Herhangi bir şekilde sahne korkusundan muzdaripseniz, o zaman bu sorunların üstesinden gelebilmeyi isteyeceğinize eminim. Sahne korkusu birçok farklı biçimde olabileceğinden ve çok çeşitli semptomlara sahip olabileceğinden, her vakayı tek bir makalede teşhis etmek zordur. Bununla birlikte, yapabileceğimiz şey, sahne korkusunun en yaygın semptomlarından birkaçından ve bunların üstesinden gelmek için neler yapabileceğinizden bahsetmektir. Bu, temel bilgileri ele almaya yardımcı olacak ve aynı zamanda yaşıyor olabileceğiniz herhangi bir ek sahne korkusu belirtilerinin üstesinden gelmek için neler yapabileceğiniz konusunda size bir fikir verecektir. İşte en önemli üç aşamalı korku semptomları ve platforma geçmeden önce bunların üstesinden gelmek için neler yapabileceğiniz.
Ağız kuruluğu – bu, özellikle halkın katılımıyla konuşacaksanız çok can sıkıcı bir sorundur. Çünkü ağız kuruluğu kontrolsüz bir şekilde dudaklarınızı şapırdatmak gibi şeyler yapmanıza neden olacak ve aynı zamanda sesinizin perdesini ve tonunu değiştirecektir. Ağız kuruluğu çekiyorsanız, biraz dinlenmeniz ve ardından bir limon içmeniz gerekir. Bu oldukça ters bir yorum gibi görünebilir, ancak aslında işe yarıyor. Limonun ekşiliği, ağzınızın uzun süre tükürük üretmesine neden olacaktır. Uzun bir süre konuşacaksanız, konuşmanız sırasında yudumlamanız için platformda biraz limonlu su bulundurun.
Titrek Eller – Titreme sorunu genellikle sadece ellerle sınırlı değildir, ancak notlarınızı tuttuğunuz için tipik olarak fark edildiği yer burasıdır. Bazen elleriniz o kadar çok titreyebilir ki kendi notlarınızı okuyamazsınız ve bu da sunumunuzu çığlık atarak durdurabilir. Bunun dışında biraz rahatlayabilmek için bu sorunun üstesinden gelmek için çok az seçenek vardır. Ancak notlarımı iki elimle tutmanın çok yardımcı olacağını buldum. Gerçekten sahip olduğunuz diğer tek seçenek, notlarınızı yerleştirmek için bir podyum gibi bir yere sahip olmak veya hatta onları bir panoya koymaktır.
Titrek Dizler – Dizlerinizin birbirine çarpması sorunu aslında binlerce yıldır var olan bir şeydir, ilk yazılı örneği İncil’e kaydedilmiştir. Yani konu diz titremeyle ilgili bir sorun olduğunda aslında iyi bir arkadaşlıktasınız. Bunun üstesinden gelmek için birkaç seçenek de var, ancak en iyi yollardan biri, ağırlığınızı bir yandan diğer yana biraz kaydırmaktır. Konuşmanıza hazır görünmek için ayaklarınız aşağıda olacak şekilde dik durmanız gerekir. Ancak, seyircilerinizin dikkatini çekmemeniz koşuluyla, titreyen dizlerin üstesinden gelmek için kilonuzu hafifçe değiştirmenin yanlış bir yanı yoktur.
Ne zaman konuşmanı yaparsan ters gidebilecek birçok şey var. Yapılacak en iyi şeylerden biri, konuşmanız sırasında çok fazla fark edilmeden derin bir nefes almaya hazırlıklı olmaktır. Derin bir nefes aldığınız an, soğukkanlılığınızı bir dereceye kadar yeniden kazanacağınızı göreceksiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings