor.
Şu anda zihinsel olarak istismarcı bir ilişki içinde olsanız da, yakın zamanda bir ilişkiyi bırakmış olsanız da, ya da yıllar sonra hala endişeler ve düşük öz değer ve zihinsel istismarın neden olduğu güven eksikliği ile mücadele ediyor olun, iyileşmek için asla çok geç değildir.
Ancak, özellikle zihinsel istismarı iyileştirmeye yönelik bir kişi veya programla birlikte çalışmanız gerekir.
Zihinsel istismara uğramış kadınlar kendilerinde radikal bir değişim bekliyorlar ve bunu hemen bekliyorlar. Bu yüzden sık sık mücadele ederler ve nadiren de olsa istismarcı başka bir partnerle birlikte hareket ederler.
Zihinsel istismarın iyileşmesi aşamalı bir süreçtir. Düşük öz-değeri ve istismara uğrayan kişinin ne tür bir gelecek umut edebileceğine dair sınırlayıcı inançlar, kadınların yoluna devam etmesini engelleyebilecek engellerdir. Ancak çok etkili bir şekilde temizleyebileceğiniz bloklardır. Dilin bir zamanlar size zarar vermek için kullanıldığı gibi, artık dilin sizi nasıl iyileştirebileceğini öğrenebilirsiniz. Geçmişte yaşanan zihinsel istismarın üstesinden gelebilir ve gelecekte kendinizi bundan koruyabilirsiniz. Ayrıca güçlü hissetmeyi, kendinize inanmayı ve gerçekten istediğiniz hayatı ve ilişkileri yaratmayı da öğrenebilirsiniz.
Olmak İstediğiniz Kadın, duygusal sağlık ve mutluluğa doğru bir yıllık uzun yolculukta size eşlik etmek için tasarlanmış benzersiz bir çalışma kitabıdır.
(C) 2005 Annie Kaszina
GIPHY App Key not set. Please check settings