İlişkilerinizde Kaygının İyileşmesine İzin Vermeyin

Bir ilişki içindeyken endişenizi yönetmek zor olabilir. Bir ilişkiyi sürdürmek, endişelerinizle uğraşmak bir yana, yeterince zordur. Sonuç olarak, işte bir ilişki içindeyken endişelerinizi yönetirken ne yapmanız gerektiğine dair tekniklerin ve önerilerin bir listesi.

Bir ilişkide bazen hepimizi üzen korkutucu bir durumla karşılaşabiliriz. Bu olaylarla karşılaştığınızda, her zaman verilen durumun tüm gerçeklerini almayı unutmayın. Gerçekleri toplamak, abartılı ve korkulu varsayımlara güvenmemizi engelleyebilir. Gerçeklere odaklanarak, bir kişi neyin gerçek olduğuna ve neyin olmadığına güvenebilir.

Bazen her şey aynı anda olduğunda strese gireriz. Bu olduğunda, kişi derin bir nefes almalı ve aklını problemden uzaklaştırmak için birkaç dakika yapacak bir şeyler bulmaya çalışmalıdır. Kişi biraz temiz hava alabilir veya ona her şey hakkında yeni bir bakış açısı sağlayacak bir şey yapabilir.

Bir ilişkide stresinizle nasıl başa çıkacağınız konusunda akıllı olun. Her şeyi aynı anda çözmeye çalışmayın. Sizi çok fazla kaygıyla boğan mevcut veya yaklaşan bir görevle karşı karşıya kaldığınızda, görevi bir dizi küçük adıma bölün. Bu küçük görevleri birer birer tamamlamak, stresi daha yönetilebilir hale getirecek ve başarı şansınızı artıracaktır.

Mevcut ilişkinizde zevk aldığınız her şeyin bir listesini yapın. Bir dahaki sefere endişeli ya da korktuğunuzda, listenize bakın ve o kişiyle birlikte olmanın iyi yönlerini kendinize hatırlatın. Bu teknik, korkularınızı ve endişelerinizi bir ilişkiye perspektif haline getirecektir.

Bazen stresli durumlarımız hakkında biriyle konuşabilmenin faydası olur. Güvendiğiniz bir arkadaş, danışman veya din adamıyla konuşmak sadece bizi daha iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda mevcut sorununuzla nasıl başa çıkacağınız konusunda size ek tavsiye ve içgörü sağlayabilir.

Meslekten olmayan biri olmama ve profesyonel olmamama rağmen birçok psikolog ve din adamıyla görüştüm ve korkuyla başa çıkma konusunda on beş yıldan fazla deneyime sahibim. Bir ilişkideki ısrarcı korkularımızla başa çıkmak kolay değildir, ancak yeterince dikkatli bakarsanız kullanabileceğimiz birçok yararlı kaynak vardır.